Bayas Goji 6 Manfaat untuk kesihatan dan penggunaan

Beri goji adalah buah tumbuhan asli Asia dipanggil Lycium chinense y Lycium barbarum, yang kini dianggap sebagai superfood, kerana fakta bahawa ia mempunyai beberapa sebatian bioaktif yang dibezakan oleh potensi antioksidan tinggi mereka.

Selain itu, ia adalah sumber serat yang sangat baik, lemak tak jenuh tunggal, vitamin seperti B1, B2 dan B3, serta mineral seperti tembaga, magnesium, mangan dan selenium. Buah ini boleh dimakan segar, dehidrasi atau dalam bentuk kapsul, boleh dibeli di pasar raya, produk semula jadi dan produk dalam talian. 

1. Lindungi pandangan dan dinding

Mereka kaya dengan karotenoid, terutamanya zeaxanthin dan beta-carotenes, yang menjadi prekursor vitamin A, yang membantu mengekalkan kesihatan mata dan mencegah timbulnya retinopati, degenerasi makula dan katarak. Di samping itu, mereka juga mengandungi polysaccharides dan proteoglycans yang berfungsi sebagai mata neuroprotektif yang berkesan.

Buah ini juga boleh menghasilkan kesan perlindungan terhadap sinar UV, membantu menjaga kulit apabila terdedah kepada cahaya matahari..  

2. Menguatkan sistem imun

Terima kasih kepada mereka yang kaya dengan vitamin C dan selenium, penggunaan kacang goji dapat membantu meningkatkan pertahanan dan mengurangkan keradangan dalam tubuh, merangsang sel-sel sistem kekebalan tubuh. 

3. Mengurangkan kolesterol dan mencegah penyakit kardiovaskular

Terima kasih kepada kesan antioksidannya dan kandungan seleniumnya, pengambilan kacang goji yang baik dapat membantu menurunkan kolesterol "buruk" LDL dan meningkatkan HDL "baik" kolesterol, dengan itu mencegah timbulnya penyakit kardiovaskular seperti aterosklerosis. Selain itu, kandungan seratnya juga dapat mengurangkan penyerapan kolesterol pada tahap usus. 

4. Menurunkan berat badan 

Bakso goji menyediakan sedikit haba dan membantu meningkatkan penghadaman, meningkatkan rasa kenyang dan kasih sayang dengan kandungan seratnya. Di samping itu, beberapa kajian menunjukkan bahawa ia juga boleh membantu mengawal gula darah, mendapat manfaat daripada penurunan berat badan.. 

Bayas boleh dimakan dalam hidangan atau boleh ditambah dalam yogurt, shake atau shake. 

5. Mencegah kanser

Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa komponen bioaktif kacang goji menghalang pertumbuhan tumor dan menghalang percambahan sel-sel kanser. Di samping itu, ia juga menghalang kerosakan pada sel yang disebabkan oleh radikal bebas, dengan itu mencegah penuaan pramatang dan kemunculan penyakit kronik lain. 

6. Meningkatkan mood dan mengurangkan tekanan

Dengan mengandung vitamin B6, penggunaan kacang goji dapat membantu meningkatkan pengeluaran serotonin, hormon bienestar, membantu mengurangkan tekanan dan meningkatkan mood..

Komposisi pemakanan

Jadual di bawah menunjukkan komposisi pemakanan untuk setiap 100 gram goji bay dehidrasi:

Bagaimana untuk mengambilnya

Untuk mendapatkan manfaat ini, jika anda mengambil 2 mangkuk goji goji setiap hari, 120 ml yogurt atau 2 hingga 3 kapsul setiap hari, dos terakhir akan bergantung kepada kepekatan suplemen, jadi baca label pengeluar sebelum dimakan..

'Las goas son peligrosas?

Ia mungkin selamat untuk mengambil roti goji dengan kesederhanaan. Walau bagaimanapun, didapati bahawa buah ini boleh menyebabkan alahan atau tindak balas anaphylactic pada sesetengah orang yang sensitif terhadap komponennya. Atas sebab ini, dalam hal mempersembahkan apa-apa tanda gejala alahan harus berhenti memakannya. Selain itu, saya dapat berinteraksi dengan beberapa jenis ubat seperti antikoagulan dan agen hipoglikemik. 

Contraindications

Teluk Goji tidak boleh ditelan oleh orang yang dirawat dengan ubat diabetes, hipertensi yang menggunakan antikoagulan, seperti warfarin dan aspirin.

Begitu juga, buah ini juga dapat berinteraksi dengan ubat-ubatan lain seperti antibiotik, antijamur, antidepresan, antivirals, ubat-ubatan terhadap kanser, osteoporosis, penurunan lipid dan kawalan hormon. 

Oleh itu, jika anda mengalami sebarang penyakit ini, anda menggunakan ubat-ubatan ini, anda harus berjumpa dengan doktor sebelum memakan buah ini, sebagai tambahan kepada buah itu sendiri..