7 Sebab Penyakit di Talon dan Apa yang Dapat Dilakukan

Ada beberapa sebab untuk rasa sakit di tumit, dari perubahan bentuk kaki ke jalan melangkah, berat badan berlebihan, kecederaan di kaki, strok, penyakit radang yang lebih serius seperti plantar fasciitis, bursitis atau gout, misalnya , yang boleh menyebabkan kesakitan yang berterusan di jalan, serta terdapat di kedua-dua bahagian.

Untuk melegakan kesakitan, disarankan untuk berunding dengan ahli traumatologi dan susulan dengan ahli fisioterapi, yang boleh mengenal pasti punca tersebut, dan menunjukkan rawatan yang paling tidak mencukupi, yang boleh menggunakan ubat anti-radang, ortosis untuk pai, mengekalkan rehat dan teknik fisioterapi untuk pembetulan postural, regangan dan pengukuhan bersama.

Beberapa punca kesakitan di talon dan apa yang perlu dilakukan dalam setiap kes adalah:

1. Perubahan biomekanikal

Perubahan dalam bentuk berjalan kaki atau jalan berjalan, yang telah disediakan sejak lahir dengan orang itu, diperoleh sepanjang hayatnya sebagai contoh pesawat datar, serta genu varo el genu valg del retropié adalah penyebab penting dalam bidang ini. Ini adalah disebabkan oleh pengubahsuaian yang menyebabkan sokongan buruk pai itu di suelo, dan kerana ia mungkin berakhir memunggah beberapa artikulasi yang tidak menyeberang.

Apa yang perlu dilakukan: Dalam beberapa kes, latihan pembetulan postural, penggunaan orthotics dan squares boleh ditunjukkan, termasuk pembedahan, bagaimanapun, adalah perlu untuk mengikuti traumatologist dan ahli fisioterapi, supaya perubahan dan perancangan rawatan dapat dinilai..

Perlu diingatkan bahawa wanita yang menggunakan tacks menyebabkan sejenis "kecacatan" seketika dalam biomekanik kaki, yang boleh menjejaskan tendon dan otot betis, yang juga merupakan penyebab kesakitan pada talon..

2. Pukulan dan kecederaan

Trauma di bahagian belakang, disebabkan oleh pukulan, melompat semasa kereta kerana memakai kasut, boleh menyebabkan kesakitan di rantau ini, yang boleh berlangsung selama beberapa hari, yang boleh menyebabkan kecederaan pada kulit, otot dan otot..

Apa yang perlu dilakukan: adalah disyorkan untuk berehat untuk jangka masa yang berbeza-beza mengikut keamatan kecederaan, tetapi boleh antara 2 hari hingga 1 minggu. Sekiranya rasa sakit itu berterusan, penilaian oleh traumatologist adalah perlu untuk memerhatikan jika terdapat kecederaan yang lebih serius, dan jika terdapat keperluan untuk menggunakan ubat anti-radang atau imobilisasi rantau ini.

Cadangan yang baik untuk pulih lebih cepat dan letakkan air sejuk untuk mengurangkan keradangan dan bengkak, selain memilih penggunaan kasut selesa..

3. Plantar fasciitis

Plantar fasciitis adalah keradangan tisu yang merangkumi seluruh kilang pai, yang biasanya disebabkan oleh trauma berulang atau kecederaan pada plantar fascia, yang merupakan jalur berserat dan teguh yang menyokong dan mengekalkan lengkung paha plantar, yang membawa kepada keradangan di kawasan itu.

Beberapa punca utamanya termasuk: mempunyai spolon di talon, jatuh dari pai untuk jangka masa panjang, berat badan berlebihan, mempunyai kepingan rata dan aktiviti fizikal yang berlebihan. Keradangan ini hanya boleh menyebabkan kesakitan kerana batu kapur, yang menyebabkan lelaki itu memulakan perarakan, walaupun selepas langkah pertama dan, lebih-lebih lagi, ia boleh menyebabkan pembengkakan tempatan dan menjadikannya sukar untuk berjalan atau memakai kasut..

Apa yang perlu dilakukan: seluar pantorrilla dan kilang pai, latihan menguatkan, mengurut dengan geseran yang mendalam, penyusupan dengan kortikosteroid, penggunaan tumbuhan, frekuensi radio di tempat kesakitan, alat tidur untuk bentuk rawatan yang mungkin ditunjukkan. Sesetengah pekerjaan termasuk mengambil tuala lanjutan di lantai dengan jari kaki dan merebut tongkat dengan jari-jari pai.

