Cara membuat anak anda makan segalanya

Sekiranya kanak-kanak itu sentiasa melemparkan tantrums pada waktu makan dan hanya mahu makan gula-gula, makanan ringan dan makanan yang diproses, sentiasa menolak makanan yang sihat dan berkhasiat, apa yang perlu anda lakukan supaya dia belajar untuk makan segala-galanya adalah untuk mendidik langit-langitnya.

Untuk mendidik lelangit anak anda, tawarkan makanan dengan rasa kurang sengit seperti buah-buahan dan sayur-sayuran. Tunggu dia lapar dan apabila dia menyatakan minat dalam makanan selalu menawarkan pilihan yang sihat dan berkhasiat.

7 Tips untuk anak anda makan dengan baik

Inilah helah yang besar untuk anak, cucu, atau anak saudara untuk dimakan dengan baik untuk tumbuh kuat dan sihat:

1. Kurang gula-gula

Manis harus dibatasi hanya sekali seminggu, dan setelah makan seluruh hidangan, pencuci mulut itu harus selalu menjadi buah dan hanya selepas itu, bolehkah anda makan manis yang ditunggu-tunggu.

Adalah baik bahawa kanak-kanak terbiasa makan gula-gula yang sedikit kerana mereka mempunyai kalori yang tinggi dan tidak mempunyai nutrien yang diperlukan baginya untuk tumbuh sihat, di samping itu mereka masih merosakkan gigi. Cendawan, gula-gula dan gula-gula perlu dikekalkan sekurang-kurangnya, dan ia adalah baik untuk menyikat gigi kanak-kanak untuk mengurangkan risiko rongga.

2. Insist

Penyelidikan saintifik mendakwa bahawa seseorang boleh merasakan makanan tertentu sehingga 15 kali sebelum memutuskan sama ada dia suka atau tidak. Jadi, jika anak anda menunjukkan bahawa dia tidak menyukai sesuatu, berkeras sekurang-kurangnya 10 kali sebelum berhenti. Bersikeras tetapi jangan paksa, jika kanak-kanak membentangkan bahawa dia akan muntah, lebih baik untuk berehat dan tunggu sedikit lagi sehingga dia menawarkan lagi. Lihat apabila Menolak makanan bukan sekadar bunyian kanak-kanak.

3. Biarkan makan sahaja

Dari umur 1 tahun kanak-kanak harus makan bersendirian, walaupun pada awalnya membuat banyak kekacauan dan kotoran. Bib dan kertas kertas yang sangat besar dapat membantu menjaga segala sesuatu yang bersih dan rapi ketika makan selesai. Sekiranya kanak-kanak tidak meletakkan sebarang sudu makanan di mulutnya, elakkan daripada membuat ancaman tetapi merangsangkan keinginannya untuk makan, makan di hadapannya dan memuji makanan yang mengatakan: Hummm betapa lazat, lihat betapa lazatnya!

4. Perhatikan pembentangan makanan

Strategi yang baik untuk anak anda belajar makan buah-buahan dan sayur-sayuran adalah untuk mengubah cara makanan ini disajikan. Tekstur dan warna makanan juga mempengaruhi rasa. Jika anak anda tidak suka wortel yang dicukur, cubalah memasak kotak-kotak wortel di sebelah nasi untuk melihat jika dia makan lebih baik dengan cara itu.

5. Hidangan yang berwarna-warni menarik

Lakukan yang terbaik untuk mengubah penampilan dan warna makanan. Tukar dan gunakan hidangan yang berwarna-warni dan berbeza kerana ia membuatkan anak anda lebih tertarik pada waktu makan.

6. Persekitaran yang baik memudahkan

Sekiranya alam sekitar adalah tekanan dan kerengsaan, kanak-kanak lebih cenderung untuk melempar tantrum dan menolak makanan, jadi perbualan yang menyenangkan di meja dengan bayi atau anak, menunjukkan minat terhadap reaksi mereka. Jangan biarkan dia mengganggu makan selama lebih daripada 15 minit, jika tidak, keinginan untuk makan akan berakhir. Jika perlu, letakkan telefon supaya bangun.

7. Pastikan dia lapar

Biarkan anak itu makan tanpa sekurang-kurangnya 2 jam. Jangan tawarkan roti atau merawat sebelum makan, jika tidak, kanak-kanak tidak akan lapar apabila makan di meja.

Lihat petua lain yang mengajar Tatiana dalam video ini: 

5 TIP UNTUK ANAK ANDA UNTUK MAKAN LEBIH BAIK

Juga baca:

• Bagaimana untuk membangkitkan minat anak anda
• Bagaimana untuk mengenal pasti kesalahan makan kanak-kanak yang paling biasa