5 Makanan untuk Mencegah Kanser Prostat

Makanan yang ditunjukkan untuk mencegah kanser prostat adalah mereka yang kaya dengan likopen, seperti tomato dan betik, dan mereka yang kaya serat dan antioksidan, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, biji dan kacang, yang mesti dimakan secara berkala untuk dapat bertindak dalam pencegahan.

Kanser prostat terutamanya memberi kesan kepada lelaki lebih dari 40 tahun dan riwayat kanser keluarga, dan dikaitkan dengan diet yang kaya dengan makanan yang diproses seperti makanan segera, dan daging seperti sosis dan sosej, misalnya..

Tonton video yang bercakap mengenai subjek ini:

KANKER PROSTATE, PERNAH! Makanan pencegahan

2. Kacang Brazil: selenium

Selenium adalah mineral yang ditemui terutamanya di kacang Brazil dan yang membantu mencegah kanser dengan mengambil bahagian dalam kematian sel yang diprogramkan, menghalang pembiakan sel, bertindak sebagai antioksidan. Selain buah berangan, ia juga terdapat dalam makanan seperti tepung gandum, kuning telur dan ayam. Lihat makanan kaya selenium.

3. Sayuran Cruciferous: sulforaphane

Sayuran kruciferous, seperti brokoli, kembang kol, kubis, pucuk Brussels dan kale kaya dengan nutrien sulforaphane dan indole-3-carbinol, nutrien dengan kesan antioksidan dan merangsang kematian yang dirosakkan oleh sel-sel prostat, menghalang pendarahan mereka dalam tumor.

4. Teh hijau: isoflavon dan polifenol

Isoflavon dan polifenol mempunyai antioksidan, antiproliferatif dan merangsang kematian sel yang diprogramkan, yang dikenali sebagai apoptosis.

Selain teh hijau, nutrien ini juga terdapat dalam kebanyakan buah-buahan dan sayuran, kacang kedelai dan wain merah.

5. Ikan: omega-3

Omega-3 adalah sejenis lemak yang baik yang bertindak sebagai anti-radang dan antioksidan, meningkatkan kesihatan sel dan mencegah penyakit seperti kanser dan masalah jantung. Ia terdapat dalam ikan air masin seperti salmon, tuna dan sardin, serta dalam makanan seperti flaxseed and chia.

Seiring dengan peningkatan penggunaan buah-buahan, sayur-sayuran dan teh hijau, juga penting untuk mengurangkan pengambilan lemak tepu, yang terdapat terutamanya dalam daging merah, daging, sosej seperti sosej, sosej dan ham, makanan segera dan makanan olahan lemak tinggi seperti pizza lasagna dan beku.

Sebagai tambahan kepada makanan, penting untuk mempunyai ujian pencegahan kanser prostat dengan ahli urologi dan mengetahui simptom pertama penyakit ini, supaya dapat dikenal pasti lebih awal. Lihat dalam video berikut yang peperiksaan harus dilakukan:

Pemeriksaan Kanser Prostat