Apakah kesesakan makanan, gejala (+ 7 mitos dan kebenaran)

Kesesakan makanan adalah ketidakselesaan dalam tubuh yang muncul apabila beberapa usaha atau aktiviti fizikal diamalkan setelah makan. Masalah ini paling terkenal apabila, misalnya, seseorang telah makan tengah hari dan kemudian pergi ke kolam renang atau laut, kerana usaha untuk berenang mengganggu pencernaan dan menyebabkan ketidakselesaan daripada kesesakan, tetapi ia juga boleh berlaku ketika mengamalkan senaman yang sengit , seperti berjalan atau bekerja.

Fahami lebih baik bagaimana kesesakan berlaku:

CONGESTION BOLEH KILL?

1. Bersenam selepas makan menyebabkan kesesakan

Kebenaran. Terutama jika senaman datang selepas makan besar, seperti makan tengah hari atau makan malam, kerana aktiviti fizikal menyebabkan kebanyakan aliran darah pergi ke otot dan bukannya tersisa dalam usus, membuat pencernaan sangat perlahan.

Di samping itu, kerana sebahagian besar darah sedang diarahkan ke otot atau usus, otak akhirnya dirugikan, dan kemudian malaise muncul dengan gejala kelemahan, pening, pucat dan muntah..

2. Mandi dalam air sejuk selepas makan panas menyebabkan kesesakan

Mitos. Air sejuk bukan penyebab kesesakan, tetapi usaha fizikal selepas makan. Di samping itu, dalam mandi biasa, usaha yang dibuat adalah sangat kecil, tidak cukup untuk menyebabkan ketidakselesaan. Begitu juga untuk mandi kolam renang di mana individu hanya diam di dalam air, tanpa berenang dan tanpa bermain, dalam hal anak-anak.

3. Light walks membantu pencernaan

Kebenaran. Melangkah berjalan kaki 10-20 minit, dalam langkah yang perlahan, membantu memperbaiki pencernaan kerana ia mengaktifkan metabolisme dan mengurangkan perasaan kembung perut.

4. Kesesakan makanan boleh membunuh.

Mitos. Kesesakan makanan hanya menyebabkan ketidakselesaan yang hebat, dan dalam kes-kes jarang pengsan juga boleh berlaku. Kematian yang dikaitkan dengan kesesakan makanan biasanya berlaku di dalam air, tetapi ia berlaku dengan tenggelam, bukan dengan masalah pencernaan. Apabila merasa tidak sihat, individu itu menjadi lemah dan pening, dan bahkan mungkin pengsan, yang boleh mengakibatkan kematian jika terjadi di dalam air. Walau bagaimanapun, di tanah kering, ketidakselesaan akan berlalu tidak lama selepas beberapa minit berehat, tanpa risiko kematian.

5. Latihan hanya boleh diamalkan selepas 2 jam makan

Kebenaran. Selepas makan besar, seperti makan tengah hari, aktiviti fizikal hanya perlu diamalkan selepas sekurang-kurangnya 2 jam, yang merupakan masa yang diperlukan untuk menyelesaikan penghadaman. Jika individu tidak dapat menunggu 2 jam sebelum bersenam, idealnya adalah untuk memasak makanan ringan, dengan salad, buah-buahan, daging putih dan keju putih, terutamanya mengelakkan lemak dan makanan goreng..

6. Sebarang usaha boleh menyebabkan kesesakan makanan

Mitos. Hanya latihan intensiti yang tinggi, seperti berenang, berlari, bermain bola sepak atau bersenam, biasanya menyebabkan senak yang teruk, dengan gejala malaise, mual dan muntah. Latihan cahaya seperti berjalan kaki atau bentang tidak menyebabkan ketidakselesaan, kerana mereka tidak memerlukan banyak ketegangan otot dan membolehkan usus menyelesaikan pencernaan secara normal.

7. Sejarah pencernaan yang buruk meningkatkan risiko kesesakan.

Kebenaran. Orang yang biasanya sudah mengalami beberapa gejala pencernaan yang buruk, seperti pedih ulu hati, gas yang berlebihan dan rasa perut penuh, lebih cenderung mengalami kesesakan, kerana secara semulajadi usus mereka sudah bekerja dengan lebih perlahan. Begitu juga untuk kes-kes masalah usus, seperti penyakit Crohn, gastritis dan sindrom usus. Lihat gejala yang menunjukkan pencernaan yang buruk.

Apa yang perlu dilakukan untuk menghentikan kesesakan

Rawatan kesesakan makanan hanya dilakukan dengan rehat dan pengambilan sedikit air untuk hidrat. Oleh itu, perlu segera menghentikan usaha fizikal, duduk atau berbaring dan menunggu penyakit itu lulus. Resting menyebabkan aliran darah menjadi tertumpu dalam usus sekali lagi, dan pencernaan bermula sekali lagi, menyebabkan gejala-gejala itu lulus dalam masa 1 jam..

Dalam kes-kes keganasan yang teruk, dengan muntah-muntah yang kerap, perubahan tekanan darah dan pewarnaan, yang ideal adalah membawa individu ke bilik kecemasan untuk rawatan perubatan..