Manfaat minyak kelapa dan cara memakannya

Minyak kelapa semulajadi adalah sangat serba boleh, dan boleh digunakan sebagai pelembap untuk wajah, dalam topeng rambut, dalam makanan untuk rasa dan juga termasuk dalam diet penurunan berat badan. 

Minyak ini boleh didapati daripada kelapa kering atau kelapa segar, yang dipanggil minyak kelapa dara yang ditapis atau tambahan. Minyak kelapa dara tambahan adalah salah satu yang membawa manfaat kesihatan yang paling, kerana ia tidak menjalani proses penghalusan dan tidak kehilangan nutrien dan tidak dikenakan suhu yang tinggi. Ketahui lebih lanjut mengenai minyak kelapa dara tambahan.

Faedah utama minyak kelapa

Minyak kelapa sangat serba boleh, dengan beberapa aplikasi dan faedah. Faedah utama menggunakan minyak kelapa ialah:

• Memperkukuh sistem imun, disebabkan kehadiran asid laurik;
• Lebih banyak kulit dan rambut yang terhidrat, kerana kepekatan antioksidan dalam komposisi dan sifat pemakanannya, yang menghalang penuaan kulit pramatang;
• Sumbangan kepada penurunan berat badan, kerana beberapa kajian menunjukkan bahawa minyak ini boleh meningkatkan perbelanjaan tenaga dan pengoksidaan lemak;
• Peningkatan kenyang, dengan itu membantu mengurangkan berat badan, kerana keinginan untuk makan dikurangkan.

Di samping itu, minyak kelapa dianggap dapat meningkatkan tahap kolesterol dan meningkatkan fungsi usus, tetapi kajian masih tidak konsisten.

Berikut adalah cara menggunakan minyak kelapa dan memanfaatkan semua manfaatnya:

1. Minyak kelapa untuk penurunan berat badan

Sesetengah kajian melaporkan bahawa minyak kelapa boleh menyumbang kepada penurunan berat badan kerana ia mengandungi trigliserida rantaian sederhana, yang diserap ke dalam usus, lulus terus ke hati, di mana ia digunakan sebagai satu bentuk tenaga, yang digunakan oleh organ seperti otak dan jantung, oleh itu ia tidak disimpan dalam tisu adipose dalam bentuk lemak.

Walaupun demikian, minyak ini tidak boleh dimakan dalam kuantiti yang besar, kerana nilai kalori yang tinggi.

Ketahui lebih lanjut mengenai hubungan antara minyak kelapa dan penurunan berat badan.

2. Minyak kelapa untuk dimasak

Untuk memasak minyak kelapa, ia boleh digunakan dalam beberapa cara, seperti sauté, daging panggang atau bahkan membuat kek dan pai.

Untuk melakukan ini, hanya ganti lemak yang biasanya digunakan, seperti minyak bunga matahari, mentega atau minyak zaitun contohnya, dengan minyak kelapa dalam jumlah yang sama. Oleh itu, jika orang biasa menggunakan 2 sudu minyak zaitun, hanya menggantikannya dengan 2 sudu minyak kelapa untuk menikmati manfaatnya, yang lebih besar apabila minyak kelapa adalah dara tambahan. Walau bagaimanapun, tidak disyorkan untuk mengambil lebih daripada 1 sudu sehari.

Adalah penting untuk diperhatikan bahawa minyak kelapa dara tambahan tidak boleh digunakan dalam makanan goreng, kerana ia terbakar pada suhu yang lebih rendah, berbanding minyak bunga matahari..

Semak resipi avocado brigadeiro yang lazat dengan minyak kelapa dalam video berikut:

AVOCADO BRIGADEIRO | Resipi Buatan sendiri dan Sihat

3. Minyak kelapa untuk melembapkan rambut

Menyediakan topeng buatan sendiri dengan minyak kelapa sangat sederhana. Kedua-dua topeng lidah buaya dan madu dengan minyak kelapa, seperti pisang dan alpukat dengan minyak kelapa atau campuran sederhana minyak kelapa dengan minyak zaitun, adalah topeng buatan sendiri yang ideal untuk melembapkan dan menyuburkan rambut yang kering, tidak bermaya dan rapuh.

Topeng ini harus digunakan di atas rambut yang baru dibasuh dan dikeringkan dengan tuala, yang membolehkan bertindak antara 20 hingga 25 minit, dan kemudian disyorkan untuk membasuh rambut sekali lagi dengan syampu untuk mengeluarkan semua residu. Di samping itu, untuk meningkatkan kesan topeng, anda boleh memilih untuk menggunakan topi terma atau tuala basah yang dipanaskan, kerana ia akan membantu meningkatkan kesan pelembabnya. Lihat juga cara menggunakan minyak baru untuk mengurangkan berat badan dan melembapkan kulit dan rambut.

4. Minyak kelapa untuk menghidrat kulit

Oleh kerana sifat-sifat pemakanan dan antioksidan minyak kelapa, ia adalah sekutu kulit yang hebat dan, oleh itu, ia boleh digunakan di muka, dengan bantuan kapas, melepasi jumlah yang lebih besar di kawasan mata dan membolehkannya bertindak sepanjang malam itu.

Ia juga boleh digunakan sebagai balsem bibir, terutamanya apabila ia dibentangkan dalam keadaan pepejal dan sebagai langkah untuk mencegah penampilan stretch mark, kerana ia membantu kulit untuk tetap lebih elastik.

Di samping itu, minyak ini juga boleh digunakan sebagai remover solekan, bahkan mengeluarkan topeng kalis air. 

Tonton video berikut dan semak manfaat ini dan fahami bagaimana ia boleh dimasukkan dengan cara yang sihat:

Faedah COCONUT MINYAK dan bagaimana untuk digunakan

Cara membuat minyak kelapa di rumah

Minyak kelapa juga boleh disediakan di rumah, seperti berikut:

Bahan-bahan

• 3 gelas air kelapa;
• 2 kelapa dikupas coklat dikupas dan dipotong menjadi kepingan.

Kaedah penyediaan

Langkah pertama dalam membuat minyak kelapa ialah mengalahkan semua bahan dalam pengisar atau pengadun dan kemudian ketatkan dengan kain yang bersih dan letakkan cecair dalam botol, yang mesti kekal dalam persekitaran gelap selama 48 jam. Selepas tempoh ini, botol harus diletakkan di dalam persekitaran yang sejuk, dilindungi dari cahaya, selama 6 jam lagi.

Selepas jam 6, perlu meletakkan botol tegak di dalam peti sejuk selama 3 jam. Dengan ini, minyak kelapa akan menguatkan dan mengeluarkannya, botol itu mesti dipotong di tempat di mana pemisahan air dan minyak boleh dilihat, hanya menggunakan minyak, yang mesti dipindahkan ke bekas dengan penutup.

Minyak kelapa menjadi sesuai untuk digunakan apabila ia menjadi cecair, tanpa perlu menyimpan di dalam peti sejuk.