Penyakit utama Penyebab utama dan cara untuk merawat

Kesakitan kaki boleh disebabkan oleh penggunaan kasut yang tidak sesuai, calluses atau bahkan oleh penyakit atau kecacatan yang menjejaskan sendi dan tulang, seperti arthritis, gout atau neuroma morton, sebagai contoh. 

Biasanya, kesakitan pada kaki boleh dilepaskan dengan rehat, kaki yang panas atau urut tempatan dengan pelembap, namun, apabila diperlukan lebih dari 5 hari untuk melegakan, disarankan untuk berunding dengan ortopedis untuk mengenalpasti jika ada masalah di kaki, mulailah rawatan yang betul.

7 Sebab utama kesakitan kaki

Walaupun beberapa masalah boleh menjejaskan kaki, penyebab utama kesakitan kaki termasuk:

1. Kasut ketat

Penggunaan kasut yang tidak sesuai adalah penyebab kesakitan yang paling biasa di jari kaki dan tempat kaki lain, kerana kasut yang terlalu ketat, dengan kaki tajam atau yang terlalu tegar dapat menyebabkan kecacatan kaki dan keradangan sendi, apabila digunakan untuk waktu yang lama. masa.

Apa yang perlu dilakukan: kasut yang selesa harus dipakai dan tidak mencubit kaki terlalu banyak. Di samping itu, disyorkan bahawa kasut mempunyai tumit kecil kira-kira 2 hingga 3 cm untuk membolehkan sokongan kaki yang baik.

2. Bunion 

Gumpalan itu menyebabkan kesakitan terutamanya di sisi kaki, tetapi dalam beberapa kes, ia juga boleh menyebabkan sakit di jari kaki. Dalam kes ini, mudah untuk melihat bahawa tulang-tulang kaki tidak sejajar dengan betul, yang menyebabkan keradangan dan kesakitan.

Apa yang perlu dilakukan: Meletakkan kompress sejuk di tapak kesakitan membantu melegakan gejala ini, tetapi anda perlu bersenam untuk membetulkan kaki anda. Ketahui apa yang mereka dan tips lain untuk menyembuhkan bunion itu.

Di samping itu, terdapat latihan yang dapat membantu mengurangkan bunion atau menghalang penampilannya. Tonton video berikut dan lihat bagaimana melakukan senaman ini:

BUNNY EXERCISES (dan BAGAIMANA PERCUMA!)

3. Jagung

Calluses, juga dikenali sebagai jagung, disebabkan oleh pengumpulan sel-sel mati dalam lapisan kulit paling cetek yang terjadi akibat tekanan berterusan di kaki, terutama di sisi kaki.

Apa yang perlu dilakukan: Insole ortopedik boleh digunakan untuk melindungi kalus pada siang hari dan untuk mengelakkan penampilan kesakitan ketika berjalan, sebagai contoh. Walau bagaimanapun, ia juga disyorkan untuk mengeluarkan kalus menggunakan salap atau pumice selepas mandi. Lihat bagaimana dalam: Callosity.

4. Nail kuku

Kuku yang dibengkokkan sangat biasa dalam kes-kes di mana kuku tidak dipotong dengan betul, membolehkan mereka melekat pada kulit. Dalam kes ini, kuku yang dialami menyebabkan luka dan bengkak.

Apa yang perlu dilakukan: anda perlu pergi ke pusat kesihatan atau podiatrist untuk membersihkan kuku, namun di rumah, anda boleh meletakkan kaki anda di dalam baskom dengan air suam selama 20 minit untuk melegakan kesakitan. Ketahui lebih lanjut mengenai: Cara merawat kuku jari kaki.

5. Arthrosis atau arthritis

Masalah reumatik, seperti osteoarthritis atau arthritis, boleh timbul pada sendi jari kaki, terutama pada atlet atau orang tua, menyebabkan sakit ketika berjalan dan bengkak di kawasan sendi..

Apa yang perlu dilakukan: seorang ortopedik perlu dirujuk untuk memulakan rawatan yang sesuai dengan masalah penggunaan ubat anti-radang, seperti Ibuprofen atau Diclofenac. Di samping itu, di rumah, anda boleh menyembuhkan kaki anda pada penghujung hari untuk melegakan kesakitan. Lihat resipi untuk mencemuh kaki: Penyembuhan rumah untuk arthritis dan osteoarthritis.

6. Kuku cakar atau palu

Kuku jari kaki atau kaki tukul adalah dua kecacatan kaki yang menyebabkan penjajaran kaki yang salah, meningkatkan tekanan pada tempat-tempat ini pada siang hari dan menyebabkan rasa sakit.

Apa yang perlu dilakukan: seorang ortopedik perlu dirujuk untuk meletakkan semula jari dengan betul menggunakan splint ortopedik. Di samping itu, menggunakan insoles ortopedik juga boleh membantu melegakan tekanan pada jari kaki dan mengurangkan kesakitan.

7. Neuroma Morton

Neuroma Morton adalah jisim kecil yang muncul dalam saraf plantar digital yang dijumpai di antara kaki ke 3 hingga ke-4, menyebabkan kesakitan di antara kedua-dua jari dan sensasi kesemutan di dalam instep.

Apa yang perlu dilakukan: kasut yang selesa dengan insole ortopedik harus digunakan untuk melegakan tekanan di tapak, serta mengambil ubat anti-radang yang ditetapkan oleh orthopedis. Dalam kes yang paling teruk, pembedahan mungkin diperlukan. Lihat masa untuk menjalani pembedahan untuk neuroma di: Pembedahan Neuroma Morton.

Tetapi sebagai tambahan kepada punca-punca ini, ada juga yang lain, jadi jika sakit di kaki sangat sengit atau malar, dan mengganggu hari demi hari, adalah penting untuk mencari bantuan daripada doktor atau ahli fisioterapi, supaya mereka dapat mengenal pasti apa yang menyebabkan gejala ini dan mengesyorkan rawatan, yang mungkin termasuk ubat-ubatan, penyusupan kortikosteroid, sesi fisioterapi, dan akhirnya pembedahan.