Bagaimana untuk menyembuhkan torticollis lebih cepat

Untuk mengubati torticollis, menghilangkan rasa sakit di leher dan dapat menggerakkan kepala dengan bebas, perlu untuk memerangi kontraksi sukarela otot leher.

Torticollis ringan boleh dilepaskan hanya dengan menggunakan memampatkan panas dan urut leher yang lembut, tetapi apabila torticollis lebih parah dan batasan untuk menghidupkan leher ke sisi yang besar, beberapa teknik tertentu boleh digunakan. 

Rawatan rumah yang sangat baik terdiri daripada langkah berikut:

1. Condongkan badan anda ke hadapan

Hanya hamparkan kaki anda dan bersandar badan anda ke hadapan, meninggalkan kepala anda tergantung. Matlamatnya adalah untuk kepala dan lengan menjadi sangat longgar, dan anda harus kekal dalam kedudukan itu selama kira-kira 2 minit. Ini akan menyebabkan berat kepala bertindak sebagai pendulum, yang akan meningkatkan ruang antara vertebra serviks dan mengurangkan kekejangan otot leher..

Adalah mungkin untuk menggerakkan kepala dengan pergerakan kecil ke satu sisi dan yang lain, hanya untuk memastikan bahawa otot-otot bahu dan leher itu santai.

2. Tekan otot 

Teknik ini terdiri daripada menekan dengan ibu jari bahagian tengah otot yang sakit selama 30 saat. Kemudian tekan bahagian di mana otot bermula, di bahagian belakang leher, selama 30 saat lagi. Semasa rawatan ini anda boleh berdiri atau duduk dan dengan kepala anda beralih ke hadapan.

3. Fisioterapi

Anda perlu meregangkan leher anda dan untuk melakukan ini, anda mesti menggunakan teknik yang dipanggil tenaga otot. Ini terdiri daripada meletakkan tangan (di sebelah leher sengit) di kepala dan menggunakan daya dengan menolak kepala terhadap tangan. Pegang kekuatan ini selama 5 saat dan berehat, berehat selama 5 saat lagi. Ulangi latihan ini 4 kali lagi. Secara beransur-ansur, pelbagai gerakan akan meningkat. 

Video ini menunjukkan dengan tepat bagaimana latihan ini boleh dilakukan:

3 langkah untuk mengakhiri TORCICOLO

Pandangan 714kLanggan 25k

Jika, selepas melengkapkan latihan, masih ada batasan pergerakan, anda boleh bergerak ke seberang. Ini bermakna bahawa jika rasa sakit berada di sebelah kanan, anda harus meletakkan tangan kiri anda di atas kepala dan tolak kepala anda dengan tangan anda. Mengekalkan kekuatan ini tanpa menggerakkan kepala selama 5 saat dan kemudian berehat selama 5 saat lagi. Kemudian ia akan meregangkan otot ke sebelah kiri, yang mana yang terkena.

4. Urut dan tekan

Urut bahu ke telinga Memohon pita kompres atau hangat di tempat

Mengurut leher anda menggunakan minyak badam manis atau krim pelembab juga merupakan cara yang baik untuk mengurangkan kesakitan dan ketidakselesaan. Urut harus dilakukan di bahu, leher, leher dan kepala, tetapi hanya perlu dilakukan pada akhir rawatan, setelah melakukan latihan dan teknik yang telah ditunjukkan sebelumnya.

Urut tidak boleh dilakukan terlalu kuat, tetapi anda boleh menekan telapak tangan sedikit pada otot leher, ke arah bahu ke arah telinga. Cawan silikon kecil, yang membentuk vakum di dalam juga boleh digunakan, dengan sedikit tekanan untuk meningkatkan bekalan darah dan membantu melegakan serat otot.

Akhirnya, kompres hangat boleh diletakkan di kawasan leher, membolehkan bertindak selama kira-kira 20 minit.. 

5. Rawatan untuk leher kaku

Ubat-ubatan untuk torticollis hanya boleh digunakan selepas nasihat doktor dan biasanya termasuk salap anti-radang seperti Cataflan, pil relaxant otot atau ubat anti-spasmodic, misalnya Ana-flex, Torsilax, Coltrax atau Mioflax. Memohon pelekat seperti Salompas juga merupakan strategi yang baik untuk menyembuhkan torticollis lebih cepat. Ketahui ubat lain yang boleh anda gunakan untuk merawat leher kaku.

Ubat-ubat ini juga disyorkan untuk individu-individu dengan torticollis yang spasmodic, yang merupakan jenis torticollis yang berulang-ulang berulang dalam beberapa ahli keluarga yang sama. 

