Perut otot apa itu, gejala dan bagaimana untuk merawat
Perasaan otot biasanya disebabkan oleh trauma langsung yang menyebabkan rasa sakit, bengkak dan kekakuan di rantau ini, dengan paha menjadi kawasan yang paling terjejas. Jenis kecederaan ini sangat biasa di kalangan atlet, terutama pemain bola sepak, tetapi boleh berlaku pada setiap orang yang melakukan aktiviti fizikal. Perlakuan otot boleh dikelaskan sebagai ringan, sederhana atau teruk bergantung kepada keterukan pukulan dan masa yang diperlukan untuk pemulihan.
Rawatan untuk perencatan otot termasuk penggunaan ais di tempat, salap anti-radang, regangan, rehat dan, secara beransur-ansur, kembali aktiviti fizikal. Dalam sesetengah kes, fisioterapi ditunjukkan untuk mempercepat pemulihan, menggunakan peralatan yang sesuai seperti ultrasound, sebagai contoh.
Gejala perut otot
Perasaan otot dapat dilihat melalui tanda-tanda yang dapat dirasakan tepat setelah trauma setempat, seperti sakit, bengkak, kekakuan, kesukaran dalam pergerakan, kekuatan menurun dan mobiliti bersama, dan hematoma bergantung pada keparahan pesu.
Peluh biasanya berlaku pada atlet, yang lebih kerap dalam hubungan sukan dan berlaku lebih kerap di paha dan betis. Walaupun tanda-tanda dan gejala lebam mungkin bertahan selama beberapa hari, terdapat risiko komplikasi yang lebih besar sekiranya trauma langsung ke rantau ini lagi.
Bagaimana untuk merawat lebam otot di rumah
Apa yang boleh anda lakukan untuk merawat masalah perut otot ringan atau sederhana di rumah adalah selepas kecederaan, memohon pek ais yang dihancurkan, menjaga bungkus pad dengan kain nipis, seperti lampin, sebagai contoh, untuk mengelakkan membakar kulit. Mampatan ini boleh disimpan di kawasan yang sakit sehingga 15 minit dan tidak perlu untuk memelihara lebih lama kerana tidak ada faedah yang diketahui. Anda boleh memohon pek ais 2 kali sehari, sehingga bengkak hilang. Ketahui kapan menggunakan kompres panas atau sejuk.
Untuk melengkapkan rawatan buatan sendiri, salap seperti Gelol atau Calminex boleh digunakan, sebagai contoh, sebelum tidur, memberi urut tempatan, sehingga produk diserap sepenuhnya oleh kulit. Ia juga disyorkan untuk meregangkan otot yang cedera selama 30 saat hingga 1 minit pada satu masa.
Selama kira-kira 2 minggu, sukan tidak disyorkan supaya otot dapat pulih lebih cepat. Walau bagaimanapun, latihan peregangan boleh dilakukan dan juga mungkin untuk menguatkan otot-otot yang lain di dalam badan, melainkan hanya anggota yang terkena. Sekiranya selepas mengikuti langkah-langkah pencegahan ini, lebam tidak membaik, mungkin diperlukan beberapa sesi fisioterapi untuk memulihkan otot dan memperbaiki fungsinya..
