Melatonin - Tambahan untuk tidur yang lebih baik

Suplemen Melatonin adalah hormon sintetik yang meningkatkan kualiti tidur, mempromosikan tidur yang lebih dalam dan lebih nyenyak.

Walaupun melatonin tidak berdaftar dengan Anvisa, ia telah dipasarkan selama bertahun-tahun di beberapa negara seperti Amerika Syarikat, Portugal, Sepanyol dan Itali.

Petunjuk 

Merawat insomnia, meningkatkan kualiti tidur, memerangi gejala jet lag dan memerangi penuaan pramatang.

Cara menggunakan Melatonin

Ambil 1 kapsul melatonin 30 minit sebelum tidur. Melatonin tidak mendorong tidur, tetapi meningkatkan kualitinya.

Dos antara 1 hingga 5 mg bergantung pada keperluan individu. Rawatan biasanya bermula dengan dos yang lebih rendah dan meningkat seperti yang diperlukan. Orang tua mungkin memerlukan dos yang lebih tinggi dan melatonin juga boleh didapati dalam 20 mg kapsul. Walau bagaimanapun, suplemen ini hanya boleh digunakan di bawah nasihat perubatan.

Harga 

Tambahan melatonin tidak dijual di Brazil kerana kekurangan pendaftaran dengan Anvisa, tetapi setiap pakej dengan 180 kapsul 1 mg Melatonin harganya bersamaan dengan 120 reais.

Kesan sampingan 

Sakit kepala, loya dan malaise boleh berlaku apabila digunakan dalam dos yang berlebihan.

Contraindications 

Kanak-kanak yang berumur di bawah 12 tahun, semasa kehamilan dan semasa penyusuan, kerana kurangnya bukti saintifik tentang keselamatan makanan tambahan ini dalam fasa-fasa ini.