Apakah radikal bebas dan hubungan mereka dengan penuaan
Radikal bebas adalah molekul yang timbul akibat tindak balas kimia normal dalam tubuh dan satu-satunya cara untuk mencegah pengumpulan mereka adalah dengan diet yang kaya dengan antioksidan, yang merupakan molekul yang melawan radikal bebas.
Penuaan berkait rapat dengan lebihan radikal bebas dalam badan. Radikal bebas yang kurang kita ada, yang lebih muda dan lebih sihat.
Untuk menghentikan penuaan, anda memerlukan diet yang baik, beberapa aktiviti fizikal dan kurang tekanan. Orang yang makan dengan buruk, tidak aktif dan berfikir langsung tentang masalah, dalam mood yang tidak baik dan menekankan, usia lebih cepat daripada mereka menjalani kehidupan yang sihat..
Tidak cukup hanya untuk menjaga tubuh, ia juga perlu untuk mengurus minda, kerana kedua-dua ini berkait rapat dan satu memberi kesan kepada yang lain.
Oleh itu, disyorkan untuk memakan makanan seperti delima, wain merah, acerola, kacang merah dan cranberry, sebagai contoh.
Tanda-tanda penuaan kulit
Penuaan kulit adalah keadaan biasa yang berlaku akibat peningkatan usia dan membawa kepada tanda-tanda seperti bintik-bintik gelap atau keriput, sebagai contoh.
Tanda-tanda utama penuaan kulit termasuk:
- Kemunculan bintik coklat;
- Kemunculan kedut dan garis ekspresi;
- Kemunculan kendur;
- Perkembangan kulit kering dan nipis.
Secara amnya, tanda-tanda penuaan ini adalah lebih biasa pada wanita akibat menopaus, tetapi mereka boleh ditangguhkan dengan beberapa langkah berjaga-jaga seperti memohon pelembap setiap hari. Ketahui lebih lanjut mengenai penjagaan kulit menopaus di: Cara menjaga kulit menopaus.
Penuaan kulit berlaku di seluruh badan, bagaimanapun, tanda-tanda penuaan kulit lebih jelas di sekitar mata dan bibir seseorang..
Apa yang perlu dilakukan untuk melambatkan penuaan kulit
Untuk melambatkan penuaan kulit, penjagaan harus diambil, seperti:
- Gunakan krim pelembap berasaskan lanolin untuk merawat kulit kering;
- Elakkan mencuci kulit dengan air panas kerana ia memperburuk kulit kering;
- Gunakan sedikit pelindung matahari di muka dan badan setiap hari untuk mengelakkan bintik coklat daripada gelap;
- Elakkan pendedahan matahari antara pukul 11 pagi dan 4 petang kerana matahari membawa kepada rupa atau kemerosotan bintik coklat;
- Ambil makanan harian yang meningkatkan kualiti kulit seperti oat atau bayam, sebagai contoh. Lihat apa makanan lain yang boleh dimakan di: 5 makanan untuk kulit yang sempurna;
- Elakkan merokok kerana rokok menggalakkan penampilan bintik gelap pada kulit;
- Minum sekurang-kurangnya 1.5 L air sehari untuk menghidrat kulit anda.
Di samping langkah berjaga-jaga ini, ia juga penting untuk memohon krim anti-penuaan untuk mencegah penampilan garis ekspresi atau kedut baru atau untuk mengurangkannya.
