Apa yang tidak boleh dimakan untuk memastikan kesihatan kardiovaskular

Untuk memastikan kesihatan sistem kardiovaskular adalah penting untuk tidak makan makanan berlemak, seperti makanan atau sosis goreng, atau makanan yang sangat tinggi dalam natrium, seperti jeruk, zaitun, stok ayam atau rempah-rempah lain yang sudah siap kerana ia boleh menyebabkan hipertensi, kolesterol tinggi, strok atau serangan jantung.

Di samping itu, penting untuk tidak memakai berat badan, mengekalkan aktiviti fizikal yang tetap, seperti berjalan kaki, dan untuk mengelakkan makan makanan dengan banyak gula, seperti minuman ringan, ais krim atau brigadeiro, untuk mencegah dan mengubati penyakit kardiovaskular..

Makanan yang tidak boleh dimakan untuk kesihatan kardiovaskular

Sesetengah makanan yang tidak boleh dimakan untuk mempunyai sistem kardiovaskular yang sihat termasuk:

• Gula-gula, minuman ringan, kek, pai atau ais krim;
• Keju lemak atau sosej, seperti ham, bologna atau salami;
• Sate-made saus, seperti mustard, saus tomat, saus Worcestershire atau saus shoyo;
• Perisa yang sedia, seperti sup, atau sup ayam;
• Contoh makanan yang sudah disediakan untuk penggunaan, seperti lasagna atau stroganoff, misalnya.

Tonton video ini untuk mengetahui lebih lanjut mengenai pemakanan untuk merawat dan mencegah penyakit kardiovaskular.

Apa yang perlu makan untuk menurunkan tekanan tinggi

Bagaimana untuk mencegah penyakit kardiovaskular

Untuk mengelakkan penyakit kardiovaskular adalah penting untuk memastikan berat badan tetap dan dalam indeks jisim badan yang ideal untuk ketinggian, mengamalkan amalan biasa aktiviti fizikal dan diet pelbagai.

Ketahui betapa beratnya berat badan: Berat ideal

Di samping itu, satu lagi sikap penting untuk mencegah penampilan hipertensi, kolesterol tinggi, trigliserida tinggi, strok, serangan jantung atau kegagalan jantung bukanlah untuk merokok kerana merokok membuat saluran darah menjadi lebih sukar, menjadikannya lebih sukar untuk melewati darah.

Pautan berguna:

• Sistem kardiovaskular
• Penyakit kardiovaskular