Jenis kolesterol dan nilai normalnya

Kolesterol adalah sejenis gris yang terdapat di dalam sel, yang penting untuk fungsi organisme yang betul. Walau bagaimanapun, paras kolesterol tinggi dalam darah sentiasa baik dan boleh menyebabkan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular, seperti strok.

Untuk memahami sama ada kolesterol tinggi tidak menjadi masalah, adalah perlu untuk menginterpretasikan ujian darah dengan betul, kerana terdapat 3 nilai yang harus dinilai dengan baik:

• Jumlah kolesterol: nilai ini menunjukkan jumlah kolesterol kolesterol dalam darah, mungkin kolesterol HDL + LDL kolesterol;
• Kolesterol HDL: Ia dikenali sebagai "baik" kolesterol, kerana ia dikaitkan dengan protein yang mengangkutnya dari darah ke hati, di mana ia dihapuskan dalam waktunya, jika ia berlebihan;
• Kolesterol LDL: adalah kolesterol "malo" yang popular, yang dikaitkan dengan protein yang mengangkutnya dari hati ke sel dan urat, dari mana ia terkumpul dan boleh menyebabkan masalah kardiovaskular.

Dengan cara ini, jika jumlah kolesterol tinggi, tetapi tahap kolesterol HDL lebih tinggi daripada nilai rujukan yang disyorkan, biasanya tidak menunjukkan risiko penyakit yang tinggi, kerana kolesterol berlebihan akan dihapuskan oleh hati. Walau bagaimanapun, jika jumlah kolesterol tinggi, tetapi terdapat nilai LDL yang lebih tinggi daripada nilai rujukan, kolesterol yang berlebihan akan disimpan dalam sel dan urat, dan bukannya disingkirkan, meningkatkan risiko masalah kardiovaskular. 

Ringkasnya, semakin besar nilai HDL dan semakin rendah nilai LDL, semakin rendah risiko mengalami masalah kardiovaskular..

Lihat di bawah apa yang setiap jenis kolesterol bermakna dan tahap apa yang dicadangkan dalam badan: 

1. Kolesterol HDL

Kolesterol HDL dikenali sebagai kolesterol "baik", kerana ia adalah satu-satunya yang mesti disimpan dalam aliran darah tinggi. HDL dihasilkan oleh badan, yang penting untuk berfungsi dengan baik badan, kerana ia sentiasa melebihi 40 mg / dl, sesuai untuk mempunyai lebih daripada 60 mg / dl. 

Bagaimana untuk meningkatkannya: untuk meningkatkan tahap kolesterol HDL, anda mesti mempunyai diet yang pelbagai dan sihat, sebagai tambahan kepada mengamalkan aktiviti fizikal secara tetap. Di samping itu, penting juga untuk mengelakkan beberapa faktor risiko seperti merokok atau mengambil minuman beralkohol berlebihan.

Lihat lebih lanjut mengenai HDL kolesterol dan bagaimana untuk meningkatkan kolesterol anda. 

2. LDL kolesterol

Kolesterol LDL adalah "malo" kolesterol. Ia dianggap tinggi apabila lebih besar daripada 130 mg / dL untuk majoriti orang, bagaimanapun, dalam sesetengah keadaan kawalan yang ketat diperlukan, terutama jika orang itu mengalami masalah kardiovaskular pada masa lalu mempunyai beberapa faktor risiko lain yang menjadi perokok, mempunyai berat berlebihan atau tidak aktif.

Apabila paras kolesterol LDL tinggi, ia mula menyimpan gris di dinding saluran darah, membentuk plak gris, yang, dengan masa, dapat menghalang aliran darah dan menyebabkan serangan jantung atau angin ahmar, misalnya.. 

Bagaimana untuk disminuirlo: Untuk mengurangkan kolesterol LDL dalam darah anda, anda mesti mengikuti diet gula dan lemak yang rendah, selain mengamalkan beberapa aktiviti fizikal, sekurang-kurangnya 3 kali seminggu. Walau bagaimanapun, apabila perubahan tabiat ini tidak mencukupi, doktor mungkin mengesyorkan penggunaan ubat untuk mengurangkan tahap mereka. Ketahui lebih lanjut mengenai kolesterol LDL dan bagaimana ia berfungsi.

Nilai maksimum kolesterol LDL disyorkan

Nilai LDL harus selalu menjadi yang terkecil dan kerana, untuk populasi umum, LDL mesti dikekalkan pada kadar 130 mg / dl. Walau bagaimanapun, orang yang mempunyai risiko tinggi mendapat masalah kardiovaskular mendapat faedah daripada mempunyai tahap dengan tahap LDL yang lebih rendah..

Nilai maksimum LDL berbeza-beza mengikut risiko kardiovaskular bagi setiap orang:

Risiko kardiovaskular yang rendah, tinggi atau sangat tinggi ditentukan oleh doktor semasa rundingan, selepas pemeriksaan dan pemeriksaan klinikal.

Biasanya, orang yang mempunyai gaya hidup yang tidak aktif, yang tidak mempunyai pemakanan yang mencukupi, yang mempunyai berat badan yang berlebihan dan yang mempunyai faktor risiko lain seperti merokok atau minum alkohol, mempunyai risiko kardiovaskular yang tinggi, dan oleh itu perlu LDL yang rendah.

Satu lagi cara yang lebih mudah untuk mengira risiko kardiovaskular adalah mempunyai nisbah pinggang / pinggul. Walaupun hubungan ini boleh berada di rumah untuk mempunyai risiko kardiovaskular, tiada perundingan dengan ahli kardiologi harus ditangguhkan, kerana perlu melakukan evaluasi yang lebih terperinci..

Kira risiko kardiovaskular anda di sini melalui nisbah pinggang / pinggul:

3. Kolesterol VLDL

Kolesterol VLDL mengangkut trigliserida dan juga meningkatkan risiko penyakit jantung. Nilai rujukan ialah:

Walau bagaimanapun, dalam cadangan terbaru dari American Society of Cardiology, nilai VLDL tidak dianggap relevan, tetapi nilai kolesterol HDL adalah lebih penting, sasaran yang harus 30 mg / dl di atas kolesterol LDL..

4. Jumlah kolesterol

Jumlah kolesterol adalah jumlah HDL, LDL dan VLDL. Mempunyai kolesterol yang tinggi mewakili risiko penyakit kardiovaskular yang tinggi dan, oleh sebab ini, nilai-nilainya tidak melebihi 190 mg / dl.

Jumlah kolesterol di atas 190 kurang prihatin jika nilai LDL adalah normal, tetapi orang itu perlu mengambil langkah berjaga-jaga tertentu seperti mengurangkan pengambilan makanan kaya secara pukal untuk mencegah kolesterol daripada terlalu tinggi dan merosakkan kesihatan. Yang baik ialah mengurangkan penggunaan daging merah dua kali seminggu. Nilai rujukan untuk kolesterol adalah: 

Lihat lebih lanjut mengenai diet untuk kolesterol dalam video di bawah:

Diet kolesterol rendah