Punca kejatuhan orang tua dan akibatnya

Kejatuhan adalah punca utama kemalangan di kalangan warga tua, kira-kira 30% daripada orang yang berusia 65 tahun jatuh sekurang-kurangnya sekali setahun, dan peluang meningkat lebih tinggi selepas usia 70 tahun dan peningkatan usia.

Kemunculan kejatuhan hanya boleh menjadi kemalangan, namun, ia juga dapat menunjukkan masalah yang berkaitan dengan kesihatan orang tua, selain menyebabkan akibat yang sangat negatif, seperti fungsi yang berkurang, kebutuhan untuk kemasukan ke rumah atau penginstitusian, yang tinggal di rumah kejururawatan. rehat atau penjagaan rumah.

Di samping itu, jika orang tua telah jatuh sebelum ini, risiko mengalami penurunan baru adalah lebih besar, jadi sangat penting bahawa pencegahan bermula sebelum jenis kemalangan ini berlaku, mengamalkan gaya hidup yang sihat, dengan amalan aktiviti fizikal untuk mengekalkan jisim otot dan kalsium tulang, diet seimbang, dan kawalan penyakit kronik dengan susulan perubatan.

Faktor risiko utama untuk jatuh pada orang tua termasuk:

1. Gaya hidup sedentari

Kekurangan aktiviti fizikal membawa kepada kehilangan kekuatan otot, keseimbangan dan fleksibiliti sendi, yang memburukkan prestasi fizikal yang diukur dengan pantas atau ketangkasan untuk duduk dan berdiri, dan meninggalkan orang tua yang lebih rapuh dan risiko yang lebih besar jatuh.

Gaya hidup sedentari sangat biasa pada usia tua, kerana senaman tidak digalakkan di kalangan orang tua, yang merupakan kesilapan, kerana kurang bergerak badan, semakin besar keadaan dan kapasiti fizikal. Berita baiknya adalah bahawa dalam banyak kes, kehilangan ini dapat dipulihkan, secara keseluruhan atau sebahagian, walaupun tidak mudah. Ketahui cara mencegah kehilangan otot pada orang tua dan bagaimana ia boleh pulih.

2. Dementia atau kekeliruan mental

Kemerosotan kognitif biasanya disebabkan oleh penyakit seperti demensia oleh Alzheimer atau Parkinson, sebagai contoh. Keadaan ini membawa kepada risiko jatuh kerana ia menyebabkan postur yang merosot, persepsi badan, reaksi anggota semasa pergerakan, selain kekuatan otot yang lebih rendah, mengurangkan keseimbangan.

Di samping itu, dalam kes demensia maju, adalah perkara biasa bagi orang tua untuk menyampaikan episod agitasi dan menurunkan keadaan mental.

3. Penggunaan ubat yang berlebihan

Penggunaan ubat-ubatan banyak, terutamanya apabila 5 atau lebih, adalah keadaan yang dikenali sebagai polypharmacy, dan jika ia tidak dipantau dengan baik ia boleh menyebabkan kesan sampingan atau gabungan kesan ubat. Oleh itu, akibatnya adalah adanya gejala seperti pening, mengantuk dan penurunan tekanan, yang boleh menyebabkan jatuh.

Sesetengah ubat yang paling berkaitan dengan kesan ini adalah antihipertensi, diuretik, sedatif atau sedatif untuk tidur, beberapa antidepresan, antipsikotik dan opioid, sebagai contoh.

4. Persekitaran rumah

Persekitaran tanpa penyesuaian yang sesuai untuk mobiliti orang tua, dengan permukaan yang licin, pencahayaan yang buruk, ketiadaan pegangan tangan untuk sokongan dan dengan banyak permaidani atau langkah-langkah adalah salah satu faktor risiko utama untuk jatuh. Mematuhi keadaan ini adalah sangat penting, kerana ia adalah lebih biasa untuk kejatuhan berlaku di rumah daripada di luar persekitaran.

