Cara Mengubati Tendonitis untuk Mengatasi Kesakitan

Rawatan untuk tendonitis boleh dilakukan dengan rehat bersama, pek ais yang terjejas di kawasan yang terjejas selama kira-kira 20 minit, kira-kira 3 hingga 4 kali sehari dan ubat analgesik dan anti-radang, seperti Ibuprofen atau Naproxen, sebagai contoh.

Biasanya, tendonitis berlalu dengan langkah-langkah ini, namun, mungkin diperlukan untuk individu menjalani terapi fizikal yang menggunakan sumber seperti ultrasound, senaman atau urut untuk merawat radang tendon. Namun, bedah juga boleh digunakan, hanya dalam kes-kes yang paling teruk apabila rawatan tidak berkesan dan apabila terdapat tendon pecah.

Lihat bagaimana makanan dan terapi fizikal dapat membantu mengubati tendonitis:

Penghujung TENDINITE dalam 7 minit | Tati & Marcelle

Individu, ketika menyampaikan gejala tendonitis, seperti rasa sakit, terutamanya ketika memindahkan kawasan yang terkena, kekuatan menurun atau kesulitan melakukan beberapa pergerakan, harus beristirahat di kawasan yang terpengaruh, menghentikan atau menurunkan intensitas aktivitas tersebut sampai keradangan berlalu. Ini bermakna anda mungkin perlu mengambil cuti dari kerja atau meminta cuti untuk dirawat.

Untuk mengelakkan tendonitis, lihat beberapa bahagian yang ditunjukkan untuk dilakukan di rumah atau di tempat kerja.

Pemulihan untuk Tendonitis

Doktor ortopedik boleh menetapkan penggunaan ubat untuk mengambil dalam bentuk pil atau untuk melepasi tapak sakit, dalam bentuk krim, salap atau gel. Beberapa contoh adalah:

• Ibuprofen
• Naproxen
• Paracetamol
• Cataflan
• Voltaren
• Calminex
• Diclofenac diethylammonium
• Salap Sucupira
• Sucuri salap gel pijat

Tablet anti-keradangan tidak boleh digunakan selama lebih dari 10 hari dan selalu sebelum mengambil setiap tablet adalah penting juga untuk mengambil pelindung lambung seperti Ranitidine atau Omeprazole untuk melindungi dinding perut, dengan itu mencegah gastritis yang disebabkan oleh ubat-ubatan. Minyak wangi, krim atau gel boleh digunakan 3 hingga 4 kali sehari di lokasi yang tepat kesakitan, dengan urut ringan, sehingga kulit sepenuhnya menyerap produk. 

Fisioterapi untuk tendonitis

Rawatan fisioterapeutik untuk tendonitis boleh dilakukan dengan menggunakan sumber seperti ultrabunyi atau pek ais, urutan dan regangan dan latihan menguatkan otot untuk melegakan kesakitan dan keradangan tendon terjejas dan untuk mengekalkan gerakan dan kekuatan otot yang terjejas.

Ultrasound boleh dilakukan menggunakan gel yang sesuai untuk peralatan ini atau dengan campuran gel ini dengan gel anti-radang seperti Voltaren. Walau bagaimanapun, tidak semua salap boleh digunakan dengan cara ini, kerana ia dapat menghalang penembusan gelombang ultrasound tanpa kesan.

Sesi fisioterapi boleh diadakan setiap hari, 5 kali seminggu, atau mengikut ketersediaan orang tersebut. Bagaimanapun, satu sesi yang hampir kepada yang lain, lebih baik hasilnya akan disebabkan oleh kesan kumulatif.

Imobilisasi boleh membantu

Menggunakan serpihan untuk menggerakkan sendi yang sakit boleh membantu pergerakan perlahan, membantu melegakan kesakitan dan keradangan. Walau bagaimanapun, penggunaan serpihan panjang atau seringkali boleh melemahkan otot, yang menyumbang kepada peningkatan tendonitis. Oleh itu, sendi hanya boleh digilap kerana tendonitis selepas petunjuk oleh ahli ortopedik atau fisioterapi..

Rawatan di rumah

Rawatan rumah yang baik untuk tendonitis adalah pek ais, kerana ia membantu melegakan kesakitan dan keradangan. Untuk membuat pek ais, bungkus beberapa ais kiub dalam tuala nipis, atau lampin, membuat ikatan dan biarkan ia berada di atas kawasan yang terjejas sehingga 20 minit berturut-turut..

Pada mulanya, ini boleh menyebabkan ketidakselesaan, tetapi ini harus hilang dalam kira-kira 5 minit. Prosedur ini boleh dilakukan sekitar 3 hingga 4 kali sehari dalam fasa awal rawatan, pada hari pertama, dan 1 atau 2 kali sehari apabila gejala menurun. Pelajari kompres dan teh untuk merawat tendonitis di: Home remedy untuk tendonitis.

Pembedahan untuk tendonitis

Pembedahan hanya ditunjukkan apabila tendonitis bertambah buruk dan terdapat pemendapan kristal kalsium dalam tendon, menjadikannya perlu untuk mengikis atau menjahit tendon selepas pecahnya. Pembedahan adalah agak mudah dan pemulihan tidak mengambil masa yang lama.

Orang itu harus sekitar 5 hingga 8 hari dengan pembukaan selepas pembedahan dan selepas pembebasan doktor, orang itu boleh kembali melakukan beberapa sesi fisioterapi untuk pulih sepenuhnya.

Bagaimana untuk mencegah tendonitis dari datang kembali

Untuk mengelakkan tendonitis daripada kembali, adalah penting untuk mengetahui apa yang menyebabkannya. Penyebabnya berbeza antara pergerakan berulang pada siang hari, seperti menaip pada papan kekunci komputer atau telefon bimbit beberapa kali sehari, dan memegang beg yang sangat berat selama lebih dari 20 minit, contohnya. Ini jenis usaha berlebihan sekaligus atau kecederaan berterusan yang disebabkan oleh pergerakan berulang, menyebabkan keradangan tendon dan, akibatnya, kesakitan yang terletak berhampiran sendi.

Oleh itu, untuk mengubati tendonitis dan tidak membenarkan ia muncul semula, seseorang harus mengelakkan situasi ini, mengambil rehat dari kerja dan mengelakkan aktiviti fizikal yang berlebihan, sebagai contoh.

Bagi mereka yang bekerja duduk, postur yang baik di tempat kerja juga penting untuk mengelakkan kontraksi otot dan beban pada sendi. Lihat cara yang tepat untuk duduk dalam 6 petua untuk mengekalkan kedudukan duduk yang baik.