Cara mengenal pasti dan merawat peredaran yang lemah

Peredaran yang lemah dicirikan oleh kesukaran darah yang melalui vena atau arteri, menghasilkan gejala seperti kaki bengkak, sakit pada kaki, tangan sejuk dan urat varikos di kaki..

Peredaran darah yang lemah adalah keadaan biasa, terutama pada individu berat badan atau wanita yang mengambil pil kawalan kelahiran.

Sesetengah kes peredaran miskin boleh menjadi keturunan dan manifes sentiasa, tetapi dalam sesetengah individu, ia boleh timbul kerana sebab-sebab lain, seperti menghabiskan banyak masa berdiri, menyeberangi kaki atau penuaan badan. 

Gejala peredaran yang lemah

Gejala peredaran darah yang lemah termasuk:

• Tangan sejuk dan kaki;
• Bengkak kaki dan kaki;
• Sakit dan keletihan di kaki;
• Kulit kering dan bersisik
• Sensasi tingling di kaki
• Ubat varikos.

Untuk mengurangkan gejala ini, pesakit boleh menaikkan kaki mereka dengan bantal pada akhir hari atau tidur dengan kaki mereka lebih tinggi daripada badan mereka..

Apa yang perlu dilakukan untuk peredaran yang lemah

Apa yang boleh anda lakukan untuk peredaran yang kurang baik ialah:

• Amalkan aktiviti fizikal dengan kerap;
• Pakai stoking mampatan elastik;
• Jangan duduk atau berdiri lama;
• Kurangkan jumlah garam dalam makanan;
• Berada dalam lingkungan berat badan ideal.

Di samping petua ini, individu harus menghindari akumulasi lemak dan memeriksa kadar kolesterol darah setiap tahun, kerana kolesterol tinggi meredakan peredaran.

Dalam kes wanita, ia juga penting untuk bersaing dengan pakar ginekologi, terutamanya semasa penggunaan pil kontraseptif. Untuk lebih banyak tips baca: Rawatan semula jadi untuk peredaran yang lemah.

Peredaran yang teruk dalam kehamilan

Peredaran yang lemah dalam kehamilan adalah keadaan yang kerap, kerana dalam tempoh ini, tubuh wanita menghasilkan lebih banyak cecair untuk mengekalkan pengairan plasenta, yang membuat kerja-kerja pembuluh darah lebih sukar.

Di samping itu, terdapat penghasilan relaxin, hormon yang menyebabkan pembuluh darah membesar, menjadikannya sukar untuk kembali ke jantung..

Oleh itu, untuk mengelakkan edaran yang lemah, wanita hamil perlu berehat beberapa kali pada siang hari, memakai stoking mampatan elastik dan mengurut kaki mereka..

Jika anda berfikir untuk melakukan perjalanan, juga menonton video berikut dan cari petua apa yang boleh anda ikuti untuk mengelakkan edaran yang lemah daripada mengganggu perjalanan anda:

10 TIP UNTUK MENGAMBIL TRIP