Faedah Utama Guava dan bagaimana untuk mengambil

Jambu biji adalah buah dengan nilai pemakanan yang tinggi dan sifat-sifat perubatan, kerana kandungannya dalam vitamin C, A dan B. Nama saintifiknya adalah Psidium guajava, ia mempunyai rasa manis dan pulpanya boleh berwarna merah jambu, putih, merah, kuning atau oren.

Buah tropika ini boleh didapati di kawasan Amerika Tengah dan Selatan dan merupakan pilihan yang baik untuk menambah diet penurunan berat badan, kerana ia mempunyai sedikit kalori. Di samping itu, ia memberi kesan pencernaan kerana ia kaya dengan serat, yang sangat baik untuk merawat masalah gastrousus.

Oleh itu, faedah kesihatan pokok jambu adalah:

1. Meningkatkan pencernaan

Jambu jambu adalah buah kaya serat yang merangsang pergerakan usus, meningkatkan pencernaan. Di samping itu, apabila ditelan dengan kulit, ia membantu untuk melawan keasidan perut, yang sangat baik untuk rawatan ulser gastrik dan duodenum.

2. Rawat cirit-birit

Buah ini mempunyai ciri-ciri astringen, antidiarrheal dan antispasmodik yang membantu mengurangkan kedua-dua cirit-birit dan kesakitan perut, selain menghapuskan mikroorganisma yang mungkin asalnya, disebabkan oleh tindakan antimikrobanya. Oleh itu, ia boleh dimakan untuk merawat gastroenteritis dan disentri kanak-kanak.

Kerana ia mempunyai sifat anti-diarrhea yang kuat, kerana kandungan taninnya yang tinggi, jambu harus dielakkan oleh mereka yang mengalami sembelit.

3. Mengelakkan penuaan dan mencegah kanser

Kerana ia kaya dengan antioksidan, seperti lycopene dan vitamin C, ia membantu mencegah penuaan sel, kerana ia menghalang kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas, dan juga mencegah penampilan beberapa jenis kanser, seperti kanser prostat, sebagai contoh..

Selain itu, vitamin C juga boleh membantu menguatkan imuniti badan, menjadikannya lebih tahan terhadap virus dan bakteria.

4. Menghalang anemia

Jambu batu memudahkan penyerapan zat besi dari diet, yang membolehkan untuk mengelakkan kes-kes anemia disebabkan kekurangan zat besi, terutama apabila ia dimakan dengan makanan kaya zat besi, seperti makanan laut, kuning telur atau bayam, sebagai contoh.

5. Mempunyai berat badan

Setiap jambu mempunyai kira-kira 52 kalori dan boleh dimakan dalam diet untuk mengurangkan berat badan, sebagai pencuci mulut atau makanan ringan, kerana ia juga kaya dengan pektin, sejenis serat yang menyukai rasa kenyang, secara semula jadi mengurangkan rasa lapar.

6. Menjaga kesihatan kulit

Makan jambu, terutamanya merah atau merah jambu, sangat baik untuk kulit kerana ia mengandungi sejumlah besar lycopene, antioksidan yang membantu mengekalkan kesihatan kulit dan mencegah penuaan pramatang, yang mengakibatkan kehilangan keanjalan dan kedut.

Maklumat pemakanan jambu biji

Jadual ini menunjukkan maklumat pemakanan bagi setiap 100 gram, jambu putih dan merah:

Cara makan jambu batu

Jambu biji boleh dimakan secara keseluruhan, dalam jus, vitamin, jem atau dalam bentuk ais krim. Di samping itu, dengan daun ia juga boleh menyediakan teh.

Bahagian yang disyorkan untuk penggunaan adalah 1 unit sekitar 150 gram sehari. Berikut adalah cara untuk menyediakan beberapa resipi jambu yang mudah:

1. Jus jambu biji

Bahan-bahan

• 2 guavas;
• 1 sudu besar mint;
• ½ liter air

Kaedah penyediaan

Keluarkan kulit jambu dan pukul pemerah dengan bahan lain. Jus ini boleh diminum sehingga 2 kali sehari.

2. Teh jambu biji

Bahan-bahan

• 15 g daun jambu;
• ½ liter air mendidih.

Kaedah penyediaan

Tambahkan daun dan biarkan selama 5 hingga 10 minit. Kemudian biarkan ia panas, ketegangan dan minum 2 hingga 3 kali sehari. Teh ini juga boleh digunakan untuk membuat mandi sitz, untuk merawat jangkitan vagina yang disebabkan oleh trichomoniasis atau candidiasis, kerana sifat antimikroba.