Manfaat dan cara menggunakan kayu manis untuk adelgazar

Kayu manis adalah bumbu aromatik yang digunakan secara meluas dalam pelbagai persiapan masakan, dan juga boleh dimakan dalam bentuk warna anda, yang dikaitkan dengan nutrisi seimbang dan prestasi aktiviti fizikal, menyokong penurunan berat badan dan dapat membantu mengawal diabetes..

Kayu manis kaya dengan mucilages, gusi, resin, koumarin dan tanin yang memberikan sifat antioksidan, anti-radang, pencernaan dan hypoglycemic yang membantu menurunkan selera makan dan mengawal tahap gula darah. Ia boleh digunakan untuk menggantikan gula kerana rasa manisnya..

Kenapa adelgaza kayu manis

Kayu manis boleh digunakan untuk mengurangkan berat badan kerana ia meningkatkan keberkesanan insulin dalam tubuh, yang berguna untuk mengawal paras gula darah. Ia juga menghalang sesetengah enzim pankreas, yang memungkinkan untuk mengurangkan aliran glukosa ke dalam aliran darah, mengelakkan pancang insulin selepas makan. Semua ini membolehkan anda untuk menjaga tahap glukosa darah tetap, membantu mengawal hamburger.

Begitu juga, kaya dengan lendir dan gusi yang membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangkan kebimbangan untuk memakan gula-gula, juga memudahkan penghadaman dan membantu menghilangkan gas terkumpul. Kerana rasa manisnya manis, kayu manis juga membantu menurunkan kalori yang dimakan, kerana ia dapat digunakan untuk menggantikan gula yang digunakan dalam makanan tertentu..

Juga mungkin bahawa kayu manis menginduksi proses termogenesis dan meningkatkan metabolisme, yang membolehkan tubuh membakar lebih banyak kalori dengan menggunakan lemak terkumpul di bahagian perut, yang memihak kepada penurunan berat badan. Tiada embargo, tiada lagi kajian yang diperlukan. 

Lihat semua faedah kayu manis dalam video di bawah:

Manfaat kayu manis untuk kesihatan

Cara menggunakannya

Untuk berat badan yang rendah, disarankan untuk makan antara 1 hingga 6 gram kayu manis setiap hari, ia boleh digunakan dengan cara yang berbeza, kerana ia mengubah yang berikut:

1. Teh kayu manis

Bahan-bahan

• 4 batang kayu manis;
• Gum lemon;
• 1 liter air.

Kaedah penyediaan

Masukkan ramuan dalam mangkuk dan biarkan selama 10 minit. Keluarkan tongkat kayu manis, nyatakan setitik lemon dan minum. Makan 3 cawan setiap hari sebelum sarapan, makan tengahari dan tempat kejadian. Untuk mengubah rasa, anda juga boleh menambah sekeping halia. Jika anda tidak boleh mengambil gula, anda boleh menambah pemanis semulajadi seperti kegemaran saya.

2. Air kayu manis

Air kayu manis boleh disediakan dengan meletakkan 1 tompok gigi dalam 1 tangki air, membolehkan ia berehat selama beberapa minit supaya kayu manis mengeluarkan mucilagos dan gusi yang membantu meningkatkan kenyang. Ia juga mungkin untuk menyediakannya dan letakkan di dalam peti sejuk atau menambah kiub ais. 

3. Suplemen kayu manis Cinnamon

Ada suplemen kayu manis yang boleh dibeli dari jualan produk semulajadi atau dalam talian, dalam kes-kes ini berikutan arahan pengeluar, bagaimanapun, dos yang disyorkan boleh berkisar antara 1 hingga 6 gram sehari. 

Sesiapa yang menyukai rasa kayu manis boleh mengambil cendawan kayu manis, mencairkan beberapa tetes di telaga air. Ambil sebelum makan utama.

4. Sertakan kayu manis dalam diet anda

Adalah mungkin untuk mengamalkan beberapa strategi untuk memasukkan kayu manis dalam diet dan mendapatkan semua faedahnya, ini adalah:

• Minum 1 cawan kayu manis sebelum sarapan pagi;
• Masukkan 1 batang kayu manis dalam sotong dalam bijirin atau pancake dari hidangan, sebagai contoh:
• Masukkan 1 sudu kayu manis dalam buah yang dimakan semasa merienda atau pencuci mulut;
• 15 minit sebelum almuerzo y la cena, ambil 1 taza de té de cinnamon;
• Tambah 1 batang kayu manis dalam gurita dalam goncang yogurt semula jadi dengan pisang masak;
• Ambil 1 kapsul kayu manis selepas adegan atau mengambil 1 balang susu skim dengan kayu manis sebelum tidur.

Di samping itu, anda boleh menggantikan gula yang anda gunakan di dalam katil, kopi, teh, yok dan dipukul dengan kayu manis sedikit. Lihat bagaimana untuk menyediakan beberapa resipi yang sihat dengan kayu manis.

Contraindications

Kayu manis tidak boleh dimakan sekiranya sospecha de embarazo, semasa kehamilan, disebabkan hakikat bahawa kayu manis merangsang kontraksi uterus dan boleh menyebabkan pengguguran kelahiran pramatang. Ia juga harus dielakkan oleh orang alergi terhadap bumbu ini atau dalam kes ulser gastrik atau usus.