Tekanan darah tinggi di kalangan warga tua bagaimana mengawal untuk mencegah serangan jantung dan strok

Tekanan darah tinggi di kalangan orang tua, yang dikenali secara saintifik sebagai hipertensi, harus dikawal apabila ia dikesan, kerana tekanan darah tinggi pada usia yang lebih tua sangat meningkatkan risiko mengembangkan penyakit kardiovaskular yang serius, seperti serangan jantung atau strok. Bertentangan dengan kepercayaan popular, kebanyakan masa, tekanan darah tinggi tidak menyebabkan gejala, dan bertindak secara diam-diam pada tubuh yang menderita komplikasi.. 

Ia adalah perkara biasa untuk tekanan meningkat dengan usia, kerana penuaan saluran darah, dan oleh sebab itu, pada orang tua, hipertensi hanya dipertimbangkan apabila nilai tekanan melebihi 150 x 90 mmHg, berbeza dari golongan dewasa muda, yang apabila ia lebih besar daripada 140 x 90 mmHg.

Walaupun begitu, orang tua tidak boleh ceroboh, dan apabila tekanan sudah menunjukkan tanda-tanda peningkatan, adalah penting untuk mengubah kebiasaan seperti mengurangkan garam dan mengamalkan aktiviti fizikal, dan, apabila diarahkan, gunakan ubat-ubatan yang ditetapkan oleh doktor, seperti Enalapril atau Losartana, contohnya. 

Bagaimana untuk mengesan tekanan darah tinggi pada orang tua

Biasanya, hipertensi arteri pada orang tua tidak menyebabkan gejala, kecuali apabila tiba-tiba di luar kawalan, dan diagnosis boleh dibuat dengan mengukur tekanan darah dengan cara konvensional oleh jururawat atau doktor, dianggap tinggi ketika mencapai nilai yang sama atau lebih besar dari 150 x 90 mmHg.

Walau bagaimanapun, apabila ada keraguan tentang masa yang semakin meningkat atau jika ia benar-benar tinggi, mungkin juga melakukan beberapa ujian diagnostik, seperti MRPA, atau pemeriksaan tekanan darah di rumah, dengan beberapa ukuran mingguan di rumah atau di pusat kesihatan, atau melalui MAPA, iaitu pemantauan tekanan darah ambulatori, dilakukan dengan meletakkan peranti yang dilampirkan kepada badan selama 2 hingga 3 hari, membuat beberapa penilaian sepanjang hari.

Inilah cara mengukur tekanan darah dengan betul:

Bagaimana untuk mengukur tekanan darah

Mengapa tekanan lebih tinggi pada orang tua

Beberapa faktor risiko hipertensi arteri pada orang tua termasuk:

• Umur lebih daripada 65 tahun;
• Hipertensi dalam keluarga;
• Kegemukan atau obesiti;
• Diabetes atau kolesterol tinggi dan trigliserida;
• Penggunaan minuman beralkohol dan menjadi perokok.

Tekanan darah cenderung meningkat seiring dengan peningkatan usia, seperti penuaan, badan mengalami beberapa perubahan, seperti kekakuan dan mikrolesion di dinding saluran darah, sebagai tambahan kepada perubahan hormon semasa menopaus dan kerosakan yang lebih besar dalam fungsi organ penting seperti jantung dan buah pinggang. 

Oleh itu, sangat penting untuk membuat perundingan pemeriksaan tahunan rutin dengan pengamal am, ahli geriatrik atau kardiologi, supaya perubahan dikesan secepat mungkin.. 

Kepastian pada hipertensi pada orang tua

Lihat, dalam jadual di bawah, apakah keganjilan dalam hipertensi pada orang tua:

Nilai tekanan darah tinggi sedikit berbeza di kalangan orang tua, kerana dianggap wajar bahawa tekanan sedikit lebih tinggi dalam tempoh ini. 

Oleh itu, tekanan ideal untuk orang tua perlu sehingga 120 x 80 mmHg, tetapi dianggap boleh diterima sehingga 149 x 89 mmHg. Walau bagaimanapun, tekanan perlu dikawal dengan lebih ketat, dan harus di bawah 140 x 90 mmHg atau 130 x 90 mmHg pada orang tua yang mempunyai penyakit lain, seperti kencing manis, kegagalan buah pinggang atau penyakit jantung.

Bagaimana rawatan dilakukan

Untuk merawat tekanan darah tinggi pada orang tua, perlu mengubah gaya hidup, seperti:

• Pergi ke doktor setiap 3 bulan untuk menilai keberkesanan rawatan;
• Pengurangan berat badan, sekiranya berat berlebihan;
• Mengurangkan penggunaan minuman beralkohol dan berhenti merokok;
• Kurangkan penggunaan garam dan elakkan makanan kaya dengan lemak seperti sosej, makanan ringan dan makanan siap;
• Amalkan aktiviti fizikal aerobik sekurang-kurangnya 3 kali seminggu. Lihat apakah latihan terbaik untuk warga tua;
• Ambil makanan yang lebih kaya dengan potassium, magnesium, kalsium dan serat;
• Melakukan beberapa teknik relaksasi, seperti yoga atau pilates.

Rawatan ubat juga dilakukan, terutamanya dalam kes-kes di mana tekanannya terlalu tinggi atau tidak berkurangan dengan perubahan gaya hidup, dilakukan melalui penggunaan dadah yang bertujuan mengurangkan tekanan dan beberapa contoh termasuk diuretik, antagonis saluran kalsium, inhibitor angiotensin dan beta blocker, sebagai contoh. Untuk maklumat lanjut tentang ubat-ubatan ini, lihat ubat-ubatan untuk mengawal tekanan darah tinggi. 

Di samping itu, adalah penting untuk menekankan bahawa rawatan untuk tekanan darah tinggi di kalangan orang tua mesti dilakukan dengan cara yang sangat berhati-hati dan individu, terutama bagi mereka yang mempunyai masalah kesihatan lain seperti penyakit jantung, inkontinensia kencing dan kecenderungan untuk merasa pening apabila berdiri.

Ia juga dinasihatkan untuk mengikuti diet yang kaya sayur-sayuran, kerana sesetengahnya mempunyai bahan aktif yang boleh melengkapkan rawatan dengan ubat-ubatan, seperti teh bawang putih, jus terung dengan oren atau bit dengan buah semangat, sebagai contoh, yang meningkatkan peredaran dan adalah diuretik, membantu mengawal tekanan. Semak beberapa resipi untuk ubat semula jadi untuk tekanan darah tinggi.