Manfaat Air Halia dan Cara Membuat

Minum 1 cawan air halia puasa setiap hari dan sekurang-kurangnya 0.5 L sepanjang hari membantu mengurangkan berat badan kerana ia mempercepat kehilangan lemak badan dan terutama lemak perut. 

Halia adalah akar yang membantu anda mengurangkan berat badan kerana ia berfungsi dengan detoksifikasi tubuh dan meningkatkan fungsi usus, yang membantu mempercepat metabolisme dan melawan pengekalan cecair.

Sebagai tambahan kepada halia, anda boleh menambah limau, terung, kayu manis atau timun ke dalam air, kerana ia adalah bahan yang menyumbang untuk mengurangkan potensi pelangsingan air dan juga mencegah pembengkakan.. 

Bagaimana untuk melakukannya

Untuk menyiapkan air, tambahkan 4 hingga 5 keping atau 2 sudu zest halia dalam 1 liter air sejuk, tukar kepingan halia setiap hari untuk mendapatkan manfaatnya.

Faedah Halia

Selain membantu mengurangkan berat badan, halia membawa manfaat kepada badan seperti:

• Bertindak sebagai anti-radang;
• Meningkatkan pernafasan dan melegakan gejala batuk dan sesak nafas;
• Mencegah loya dan muntah;
• Melawan pedih ulu hati dan gas usus;
• Melegakan kesakitan akibat arthritis.

Dalam rawatan kesakitan sendi, halia boleh digunakan dalam bentuk teh atau dalam pemampatan hangat yang digunakan secara langsung ke kawasan yang terjejas..

Jumlah dan kontraindikasi yang disyorkan

Jumlah halia yang disyorkan adalah 1 hingga 2 g sehari untuk mendapatkan manfaatnya, yang lebih besar apabila halia digunakan dalam bentuk segar dan bukannya serbuk.

Halia adalah kontraindikasi bagi orang yang mengambil ubat untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan menipiskan darah, seperti Aspirin, dan hanya boleh digunakan dalam kes batu empedu mengikut nasihat perubatan. Tambahan pula, semasa kehamilan anda tidak boleh mengambil lebih daripada 2 g halia per hari.

Untuk meningkatkan berat badan, lihat strategi lain untuk kehilangan perut.

3 tips untuk kehilangan perut dalam 10 hari

Bagaimana untuk meningkatkan manfaat

Selain halia, jus lemon, irisan terung, irisan timun atau kayu manis boleh ditambah kepada air untuk meningkatkan rasa dan mendapatkan manfaat makanan lain, yang juga membantu membersihkan usus dan mempercepat metabolisme. Ketahui beberapa resipi praktikal dan lazat yang boleh disediakan di rumah:

1. Halia dengan lemon

Lemon meningkatkan kesan halia, kerana ia juga dapat mempercepatkan metabolisme, selain mempunyai sedikit kalori dan kepekatan vitamin C yang tinggi, antioksidan yang kuat, yang menghilangkan kekotoran, menguatkan sistem imun dan meningkatkan fungsi usus.

• Bagaimana untuk melakukannya: anda mesti menyediakan 1 jus lemon, memukul buah dalam pengisar atau meremasnya dengan betul dalam segelas air. Kemudian masukkan sudu halia parut dan kacau dengan baik. 

2. Halia dengan pudina

Selain membuat minuman lebih menyegarkan, pudina digunakan secara meluas untuk meningkatkan peredaran, serta melegakan masalah perut, sakit kepala dan peradangan pada otot.

• Bagaimana untuk melakukannya: potong 4 hingga 5 keping halia dan rebus selama api sederhana sehingga mendidih. Kemudian tambahkan setengah cawan pudina, tunggu untuk menyejukkan dan mengatasi teh yang telah terbentuk, yang boleh diminum hangat atau bersalut.

3. Halia dengan kayu manis

Selain menjadi enak dan aromatik, kayu manis mempunyai beberapa faedah, seperti kawalan gula darah, mengelakkan pancang insulin dan hiperglikemia. 

• Bagaimana untuk melakukannya: tambah 1 sudu besar halia parut atau 5 keping halia dan 1 batang kayu manis, yang boleh ditinggalkan untuk berehat atau boleh dibawa atau terbakar sehingga ia mendidih. Minuman ini boleh diambil sejuk, dan diminum sepanjang hari.

4. Halia dengan terung

Halia adalah cara terbaik untuk membantu penurunan berat badan, kerana ia mempunyai kesan diuretik, meningkatkan penghapusan toksin, selain meningkatkan transit usus dan mengurangkan selera makan, kerana kandungan serat yang tinggi dalam komposisinya.. 

• Bagaimana untuk melakukannya: tambah 1 cawan terung yang dicincang dengan kulit dan 1 sudu besar halia parut dalam 250 ml air dan pukul dalam pengisar, kemudian tambah semangat lemon dan minum semulajadi atau aiskrim. 

Dalam resipi ini, ia juga mungkin untuk mengubah rasa dengan menambah sayur-sayuran lain, seperti timun, nanas, goji berry dan chamomile. Sebagai tambahan kepada kesan pelangsingan dan detoksifikasi, mereka adalah cara yang baik untuk meningkatkan jumlah cecair setiap hari, untuk menjaga hidrasi badan anda. Periksa kepentingan penghidratan sepanjang hari dan jumlah air yang diperlukan.