Berapa banyak jenis kolagen dan cara menggunakannya
Kolagen adalah protein yang boleh ditemui di kulit, dan bertanggungjawab untuk memberikan struktur, ketegasan dan keanjalan pada kulit. Protein ini, dalam kenyataannya, adalah satu set pelbagai jenis protein dalam tubuh, yang apabila mereka membentuk kolagen tertentu untuk kawasan tertentu dan fungsi dalam tubuh.
Juga, kolagen juga penting untuk mengekalkan integriti otot, ligamen, tendon dan sendi dan boleh didapati dalam makanan seperti daging dan gelatin atau makanan tambahan dalam kapsul atau kantung..
Dalam industri kosmetik, kolagen boleh digunakan dalam krim pelembap untuk mengurangkan penuaan kulit..
Jenis 1 kolagen
Kolagen jenis 1, hidrolisis kolagen, adalah protein yang diekstrak daripada haiwan dan tulang rawan dari haiwan, menyebabkan pecahan molekul protein menjadi zarah yang lebih kecil. Jenis kolagen ini adalah yang paling biasa di dalam badan dan kerana dimensi dan sifatnya, ia diserap dengan baik dalam usus, yang digunakan untuk:
Meningkatkan keteguhan iman;
Menguatkan artikulasi;
Menguatkan rambut dan rambut;
Membantu merawat osteoarthritis;
Bantu dalam proses penyembuhan.
Dos yang disyorkan adalah kira-kira 10 g suplemen kolagen jenis 1 setiap hari, jadi anda boleh memakannya dengan makanan dan sebaiknya dikaitkan dengan vitamin C, kerana vitamin ini meningkatkan kesan kolagen dalam tubuh. Oleh itu, adalah disyorkan untuk mengambil kolagen bersama dengan jeruk lemon atau jeruk, sebagai contoh. Beberapa makanan tambahan termasuk vitamin C dalam perumusannya.
Adalah penting untuk diingat bahawa dos dan penggunaan mesti selalu diterima oleh doktor, dan bahawa cadangan suplemen dalam kebanyakan kes adalah untuk melengkapkan rawatan osteoarthritis.
Selain makanan tambahan, anda juga harus mempunyai diet yang kaya dengan kolagen, makan makanan seperti daging merah, putih atau gelatin, sebagai contoh.
Jenis 2 kolagen
Jenis 2 kolagen, kolagen tanpa penyesuaian, adalah komponen utama yang terdapat dalam tulang rawan. Ia dihasilkan daripada proses kolagen jenis 1 yang berbeza dan juga mempunyai persembahan dan sifat yang berbeza. Ia dipasarkan sebagai kolagen jenis 2 tetapi mungkin dikaitkan dengan jenis lain seperti 3 dan 4.
Jenis kolagen ini ditunjukkan dalam penyakit seperti:
Penyakit bersama, seperti osteoartritis autoimun;
Keradangan sendi;
Luka cartilagos;
Rheumatoid arthritis.
Dalam penyakit ini, organisma mengiktiraf kolagen yang berada dalam sendi sebagai protein tambahan dan menghasilkan enzim yang memusnahkan rawan dan sebagai akibat gejala penyakit ini timbul..
Oleh itu, ia adalah satu cara untuk membantu tubuh menggantikan kolagen yang hilang dalam tulang rawan, di samping melegakan gejala dengan penggunaan suplemen kolagen jenis 2, yang mengurangkan keradangan dalam kes osteoarthritis dan reumatisme, memperbaikinya kesihatan artikulasi.
Jenis kolagen ini diambil dalam salah satu daripada dos terendah kolagen jenis 1, kira-kira 40 mg, dalam kapsul sekali sehari, dengan idealnya mengambil ayuno.
Cara mengambil suplemen kolagen
Suplemen kolagen lebih biasa di pasaran untuk jenis 1 dan kolagen jenis 2, jadi adalah penting untuk berunding dengan doktor sebelum memulakan penggunaannya, kerana dos dan penggunaannya harus disesuaikan mengikut masalah yang akan dirawat.
