Apakah Metatarsalgia dan bagaimana ia dirawat

Metatarsalgia adalah kesakitan yang menjejaskan bahagian depan kaki, yang terdiri daripada tulang metatarsal, yang merupakan tulang kecil yang membentuk jari kaki dan instep. Ia boleh mempunyai banyak sebab, termasuk kasut tumit dan kasut yang tidak sesuai untuk kaki, latihan kesan yang tinggi, kelebihan berat badan atau kecacatan di kaki, seperti kaki kosong atau bunion.. 

Metatarsalgia dapat disembuhkan, dan rawatan dilakukan dengan latihan fisioterapi untuk meningkatkan sokongan dan pergerakan kaki, selain penggunaan insoles ortopedi untuk menampung dan melegakan kesakitan ketika berjalan. Rundingan dengan pakar ortopedik atau fisioterapi juga penting, terutamanya dalam kes kesakitan yang berterusan, untuk penilaian yang lebih mendalam terhadap sebab dan dapat membimbing penggunaan ubat-ubatan yang melegakan kesakitan, seperti anti-radang.

Sebab utama

Metatarsalgia biasanya berlaku apabila terdapat kerengsaan sendi, tendon atau saraf yang menyokong metatarsal, dan boleh disebabkan oleh:

• Memakai kasut tumit tinggi atau kasut yang tajam, kerana mereka cenderung untuk meningkatkan tekanan pada metatarsals;
• Kecacatan kaki, seperti cavus forefoot atau perubahan dalam bentuk jari, seperti dalam bunion. Semak beberapa tip untuk menjaga bunion;
• Berat badan berlebihan, yang menyebabkan beban lebih besar pada tulang kaki;
• Penyakit neurologi yang mempengaruhi saraf kaki, seperti Neuroma Morton. Memahami apa itu dan bagaimana mengenal pasti neuroma Morton;
• Aktiviti fizikal berimpak tinggi atau selama berjam-jam, seperti berjalan jarak jauh, terutama apabila tidak ada panduan yang betul, yang membawa kepada kelebihan metatarsal;
• Pembangunan arthritis atau osteoarthritis dalam metatarsal, disebabkan oleh pemakaian tulang atau keradangan yang berkaitan dengan usia akibat perubahan imuniti. Fahami sebab dan bagaimana membezakan antara arthritis dan osteoarthritis.

Untuk mengesahkan penyebab metatarsalgia, doktor atau ahli fisioterapi mestilah, sebagai tambahan kepada pemerhatian gejala, mengenal pasti perubahan kaki dan, jika perlu, ujian pesanan seperti kaki X-ray, podoskopi, yang boleh mengenal pasti bentuk tapak kaki, atau baropodometri, yang membolehkan anda menilai tempat-tempat tekanan terbesar di kaki anda, semasa berjalan atau berdiri. 

Gejala utama

Metatarsalgia menyebabkan gejala seperti:

• Sakit di tapak kaki anda, yang biasanya menjadi lebih teruk apabila berjalan atau berdiri untuk jangka masa yang panjang. Oleh sebab punca ini berterusan atau semakin teruknya kecacatan kaki bertambah teruk, kesakitan boleh menjadi sengit dan, selalunya, boleh melumpuhkan prestasi aktiviti. 

Ia juga biasa bagi orang-orang yang mempunyai metatarsalgia untuk menelepon pada instep, menunjukkan kawasan yang mengalami tekanan terbesar. Di samping itu, penyimpangan atau perubahan dalam bentuk kaki dapat diperhatikan, seperti penyelewengan jari atau tulang belulang.. 

Bagaimana rawatan dilakukan

Untuk merawat metatarsalgia, disarankan untuk menjalani penilaian oleh ortopedis, fisioterapi atau ahli fisioterapi, yang akan dapat menilai penyebab yang mungkin dan menunjukkan rawatan yang paling sesuai untuk setiap orang. Cadangan utama termasuk:

• Mengambil remedi anti-radang, seperti Diclofenac atau Ketoprofen, sebagai contoh, yang ditunjukkan oleh doktor untuk melegakan kesakitan dan ketidakselesaan;
• Melakukan terapi fizikal, dengan senaman untuk meningkatkan sokongan dan pergerakan kaki, selain kekuatan dan keseimbangan latihan, membantu untuk membetulkan langkah.
• Lebih suka memakai kasut yang selesa dan disesuaikan, mengelakkan tumit atau kasut ketat;
• Menggunakan insoles ortopedik disesuaikan, yang membantu menampung kaki dan mengurangkan beban pada metatarsal;

Rawatan dengan pembedahan boleh ditunjukkan oleh ortopedis apabila rawatan terdahulu tidak mempunyai kesan, terutamanya apabila terdapat banyak kecacatan atau kekakuan yang berlebihan dalam metatarsal ...  

Pilihan rawatan rumah

Untuk melegakan metatarsalgia, ubat rumah yang hebat adalah untuk menggulung botol atau kelereng di bawah kaki anda, dalam gerakan belakang dan sebagainya, melakukan sejenis urut pada kaki tunggal, menjadi cara yang baik untuk melegakan otot dan melegakan ketegangan di rantau ini. Semak lebih banyak cara untuk melegakan otot tunggal anda dalam video di bawah:

Urut untuk meredakan Nyeri dan Santai

Di samping itu, kaki yang panas dengan air panas, tetapi berhati-hati untuk tidak membakar diri sendiri, selama 20 hingga 30 minit, selain berbaring dengan kaki anda atau mengurut kaki anda dengan minyak penting juga cara yang baik untuk melegakan ketidakselesaan. Lihat lebih banyak petua tentang cara meringankan sakit kaki.