Penggunaan kasut yang tidak sesuai, seperti flip-flop, seperti kasut Hawaii, atau kasut dengan tapak licin, juga merupakan sebab jatuh, dan harus dielakkan..

5. Imbangan terjejas

Imbangan boleh memburukkan beberapa keadaan, terutamanya untuk penyakit ortopedik atau menyebabkan pening, seperti labyrinthitis, hipotensi postur, penyakit kardiovaskular, neurologi atau psikiatri, perubahan endokrin, serta penggunaan ubat-ubatan.

Di samping itu, perubahan dalam persepsi terhadap alam sekitar yang disebabkan oleh kesakitan visual, seperti presbyopia, katarak atau glaukoma, atau akibat gangguan pendengaran adalah penyebab penting kehilangan keseimbangan. Persepsi ini juga boleh terjejas oleh kehilangan kepekaan kulit, yang disebabkan oleh diabetes, sebagai contoh.

6. Penyakit

Kehadiran kedua-dua penyakit kronik, memetik arthritis, osteoarthrosis, osteoporosis, penyakit kardiovaskular, penyakit paru-paru, kemurungan atau insomnia, dan juga akut, seperti jangkitan, arrhythmia jantung, stroke atau, walaupun selepas menjalani pembedahan, kemudahan yang lebih tinggi untuk jatuh di kalangan warga tua, kedua-duanya disebabkan oleh pergerakan terjejas dan menyebabkan kerapuhan dan pergantungan yang lebih besar.

Oleh itu, semakin banyak penyakit, atau yang lebih teruk, lebih besar sekatan untuk menjalankan aktiviti sehari-hari, oleh itu, adalah penting bahawa setiap penyakit dikesan dan dirawat dengan baik, berdasarkan pemantauan perubatan biasa..

7. Incontinence

Ketidakseimbangan, kedua-dua kencing dan tahi, menjadikan orang tua merasa perlu untuk pergi dengan cepat ke bilik mandi, yang menyebabkan risiko terjatuh. Adalah perkara biasa bagi orang tua yang tidak berkepentingan untuk mengalami episod jatuh pada waktu malam, kerana mereka mungkin cuba untuk bergerak ketika masih gelap atau kerana mereka merasa pening apabila mereka bangun.

8. Kekurangan zat makanan

Nutrisi yang tidak mencukupi membawa kepada peningkatan risiko penyakit, selain memihak kepada kehilangan jisim otot, kerapuhan dan kerosakan terhadap prestasi fizikal. Orang tua yang mempunyai penyakit yang membuatnya sukar untuk menelan makanan, terutamanya jika mereka menggunakan probe, atau yang mengalami kesukaran mendapatkan dan menyediakan makanan mereka berisiko tinggi, dan penjaga perlu memberi perhatian khusus untuk menawarkan makanan dalam kuantiti dan kualiti yang mencukupi..

Akibat kesihatan jatuh

Air terjun boleh membawa kesan fizikal dan psikologi yang serius kepada orang tua dan keretakan tulang, terutamanya buku lali, lutut, tulang paha, pinggul dan lengan bawah, selain kecederaan sendi dan trauma kepala, boleh menjadi sangat terhad dan bertanggungjawab terhadap keperluan daripada menjadi ranjang untuk masa yang lama dan menyebabkan pergantungan yang besar dan mengurangkan kualiti hidup.

Akibatnya, orang tua boleh menjadi lebih terhad, dengan tahap aktiviti dan fungsi yang semakin memburuk, keperluan kemasukan hospital lebih kerap dan, dalam beberapa kes, ini boleh menyebabkan keperluan penjagaan harian oleh pengasuh atau penginstitusian..

Akibat psikologis termasuk rasa malu, kehilangan keyakinan diri, kecemasan dan kemurungan. Satu lagi kesan yang serius ialah Sindrom selepas jatuh, keadaan di mana orang tua mempunyai ketakutan untuk jatuh lagi dan kehilangan keselamatan untuk bergerak, dan ini menyebabkan mereka ingin bergerak kurang dan mengelakkan berjalan, membawa kesan serius yang berkaitan dengan gaya hidup yang tidak aktif, termasuk kerapuhan, atrofi otot dan pergantungan yang lebih besar untuk aktiviti harian.

