Bagaimana untuk mengusir atau menghapuskan gas usus dengan berkesan

Ada beberapa cara untuk menghilangkan gas usus yang terperangkap dalam usus, cara yang paling praktis dan mudah adalah mengambil sebuah nyanyian dengan batang tubuh dan berjalan selama beberapa minit, jadi mungkin untuk merangsang fungsi usus, menghilangkan gas semulajadi mientras camina.

Dalam kes-kes di mana ia tidak mungkin untuk menghapuskan gas hanya dengan pengambilan ini, adalah mungkin untuk mengamalkan beberapa strategi seperti menekan urut abdomen, mengelakkan pengumpulan gas yang boleh menyebabkan sakit perut akut dan sakit perut. Mengetahui gejala lain yang boleh menghasilkan lebihan gas.

Beberapa strategi yang baik untuk menghilangkan gas bunyi:

1. Tekan abdomen 

Untuk cepat mengeluarkan gas usus, cara yang baik adalah untuk memampatkan perut. Untuknya, dia mesti bersandar ke mulutnya dan melipat roda ke atas perut, menekan imej tebing dengan sangat berbeza. Ini juga merupakan pilihan yang baik untuk menghapuskan gas dalam bayi dan kanak-kanak, kerana ia tidak menimbulkan sebarang risiko.

2. Melakukan urut di bahagian perut 

Satu lagi alternatif yang sangat berkesan adalah melakukan urutan perut, dengan pergerakan pekeliling yang lancar ke arah arah jam, ketika anda menolak gas keluar dari tubuh, mengikuti arah anak panah yang mengubah gambar.

3. Menelan gas terhadap gas

Minum lagu dengan toronjil 3 kali sehari adalah pilihan yang sangat baik kerana ia mempunyai ciri antispasmodic yang juga boleh menghapuskan gas dan membantu mengurangkan kesakitan dalam bentuk menikam di kawasan abdomen.

Untuk mempersiapkannya, anda harus meletakkan 1 mangkuk selembar dan 1 mangkuk pujian di dalam tangki air yang sedang berjalan, anda harus meninggalkan rehat yang berehat selama 10 minit, tampal dan minum tanpa meremas. Ketahui ubat rumah yang lain untuk membantu menghilangkan gas.

4. Minum yoxative untuk tekanan

Minum vas pepaya dengan yoghurt semulajadi, bulatan dan botol adalah strategi yang sangat baik untuk makan dengan baik dan melawan ketegangan. Untuk menyediakan yoke, hanya lesen bahan-bahan dan minum kelanjutan gula percuma.   

Di samping itu, jika anda perlu menelan buah-buahan di dalam mangkuk, sebaik-baiknya yang mengandungi bagazo seperti oren, kerana ia mengandungi serat yang membantu meningkatkan jumlah keperluan dan merangsang usus. Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa anda harus menelan sekurang-kurangnya 2L air setiap hari untuk menghidratkan keperluan anda, dengan cara yang mereka diusir dengan lebih mudah, kerana ini adalah salah satu penyebab gas usus dan sakit perut. Mengetahui buah-buahan lain dengan kesan pencahar.

5. Pengambilan ubat

Satu lagi cara untuk menyingkirkan gas adalah menggunakan ubat farmaseutikal yang boleh dibeli pada preskripsi perubatan, tetapi dengan petunjuk ahli farmasi. Ubat boleh menyebabkan gas saline usus, beberapa contoh Simethicone (Luftal) atau sayur Carbón. Lihat ubat lain. 

Walaupun mengambil ubat ini dan individu terus menerus dengan gas dan tekanan, anda boleh melakukan enema di rumah untuk menghapuskan keperluan dan melegakan gas, menggunakan supositori atau mikroenema gliserin yang mesti diperkenalkan untuk tahun ini dan yang selepas beberapa minit menyebabkan penghapusan keperluan, membersihkan usus dan menghilangkan gas, melegakan gejala dengan cepat dan efisien.

Lihat butiran lanjut tentang cara membuat enema di rumah.

Bagaimana untuk menghapuskan gas dalam penghantaran

Pengumpulan gas yang berkaitan dengan ketegangan adalah keadaan dengan akhir embargo kerana perut dan usus dikompres oleh pertumbuhan rahim. Dalam hal ini apa yang anda boleh lakukan dengan teknik-teknik yang ditunjukkan di atas, rujuk pakar obstetrik untuk menunjukkan rawatan yang paling sesuai jika diperlukan.

