Tanda-tanda Gejala, Penyebab dan Rawatan

Sprain pergelangan kaki biasanya berlaku apabila orang itu 'merindui langkah' dengan menghidupkan kaki keluar, pada tanah yang tidak rata atau pada satu langkah. Ini lebih kerap berlaku pada wanita yang memakai kasut tumit tinggi, tetapi ia juga boleh berlaku semasa berlari, sebagai contoh. 

Selalunya sakit dan kaki menjadi bengkak pada hari-hari pertama, menjadikannya sukar untuk berjalan, tetapi dalam kebanyakan kes, hanya masukkan kompres sejuk dan berehat dengan kaki anda lebih tinggi daripada badan anda untuk mengawal gejala-gejala ini dan merasa lebih baik.

Lengan kaki buku lali boleh terdiri daripada 3 darjah yang berbeza:

• Gred 1: regangan ligamentous, sakit biasanya berkurangan dalam masa kurang dari 5 hari;
• Gred 2: kecederaan ligamen separa, sakit boleh bertahan lebih daripada 10 hari dan terapi fizikal ditunjukkan;
• Gred 3: jumlah kecederaan ligamen, terapi fizikal sentiasa diperlukan.

Kecederaan darjah 2 mengambil sekurang-kurangnya 15 hari untuk sembuh, sementara kecederaan darjah 3 mengambil masa lebih kurang 1 bulan..

Cara yang baik untuk mengetahui apabila terdapat kecederaan gred 3 adalah untuk menguji laci anterior. Untuk melakukan ini, hanya berbaring di belakang dan bengkokkan kaki anda. Orang lain harus meletakkan tangannya di belakang lutut orang dan cuba membawa kaki ke hadapan. Sekiranya kesakitan buku lali, ini menunjukkan kecederaan teruk pada ligamen pergelangan kaki.

Gejala pergelangan kaki buku lali

Tanda-tanda pergelangan kaki yang tersinggung boleh termasuk:

• Kesakitan pergelangan kaki dan kesukaran berjalan atau bahkan meletakkan kaki anda di atas lantai;
• Bengkak sebelah kaki;
• Kawasan ini mungkin menjadi bengkak dan purplish, dan ia adalah perkara biasa untuk ungu untuk muncul hanya 48 jam selepas twist;
• Kepekaan apabila menyentuh kawasan sisi pergelangan kaki dan kaki;
• Mungkin kenaikan sedikit suhu di kawasan yang terjejas.

Biasanya orang itu sendiri boleh tahu bahawa dia telah meregang kakinya semasa berjalan atau berlari, tetapi doktor boleh memerintahkan x-ray kaki jika terdapat syak wasangka bahawa terdapat keretakan atau imbasan MRI untuk menilai sama ada terdapat ligamen yang koyak, jika gejala berterusan selama lebih dari 3 bulan.

Rawatan lengan buku lali

Meletakkan pek ais pada pergelangan kaki anda sambil berehat duduk atau berbaring, tetapi dengan kaki anda dinaikkan adalah cara yang baik untuk melawan kesakitan dan melegakan bengkak. Dalam kecederaan yang lebih ringan, ini cukup untuk mengawal gejala dalam 3 hingga 5 hari.

Berikut adalah beberapa cara untuk merawat masalah pergelangan kaki di rumah.

Fisioterapi disyorkan apabila orang mengalami kesukaran berjalan, yang menunjukkan bahawa terdapat peregangan atau pecah ligamen yang menyertai tulang-tulang kaki. Peranti fisioterapi boleh digunakan untuk membantu mengatasi rantau ini, tetapi senaman regangan juga disyorkan, dan selepas menguatkan otot, untuk mengelakkan lekukan baru.

Memohon salap anti-radang yang mengandungi diclofenac adalah cara yang baik untuk melegakan kesakitan dan ketidakselesaan. Anda boleh memohon salep 3 hingga 4 kali sehari.

Dalam sesetengah kes, mungkin perlu melancarkan kaki dengan meletakkan serpihan atau plester selama beberapa hari dan sepanjang tempoh ini, tongkat berjalan harus digunakan. Ahli fisioterapi juga boleh menggunakan pita kinesio untuk melindungi buku lali, mencegah kaki daripada bertukar secara berlebihan.

Di samping itu, ahli fisioterapi atau ortopedis mungkin menunjukkan penggunaan selimut untuk digunakan di dalam kasut untuk membetulkan cara langkah orang itu dan membantu pembentukan lengkungan plantar, mengelakkan kaki rata, sebagai contoh.