3 langkah untuk mengalahkan penangguhan
Penangguhan ialah apabila orang itu menolak komitmennya untuk kemudian, daripada mengambil tindakan dan menyelesaikan masalah dengan segera. Meninggalkan masalah untuk esok boleh menjadi ketagihan dan membuat masalah bola salji masalah, selain untuk menjejaskan produktiviti anda dalam kajian atau di tempat kerja.
Pada dasarnya, menunda-nunda adalah menanggalkan beberapa tugas yang perlu diselesaikan secepat mungkin, kerana ia tidak menjadi keutamaan, atau bukan topik yang anda suka atau dalam mood untuk dipikirkan. Beberapa contoh penangguhan adalah: tidak melakukan kerja sekolah sebaik sahaja guru bertanya, meninggalkannya hanya dilakukan hari sebelumnya, atau tidak mula menulis teks yang anda perlukan kerana selalu ada perkara lain yang lebih penting, atau lebih menyenangkan, yang perlu diselesaikan sebelum anda memulakan "membazirkan masa" dengan teks membosankan itu.
Beberapa petua hebat untuk mengatasi penangguhan dan memulakan tugas anda sebaik sahaja diminta adalah:
1. Buat senarai tugasan
Untuk bermula dengan baik, dan berhenti penangguhan, apa yang boleh anda lakukan ialah menyenaraikan semua tugas yang perlu dilakukan dan menentukan keutamaan yang ada. Ini menjadikannya lebih mudah untuk menentukan di mana untuk bermula. Tetapi sebagai tambahan untuk membuat senarai itu, adalah perlu untuk menjalankan tugas-tugas untuk melepasi senarai dengan apa yang telah dilakukan. Ini memberi anda rangsangan tambahan untuk menyelesaikan segala-galanya dengan tepat pada masanya.
2. Bahagikan tugas menjadi bahagian
Kadang-kadang tugas itu boleh kelihatan begitu besar dan rumit sehingga anda tidak tahu ke mana harus bermula. Dalam kes ini, strategi terbaik untuk tidak meninggalkan sehingga esok apa yang boleh dilakukan hari ini ialah membahagikan tugas menjadi bahagian. Oleh itu, jika guru meminta kertas kerja mengenai topik tertentu, anda boleh menentukan topik dan struktur bab-bab satu hari, cari bibliografi pada hari berikutnya dan mula menulis hari yang lain. Dalam kes ini, masalah itu diselesaikan secara beransur-ansur dan tidak boleh dianggap penangguhan.
3. Berhenti membenarkan diri anda
Mereka yang suka menangguhkan menemui ribuan alasan untuk tidak melakukan apa yang mereka perlukan dengan segera, tetapi untuk berhenti menolak masalah dengan perut, anda perlu berhenti berusaha mencari alasan untuk tidak melakukannya. Strategi yang baik adalah untuk berfikir bahawa tidak ada yang akan melakukan tugas untuk anda dan itu benar-benar perlu dilakukan, dan semakin cepat menjadi lebih baik.
Bila mula bertindak
Untuk tugas masa depan - Tetapkan tarikh akhir
Menetapkan tarikh akhir adalah sikap yang sangat baik untuk menyelesaikan masalah ini. Walaupun guru mengatakan bahawa ia adalah untuk menyampaikan kerja pada akhir bulan, anda boleh menetapkan matlamat baru dan menyelesaikan tugas akhir pekan depan, atau sekurang-kurangnya menghabiskan separuh kerja.
Untuk tugas terlambat - Bermula hari ini
Untuk memerangi seni menunda, tidak ada yang lebih baik daripada memulakan dengan segera. Walaupun ia adalah topik yang anda tidak suka, lebih baik untuk memulakan serta menyelesaikan tugas daripada berfikir sehari-hari bahawa anda masih perlu menyelesaikannya. Sekiranya anda menghadapi sebarang halangan, jangan berlengah dan teruskan. Sekiranya masalah itu kekurangan masa, fikirkan tidur nanti atau bangun lebih awal, atau mengambil kesempatan bercuti atau hujung minggu untuk menyelesaikan tugas ini.
Untuk tugasan tarikh akhir - Bermula dengan segera
Apabila tidak ada tarikh akhir untuk melakukan tugas tertentu, seperti harus pergi ke gym, memulakan diet, atau membaca buku yang dikatakan oleh kawan-kawan anda, contohnya, apa yang harus anda lakukan adalah mengambil tindakan dan mula sekarang.
Meninggalkan tugas jenis ini kemudian boleh membahayakan kesihatan fizikal dan mental, kerana ia boleh menyeret selama bertahun-tahun, menyebabkan rasa tidak puas hati dengan kehidupan dan bahkan kemurungan. Dalam kes ini, orang itu seolah-olah menjadi penonton kehidupannya sendiri, tetapi penyelesaiannya adalah untuk mengawal, mengambil reins dan bertindak segera..
Apa yang menyebabkan penangguhan
Biasanya procrastination timbul apabila orang itu tidak suka tugas dan oleh itu menolak untuk esok, kerana dia tidak mahu menumpukan perhatiannya pada itu, pada saat itu. Ini mungkin menunjukkan bahawa dia tidak berpuas hati dengan tugas yang perlu dilakukan.
Tetapi cara yang baik untuk menghentikan penangguhan secara kekal adalah berfikir lebih lanjut. Ini bermakna anda perlu berfikir tentang makna bahawa tugas yang lengkap akan ada pada masa depan anda. Jadi, daripada memikirkan tentang pekerjaan yang 'membosankan' yang diminta oleh guru anda, anda boleh mula berfikir bahawa untuk mempunyai masa depan yang lebih baik yang anda perlukan untuk menyelesaikan pengajian anda dan untuk itu, anda perlu menyampaikan kerja mengikut masa.
