Adakah teh bau lemon menjadi nipis?
Balsem Lemon adalah tumbuhan perubatan, juga dikenali sebagai bau lemon, serai, citron dan Melissa, yang boleh digunakan sebagai ubat semulajadi untuk mengurangkan berat badan kerana ia melawan kecemasan, kegelisahan, pergolakan, di samping menjadi diuretik dan meningkatkan penghadaman memerangi gas dan perut bengkak, meningkatkan kesejahteraan.
Balsem Lemon membantu menurunkan berat badan terutamanya kerana ia menenangkan minda, melawan kecemasan yang boleh menyebabkan keinginan untuk makan lebih banyak. Oleh itu, ia boleh menjadi bantuan yang baik dalam penurunan berat badan, asalkan diet yang mencukupi dibuat.
Teh serai dengan lemon untuk penurunan berat badan
Untuk mengurangkan berat badan dengan mengambil teh bau lemon, disarankan untuk mengambil sekurang-kurangnya 3 cawan teh sehari. Puasa pertama, dan dua lagi, hanya selepas makan utama hari, makan tengahari dan makan malam.
Bahan-bahan:
- 3 sudu teh daun bau lemon kering
- setengah jus lemon
- 1 cawan air mendidih
Penyediaan:
Masukkan daun ke cawan dan tutup dengan air mendidih. Tutup dan biarkan berehat selama beberapa minit. Kemudian ketegangan dan tambahkan setengah lemon yang diperah dan ambil seterusnya, lebih baik tanpa pemanis.
Apa yang perlu makan untuk mengurangkan berat badan
Untuk menurunkan berat badan adalah perlu untuk menguraikan organisme, melalui detoksifikasi makanan yang boleh berlangsung sehari, membuat makanan cair dengan buah-buahan dan sayuran organik, dalam semua makanan.
Selepas detoksifikasi, anda harus makan makanan yang sihat dengan 5 hingga 6 kali sehari, yang termasuk makanan kaya serat untuk mengurangkan selera anda seperti bijirin Semua Bran, buah semangat, pepaya atau badam. Lihat senarai makanan ini di: Makanan kaya serat.
Di samping itu, makanan termogenik seperti kayu manis dan halia juga perlu dimakan setiap hari untuk membantu menghilangkan lemak, kerana ia meningkatkan metabolisme dan memudahkan pembakaran lemak. Ketahui lebih lanjut mengenai makanan termogenik di: Apa makanan termogenik. Kayu manis boleh ditambah kepada buah masak dan halia sebagai perasa untuk daging, sos atau sup.
Beberapa tip yang boleh membantu anda menurunkan berat badan lebih cepat adalah:
- Makan setiap 3 jam dan jangan pergi lebih dari 8 jam tanpa makan (contohnya, pada waktu malam);
- Mulakan makan dengan plat sayuran sup sayur cetek;
- Makan 3 buah buah sehari;
- Sentiasa masukkan kumpulan sayur dalam hidangan utama, seperti tomato, timun atau brokoli;
- Makan ikan seperti sardin, salmon, hake atau tuna sekali sehari;
- Minum sekurang-kurangnya 1.5 L air setiap hari.
Latihan fizikal yang kerap adalah sangat penting untuk meningkatkan peredaran darah, mengempis dan meningkatkan perbelanjaan tenaga, menjadi bahagian penting dalam proses penurunan berat badan.
Apa yang anda tidak boleh makan
Makanan yang tinggi lemak dan gula tidak boleh dimakan kerana mereka kaya dengan toksin dan kalori, dan oleh itu semasa diet ini anda tidak boleh makan:
- Minuman: Jus bubuk, jus perindustrian, soda, termasuk sifar dan versi ringan, minuman buatan lain;
- Industri: Kue, keropok, roti putih, serbuk roti, roti bakar biasa,
- Kalengan: jagung, kacang, kacang, cendawan, tuna, sardin, zaitun, lentil,
- Terbina dalam: sosej, salami, bacon, chorizo, pepperoni, mortadella, ham, ham,
- Goreng: makanan ringan seperti kibbeh, coxinha, rolled, nuggets, telur, kek codfish, risole,
- Sos industri: kuah, mustard, mayonis, rosé, parmesan, lada, tartar, shoyo,
- Keju kuning: mozzarella, roquefort, brie, provolone, camembert, gorgonzola, gouda, parmesan, provolone.
Cara terbaik untuk mengetahui apa yang anda boleh dan tidak boleh makan semasa diet ini ialah membaca label semua makanan, dan selain menonton kiraan kalori, memeriksa jumlah gula dan lemak yang terkandung di dalamnya. Oleh itu, cara terbaik untuk tidak menjadi lapar dan menguruskan penurunan berat badan adalah untuk sentiasa memilih makanan semulajadi, kerana walaupun mereka mempunyai karbohidrat atau lipid, mereka akan menjadi lebih sihat daripada versi yang telah disediakan.
