Bagaimana untuk merawat kecederaan lutut di rumah

Apabila, atas sebab tertentu, lutut atau sendi mana-mana mengalami kecederaan, dianjurkan selama 48 jam pertama untuk menempatkan kompres sejuk di kawasan yang cedera untuk melegakan kesakitan dan keradangan. Di samping itu, ia mungkin berguna untuk memohon salap arnica untuk memerangi gejala-gejala, tetapi jika sakit kekal selama lebih daripada 5 hari atau sangat parah, adalah disyorkan untuk pergi ke doktor untuk melakukan ujian seperti x-ray atau MRI untuk mengesan dan mendiagnosis kerosakan yang dilakukan.

Semasa berunding, pakar ortopedik akan dapat menunjukkan penggunaan ubat anti-radang dalam bentuk salap atau pil, selain sesi fisioterapi yang akan sangat berguna untuk memerangi kesakitan, memulihkan kekuatan otot dan pelbagai usul, sehingga meningkatkan kualiti hidup. orang itu.

Rawatan rumah untuk kecederaan lutut

Ia adalah mungkin untuk merawat kecederaan lutut yang disebabkan oleh kecederaan dalam permainan bola sepak atau kejatuhan, contohnya, melalui langkah mudah yang boleh dilakukan di rumah dan bertujuan untuk melegakan gejala dan meningkatkan pergerakan lutut..

Untuk memerangi sakit lutut dan bengkak

Untuk memerangi kesakitan, bengkak di lutut adalah penting untuk mengetahui sebabnya, supaya rawatan yang paling sesuai dapat dimulakan. Walau bagaimanapun, protokol PRICE boleh berguna dalam keadaan ini untuk mengurangkan gejala keradangan dan meningkatkan pergerakan, yang memerlukan perlindungan, rehat, penggunaan ais, mampatan dan ketinggian..

Es harus digunakan 3 hingga 4 kali sehari selama 15 hingga 20 minit dan harus dibungkus dengan selembar tuala kertas atau lampin nipis untuk mencegah pembakaran pada kulit. Selepas ais, lutut boleh dibalut dengan pembalut mampatan untuk mengurangkan pergerakan dan mengandungi pembengkakan dan menjaga kaki meningkat, berbaring di atas katil dengan bantal di bawah lutut dan tumit. Dengan cara ini, adalah mungkin untuk melegakan gejala kecederaan.

Untuk memudahkan pergerakan lutut 

Selepas 48 jam pertama, maka disarankan untuk meninggalkan ais dan mula menggunakan kompres panas, kerana haba melegakan sendi atau otot yang cedera, memberikan fleksibiliti yang lebih besar semasa fasa pemulihan. Pergerakan mesti dilakukan ke titik kesakitan dan mungkin diperlukan untuk melakukan sesi fisioterapi setiap hari untuk memulihkan pergerakan lutut, dan masa rawatan terapi fizikal boleh bervariasi dari minggu ke bulan mengikut jenis dan keterukan kecederaan.

Untuk melakukan latihan ini hanya berbaring di belakang dan bengkokkan kaki anda dengan mengheret tumit ke permukaan sehingga ke titik di mana anda boleh melakukan pergerakan tanpa rasa sakit, ulangi latihan ini 10 kali berturut-turut. Latihan lain yang boleh berguna untuk meningkatkan pergerakan dengan sendi ini adalah duduk di atas meja dengan kaki anda melelong dan kemudian meregangkan kaki anda sehingga kaki dilanjutkan atau batas sakit. Latihan ini juga boleh dilakukan 10 kali berturut-turut, tetapi adalah penting bahawa latihan ditunjukkan oleh ahli fisioterapi, kerana ia mungkin berbeza-beza mengikut keperluan seseorang.

Bila hendak pergi ke doktor

Adalah disyorkan untuk pergi ke ahli ortopedik atau fisioterapi apabila orang tidak dapat bergerak lutut tanpa rasa sakit atau apabila tanda-tanda dan gejala-gejala lain muncul, seperti:

• Kesakitan lutut sangat teruk,
• Jika anda tidak boleh membengkokkan lutut anda;
• Sekiranya anda berkeliaran;
• Jika anda mempunyai demam atau jika sendi berasa panas;
• Jika lutut kelihatan cacat.

Dalam kes ini, disarankan untuk pergi ke ortopedik untuk melakukan ujian yang boleh mengenal pasti punca sakit dan disfungsi, melalui ujian dan ujian pengimejan tertentu seperti X-ray atau MRI, sebagai contoh..

Tonton video berikut dan lihat petua lain yang boleh membantu melegakan kesakitan lutut:

5 TIPS UNTUK MENGGUNAKAN KLEI KLEI