Mendapat manfaat untuk kesihatan, maklumat pemakanan dan resipi

Jeritan ini merupakan tumbuhan kaya dengan antioksidan, vitamin dan mineral yang memberikan beberapa manfaat kesihatan, membantu mencegah anemia, mengurangi tekanan darah dan menjaga kesehatan mata dan kulit.

Nama saintifik anda adalah Nasturtium officinale dan boleh dibeli di pasar raya. Pelukannya adalah rasa yang sedikit pedas dan mudah tumbuh di rumah, ia boleh digunakan dalam salad, sup, yok dan tees.

Manfaat menjerit menjerit

Faedah utamanya untuk kesihatan: 

1. Meningkatkannya kesihatan mata dan kulit, kerana ia mengandungi tahap vitamin A yang tinggi; 
2. Menguatkannya sistem imun, kerana menjadi kaya dengan vitamin C;
3. Merawat kanak-kanak, penyakit selesema dan pernafasan, kerana sifat expectorant dan decongestant;
4. Mencegah penyakit jantung sebagai serangan jantung dan aterosklerosis, kerana ia kaya dengan vitamin C dan K;
5. Mencegah anemia, kerana kaya dengan asid folik;
6. Menguatkan Huesos, disebabkan adanya vitamin K, yang meningkatkan penyerapan kalsium;
7. Meningkatkan penghadaman dan membantu mengawal gula, kerana kaya dengan serat;
8. Menurunkan berat badan kerana rendah kalori;

Di samping itu, ia boleh mempunyai potensi anti-kanser yang berkesan, kerana adanya antioksidan, fitokimia dan bahan yang disebut glucosinolate, sebatian ini melindungi sel-sel organisma selular.. 

Maklumat Pemakanan

Jadual di bawah menyediakan maklumat pemakanan untuk setiap 100 g jeritan menangis: 

Bilakah perlu untuk mengambil?

Untuk mendapatkan semua manfaat menangis, anda perlu mengambil bahagian 1/2 taza kepada 1 taza setiap hari. Berang-berang boleh makan crudo dalam salad dan dimasak dalam sup atau hidangan daging, memberikan sedikit rasa pedas pada makanan, ia juga boleh ditambahkan kepada yokes dan shake.

Recetas con bellow

1. Terlalu berteriak untuk paru-paru 

Ayam ini boleh digunakan semasa rawatan penyakit sistem pernafasan seperti penyakit, bronkitis dan asma.

Bahan-bahan

• 2 dibawah cawangan;
• 200 ml kuk oren;
• 5 titis propolis.

Kaedah penyediaan

Melesenkan semua bahan dalam minuman keras dan minum 3 kali sehari. 

2. Mengelakkan lari

Ini mesti dimakan 2 hingga 3 kali sehari, sebaiknya juga untuk membantu penghapusan rembesan pernafasan..

Bahan-bahan

• ½ té de hoé de hojas y tallos de broo; 
• 1 sudu besar tembikai (pilihan);
• 100 ml air.

Kaedah penyediaan

Letakkan air dan panaskannya, matikan bahan bakar, tambahkan jeritan dan pita. Benarkan campuran itu berehat selama 15 minit. Cuele, manis dengan hati saya dan minum tibio.

3. Menjerit goncang dengan lemon untuk anemia

Adalah ideal untuk minum shake ini 2 hingga 3 kali sehari antara makanan, kaya dengan asid folik, hierro, vitamin B12 dan vitamin C.

Bahan-bahan

• 1 bazaar de bream;
• 1 sudu besar tembikai (pilihan);
• 1/2 pasu kuk lemon;
• 1/2 periuk air;
• 1 liter cucharadite yis. 

Kaedah penyediaan

Berlesen semua ramuan dalam minuman keras, cuele, tambah sendok saya dan minum kesinambungan. 

Contraindications

Adalah penting untuk diingat bahawa penggunaan berlebihan jeritan boleh meningkatkan risiko pengguguran, serta kerengsaan di dalam perut dan saluran kencing, yang menjadi kontraindikasi bagi wanita pada permulaan embargo dan pada orang-orang yang mengalami masalah gastritis atau buah pinggang..

Asimisme, orang-orang dengan masalah pembekuan darah yang mempunyai antikoagulan seperti La Warfarina, misalnya, harus mengelakkannya.

Bagaimana untuk menanam di rumah

The howl adalah tumbuhan iklim sejuk yang dapat dengan mudah ditanam di rumah, dan boleh digunakan untuk penggunaan selepas 15 hingga 20 hari haberdashery pilihan. Baginya, kita mesti mengikuti langkah-langkah di bawah:

• Peruntukan tempat di parket kecil;
• Sebarkan biji pada hadiah dan tekannya ringan supaya ia memasuki sedikit di tanah, hanya menambah sedikit berkat kepada mereka;
• Ambil kulir ke tempat yang cerah dan masukkan air dengan penyembur air, hanya untuk meninggalkan tanah basah, tanpa merendam;
• Anak benih harus bertumbuh dalam 3 hari, dan mereka boleh digunakan untuk penggunaan dalam masa 2 hingga 3 minggu.

Apabila memotong tunas, tumbuhan akan tumbuh semula dan memberikan bunga baru, satu proses yang biasanya mengambil masa 4 hingga 5 kali. Selepas tempoh ini, perlu menggunakan benih baru supaya ia tumbuh.