Di samping itu, anda boleh melakukan senaman dengan intensiti ringan atau sederhana 3 kali seminggu, mereka memihak pergerakan usus dan seterusnya pengusiran gas, menamatkan ketidakselesaan yang menyebabkan mereka. Ia juga penting untuk makan beberapa kali sehari di tempat-tempat kecil dan untuk mengelakkan minum minuman seperti minuman ringan, air atau yok. Lihat strategi lain untuk menghapuskan gas di embarazo.

Yang boleh menyebabkan gas usus

Gas-gas ini sentiasa dihasilkan dan secara semulajadi dihilangkan oleh badan, tetapi apabila terdapat penggunaan makanan yang tinggi yang menyokong pengeluaran gas atau ketegangan, beberapa gejala seperti distensi abdomen dan rasa sakit mungkin timbul, akibat pengumpulan dalam usus.. 

Apabila mereka berbuat demikian, elakkan mengambil makanan ini, meningkatkan makanan kaya serat dan pengambilan air, dengan itu memudahkan penghapusan keperluan dan gas. Gas usus dihasilkan di sudut terbesar dalam situasi berikut:

1. Penggunaan makanan kembung

Contoh makanan tertentu seperti repollo, keriting dan brokoli, misalnya, mengandung gula yang sukar dicerna dipanggil rafinosa, mereka harus menjaga lebih banyak masa dalam usus untuk dicerna dan diolah, melakukannya bakteria yang tinggal di sana secara semulajadi menghasilkan sebagai akibatnya lebih banyak gas usus.

Di samping itu, diet yang kaya dengan karbohidrat mempunyai beban gula dalam usus yang lebih besar, menyukai penapaian dan penghasilan gas, menyebabkan tekanan perut dan sakit. Ketahui makanan apa yang harus dielakkan. 

2. Estreñimiento

Keperluan keras dan kekeringan boleh menyebabkan ketidakselesaan yang disebabkan oleh gas usus, disebabkan oleh fakta bahawa sebagai air kencing padat dalam usus, ia menghalang aliran keluar gas. Untuk meningkatkan ketegangan, penting untuk meningkatkan penggunaan air, buah-buahan, sayur-sayuran dan melakukan aktiviti fizikal. Ketahui beberapa strategi untuk penambahbaikan.

3. Pengambilan serat dan air yang berlebihan

Makan serat yang buruk dalam makanan anda adalah sangat baik untuk memberikan kelantangan kepada keperluan anda, tetapi supaya serat itu memenuhi tujuan anda dan memudahkan pengusiran keperluan anda, perlu minum air yang cukup, supaya kek tahi menjadi terhidrasi dan kebutuhan anda lebih lembut , memudahkan transit melalui usus.

Makan banyak serat, tetapi tidak meminum jumlah cecair yang diperlukan, kerana makanan tetap lebih lama di dalam usus, menanam dan menyukai pembentukan gas.

4. Sesetengah penyakit

Situasi seperti penyakit seliak, sindrom usus yang tidak enak, rasa tidak bertoleransi laktosa, kepekaan gluten dan perubahan usus lain juga boleh menyebabkan tekanan perut dan gas berlebihan. Perubahan ini boleh didiagnosis di mana-mana peringkat kehidupan, dan oleh sebab ini, perundingan perubatan dengan ahli gastroenterologi boleh menjadi berguna apabila lebihan gas sering dan mengganggu semasa aktiviti harian.

Doktor boleh meminta peperiksaan untuk menilai tabiat dan kesihatan saluran gastrointestinal, tetapi juga penting untuk berunding dengan ahli nutrisi untuk menilai tabiat makan individu dan menunjukkan pelan makan individu mengikut keperluan anda..

Bagaimana untuk mengetahui sama ada saya mempunyai gas yang berlebihan

Tubuh sentiasa menghasilkan gas yang secara semulajadi dihilangkan ketika duduk di dalam bau untuk membuang air besar, dan mengikat atau mengikat perut. Kebanyakan kali gas tidak mempunyai bau yang sangat kuat dan ia adalah perkara biasa untuk gas yang dibuang kurang daripada 20 kali sehari.

Orang yang mengalami gas berlebihan dicirikan kerana ia sering mengeluarkan gas dan kerana mereka mempunyai bau yang lebih kuat, mereka adalah penunjuk yang mungkin ada masalah usus yang harus dinilai oleh seorang doktor..

Bagaimana secara semula jadi menghilangkan gas dalam video di bawah: 

Cara untuk secara semula jadi menghilangkan gas