Tambahan untuk meningkatkan daya ingatan dan kepekatan

Suplemen untuk ingatan dan kepekatan berguna untuk pelajar pada masa ujian, pekerja yang hidup di bawah tekanan dan juga dalam usia tua.

Suplemen ini memulihkan vitamin dan mineral penting untuk fungsi otak yang baik, melawan radikal bebas dan meningkatkan bekalan darah ke otak, memudahkan fungsi kognitif, terutamanya semasa usaha mental yang hebat, tekanan dan keletihan.

Komponen utama suplemen untuk ingatan dan tumpuan, yang meningkatkan mood dan mencegah kehilangan ingatan, adalah:

1. Magnesium

Magnesium menyumbang kepada fungsi normal sistem saraf, fungsi psikologi dan metabolisme yang menghasilkan tenaga yang normal, kerana ia mengambil bahagian dalam penghantaran impuls saraf, peningkatan ingatan dan kapasiti pembelajaran.

2. Omega 3

Omega 3 adalah konstituen asas membran neuron, penting untuk memproses maklumat di dalam otak. Oleh itu, suplemen dengan omega 3 menyumbang kepada fungsi otak yang betul, memperbaiki ingatan dan pemikiran, dengan itu meningkatkan kapasiti pembelajaran. Di samping itu, ia juga menyumbang kepada pencegahan strok.

3. Vitamin C

Vitamin C adalah antioksidan penting dalam otak, yang melakukan banyak fungsi, seperti melindungi otak daripada radikal bebas.

4. Vitamin E

Vitamin E memainkan peranan yang sangat penting dalam melindungi SSP, bertindak sebagai antioksidan dan menyumbang kepada pencegahan demensia.

5. Ginkgo biloba

Ekstrak Ginkgo biloba menggalakkan peredaran periferal, menyumbang kepada peningkatan fungsi kognitif dan juga untuk visi dan pendengaran yang baik.

6. Ginseng

Ginseng mempunyai kesan yang baik terhadap prestasi kognitif, meningkatkan peredaran darah dan, sebagai tambahan, juga menyumbang kepada pengurangan tekanan.

7. Coenzyme Q10

Ini adalah coenzyme penting dalam pengeluaran tenaga mitokondria dan juga mempunyai aktiviti antioksidan, yang hadir dalam organ yang memerlukan lebih banyak tenaga, seperti otot, otak dan jantung.

8. Vitamin B kompleks

Sebagai tambahan kepada pelbagai fungsi yang mereka lakukan dalam tubuh dan pelbagai manfaat kesihatan yang mereka miliki, vitamin B juga menyumbang kepada fungsi normal sistem saraf dan metabolisme tenaga, meningkatkan daya ingatan dan keupayaan tumpuan dan mengurangkan keletihan dan keletihan.

9. Bukit

Choline berkaitan dengan peningkatan prestasi kognitif dan pencegahan kehilangan ingatan, kerana ia menyumbang kepada struktur membran sel dan sintesis asetilkolin, yang merupakan neurotransmitter penting.

10. Zink

Zink adalah mineral yang, di antara beberapa fungsi yang ada di dalam badan, juga menyumbang kepada penyelenggaraan fungsi kognitif yang normal.

Bahan-bahan ini terdiri daripada kebanyakan suplemen yang digunakan untuk memperbaiki aktiviti otak, tetapi mereka tidak boleh digunakan tanpa nasihat perubatan, kerana sesetengahnya dapat menyebabkan efek samping atau kontraindikasi, seperti dalam hal beberapa penyakit, misalnya.

Tonton video berikut dan lihat 7 petua untuk meningkatkan keupayaan otak anda:

7 tips untuk meningkatkan keupayaan otak anda

211K paparan 60 Next15Ada 5 orang dalam imej?

• Ya
• Tidak

Imej itu mempunyai bulatan biru?

• Ya
• Tidak

Rumahnya ada di dalam lingkaran kuning?

• Ya
• Tidak

Terdapat tiga salib merah dalam imej?

• Ya
• Tidak

Lingkaran hijau adalah hospital?

• Ya
• Tidak

Lelaki dengan rotan itu memakai blaus biru?

• Ya
• Tidak

Rotan adalah coklat?

• Ya
• Tidak

Hospital ini mempunyai 8 tingkap?

• Ya
• Tidak

Rumah itu mempunyai cerobong?

• Ya
• Tidak

Lelaki di kerusi roda memakai blaus hijau?

• Ya
• Tidak

15 Doktor mempunyai tangannya melintasi?

• Ya
• Tidak

Penangguhan lelaki dengan rotan hitam?

• Ya
• Tidak