Bagaimana untuk mengelakkan jatuh

Kira-kira 70% jatuh berlaku di dalam rumah, dalam pelbagai persekitarannya, seperti bilik mandi, dapur, ruang tamu, tangga dan taman, jadi sangat penting bahawa keseluruhan ruang di mana orang tua berjalan dengan baik untuk mobiliti mereka dan untuk elakkan kemalangan. Oleh itu, sangat penting untuk mengikuti beberapa garis panduan, seperti:

Lakukan aktiviti fizikal, bagaimana tai-chi, berenang, berjalan atau latihan berat, sebagai contoh, sebagai cara untuk mengekalkan atau memulihkan kekuatan otot, keseimbangan, fleksibilitas bersama dan merangsang kesihatan tulang. Semak beberapa latihan yang sangat baik yang sesuai untuk warga tua;
Fisioterapi, terutamanya apabila terdapat pergerakan yang terhad, penting untuk melatih gaya, sikap, keseimbangan dan fleksibiliti, sebagai tambahan kepada arahan berhati-hati untuk mengangkat dan menjalankan pemindahan bilik;
Mempunyai rawatan perubatan yang baik, sebaik-baiknya dengan ahli geriatrik, untuk menjalankan pemeriksaan dan rawatan penyakit yang sesuai yang boleh mengubah keupayaan warga tua untuk bergerak, memberi panduan kepada keluarga, selain membataskan penggunaan ubat-ubatan hanya kepada mereka yang sangat diperlukan, mengelakkan penggunaan ubat-ubatan yang berlebihan, keadaan yang dipanggil polypharmacy;
Rawat visi dan perubahan pendengaran yang mungkin, dengan pakar mata dan otolaryngologist, untuk meningkatkan deria dan keseimbangan;
Pastikan persekitaran rumah dinyalakan dan disesuaikan, dengan lantai tidak tergelincir, menyesuaikan kerusi tangan untuk membolehkan anda bergerak lebih mudah, terutama di bilik mandi, koridor atau di dekat katil, elakkan permaidani, objek di sepanjang jalan dan langkah-langkah di sepanjang rumah. Ia juga disyorkan untuk mengelakkan katil dan kerusi yang sangat rendah atau tinggi. Ketahui lebih lanjut mengenai menyesuaikan rumah untuk orang tua;
Gunakan a kasut yang disesuaikan dengan baik untuk warga tua, yang selesa dan melekat pada kaki, lebih suka kasut ortopedik, kasut atau sandal dengan tali velcro yang boleh laras, mengelakkan sandal terbuka, seperti kasut Hawaii, atau kasut dengan tumit. Ia juga penting bahawa ia tidak tergelincir, dengan satu getah tunggal;
Gunakan sokongan, seperti tebu atau pejalan kaki, mungkin diperlukan untuk mengelakkan jatuh pada orang tua yang mempunyai beberapa batasan dalam berjalan, yang dapat menghasilkan lebih banyak keyakinan dan keamanan;
Mempunyai diet seimbang, kaya dengan protein, susu dan produk tenusu, sayur-sayuran, bijirin dan 6 hingga 8 gelas air sehari, supaya nutrisi dan penghidratan yang baik dijamin.

Jika orang tua perlu pergi ke bilik mandi pada pertengahan malam, disarankan agar ia sedekat mungkin, mudah diakses dan alam sekitar dapat diterangi dengan mudah. Jika tidak, lebih baik untuk mempertimbangkan keperluan untuk lampin atau tandas di waktu malam, mengelakkan kejatuhan dalam cubaan untuk sampai ke tandas. Semak petua lain mengenai bagaimana untuk mencegah terjatuh pada orang tua.