Bila hendak pergi ke doktor

Selalunya leher yang sengit meningkat selepas 24 jam pertama, dan cenderung berlangsung dari 3 hari hingga 5 hari. Oleh itu, jika leher kaku mengambil masa lebih dari 1 minggu untuk sembuh atau jika gejala seperti kesemutan, kehilangan kekuatan di lengan, jika anda mengalami kesukaran bernafas atau menelan, demam atau jika anda tidak dapat mengawal air kencing atau najis, anda harus mencari bantuan perubatan.

Apa itu torticollis

Torticollis adalah pengunduran sukarela otot leher yang disebabkan oleh postur yang lemah apabila tidur atau ketika menggunakan komputer, misalnya, menyebabkan sakit di leher dan kesukaran menggerakkan kepala. Sukar untuk orang bangun dengan torticollis dan mengalami kesukaran menggerakkan leher, tetapi dalam sesetengah kes otot sangat terperangkap sehingga orang tidak dapat memindahkan leher ke satu sisi dan dapat berjalan seperti 'robot', misalnya.

Kontraksi yang kuat di bahagian tengah belakang juga boleh dikelirukan dengan 'torticollis', tetapi klasifikasi ini tidak pasti kerana torticollis hanya berlaku di otot leher, jadi tidak ada torticollis di bahagian tengah belakang. Dalam kes ini, ia adalah kontraksi otot di bahagian tengah belakang yang juga boleh dirawat dengan ubat-ubatan dalam bentuk pil, salap, salompas, selain meregangkan dan memampatkan panas.. 

Gejala Torticollis

Gejala torticollis terutamanya termasuk rasa sakit di leher dan pergerakan kepala terhad. Di samping itu, ia juga boleh berlaku bahawa satu bahu adalah lebih tinggi daripada yang lain, atau bahawa wajahnya tidak simetris, dengan bahagian atas kepala ke satu sisi dan dagu yang lain.

Adalah biasa bagi gejala-gejala torticollis untuk muncul pada waktu pagi disebabkan kedudukan kepala yang lemah apabila tidur, tetapi ia juga sering terjadi selepas pergi ke gim kerana ketegangan yang berlebihan pada leher, melakukan perut dengan tidak betul, kerana perbezaan suhu yang ketara dan tiba-tiba, atau dalam kemalangan, sebagai contoh.

Di samping itu, beberapa bayi telah dilahirkan dengan torticollis dan supaya mereka tidak dapat mengalihkan kepala mereka ke satu sisi, walaupun mereka tidak menunjukkan gejala kesakitan. Dalam kes ini, ia adalah keadaan yang dikenali sebagai torticollis kongenital. Jika anak anda dilahirkan dengan torticollis, baca: Torticollis kongenital.

Berapa lamakah torticollis terakhir?

Biasanya torticollis berlangsung selama maksimum 3 hari, tetapi ia menyebabkan banyak kesakitan dan ketidakselesaan, merosakkan kehidupan harian orang yang terjejas. Meletakkan kompres panas di leher dan mengamalkan strategi yang dinyatakan di atas adalah disyorkan untuk menyembuhkan torticollis lebih cepat. 

Apa yang menyebabkan leher kaku 

Ia adalah perkara biasa bagi orang untuk bangun dengan torticollis, tetapi perubahan dalam kedudukan kepala juga boleh terjadi kerana:

• Masalah kongenital, seperti ketika bayi dilahirkan dengan torticollis kongenital, memerlukan perawatan, kadang-kadang pembedahan; 
• Trauma, yang melibatkan kepala dan leher;
• Perubahan tulang belakang, seperti cakera herniated, scoliosis, perubahan dalam vertebra C1 2 C2, di leher;
• Jangkitan sistem pernafasan, yang menyebabkan torticollis dan demam, atau yang lain seperti meningitis;
• Kehadiran abses di mulut, kepala atau leher;
• Dalam kes penyakit seperti Parkinson, di mana otot lebih terdedah kepada kekejangan otot;
• Mengambil ubat-ubatan tertentu, seperti penghalang reseptor tradisional dopamine, metoclopramide, phenytoin atau carbamazepine. 

Jenis torticollis yang paling biasa biasanya berlangsung selama 48 jam dan mudah untuk diselesaikan. Walau bagaimanapun, apabila ada gejala lain, seperti demam atau yang lain, anda perlu pergi ke doktor untuk menyiasat. Sesetengah ubat yang boleh disyorkan oleh doktor termasuk diprospam, miosan dan torsilax, sebagai contoh. 

Bagaimana untuk melegakan sakit kepala

Apabila seseorang mempunyai leher kaku ia juga biasa untuk mengalami sakit kepala, jadi tonton video itu untuk mengetahui bagaimana untuk melegakan sakit kepala dengan urutan diri:

Hentikan Sakit Kepala Tanpa Ubat-ubatan

507 ribu pandangan8,000 Daftar