4. Espolón del calcáneo

Ia adalah projek berserabut kecil yang terbentuk di batang batang akibat tekanan yang kuat dan beban ke atas tumbuhan dalam tempoh masa yang panjang, jadi lebih biasa bagi orang yang berusia lebih dari 40 tahun, orang yang mempunyai berat badan berlebihan, penggunaan kasut yang sesuai, kecacatan pada kasut atau pengamal yang menjalankan, sebagai contoh.

Sesiapa yang dapat menyakitkan ketika bangun atau melangkah biasa bagi lelaki itu. Selain itu, ia adalah perkara biasa bahawa kekejangan dikaitkan dengan pembentukan plantar fasciitis, dan bahawa keradangan boleh memanjang ke struktur sekitarnya. 

Apa yang perlu dilakukan: Rawatan penyakit ini perlu dilakukan apabila terdapat keradangan tempatan, terutamanya apabila ia berlaku bersama-sama dengan plantar fasciitis, disyorkan untuk penggunaan ais, rehat dan penggunaan ubat anti-radang, yang dipandu oleh doktor. Lihat lebih lanjut mengenai rawatan batu kapur. 

Lihat apakah latihan yang boleh dilakukan dalam video di bawah:

Penggilap kasut: Apa yang perlu dilakukan untuk melegakan kesakitan

5. Bursitis del talón

Bursa adalah beg kecil yang berfungsi sebagai penyerap kejutan yang ditempatkan di antara tangan talon dan tendon Achilles, ketika belakang inflasi talon, yang berhenti memindahkan pai tersebut. Keradangan ini secara amnya timbul pada orang-orang yang mengamalkan senaman dengan atlet mereka tanpa sakit atau pereputan, tetapi ia juga boleh berlaku kerana kecacatan Haglund yang berlaku apabila terdapat tulang yang menonjol di bahagian atas kaki menyebabkan sakit di bahagian atasnya. posterior talon, berhampiran tendon Achilles.

Apa yang perlu dilakukan: ia mungkin perlu mengambil ubat anti-radang, menggunakan syarikat ais krim, mengurangkan ubat-ubatan, menggunakan alat fisioterapi, tandu dan latihan. Lihat butiran lanjut bagaimana rawatan dijalankan.

6. Sever's disease

Penyakit Sever adalah kesakitan di kawasan pertumbuhan plat batu kapur yang memberi kesan kepada kanak-kanak yang mengamalkan senaman seperti seperti karrera, melompat, senam seni dan penari yang menari dengan banyak lompatan di punta de pies de los pies.

Apa yang perlu dilakukan: jika anda perlu mengurangkan keamatan kenaikan dan melompat untuk mengelakkannya menjadi semakin teruk, ia juga mungkin meletakkan beberapa kiub ais dibungkus dalam hidangan hidangan selama 20 minit dan menggunakan tumbuhan untuk talon untuk menyokong talon di dalam kasut dan di lantai berkaki ayam. Siempre memulakan latihan dengan berjalan kaki 10 minit.

7. Drop

Gout, gouty arthritis, adalah penyakit radang yang disebabkan oleh asid urik yang berlebihan dalam darah, yang boleh mengumpul di dalam sendi dan menyebabkan keradangan dan sakit yang teruk. Mereka juga yang paling biasa di jari gemuk, titisan itu juga boleh muncul pada manik, sebagai tempat utama untuk pengumpulan asid urik.

Apa yang perlu dilakukan: Rawatan untuk penyakit gout dipandu oleh doktor, dan berdasarkan kepada ubat anti-radang seperti Ibuprofen atau Naproxen, misalnya. Langkah susulan adalah perlu bagi susulan dengan pakar reumatologi, yang juga boleh menetapkan ubat-ubatan untuk mengawal tahap asid urik dalam darah untuk mencegah krisis baru dan mencegah komplikasi..

Ketahui cara mengenal pasti penurunan itu.

Bagaimana untuk mengetahui apa yang menyebabkan rasa sakit

Cara terbaik untuk mengetahui penyebab kesakitan di talon adalah untuk mencari tepat kawasan kesakitan dan cuba untuk mengenal pasti beberapa sebab lain untuk meningkatkan aktiviti fizikal, untuk memulakan sukan baru, untuk mendapat pukulan di tempat ini atau sesuatu dengan gaya Meletakkan kedai sejuk di tempat sakit boleh melegakan gejala, serta meninggalkan keping dalam baldi dengan air panas.

Jika kesakitan berterusan selama lebih dari 1 minggu, traumatologist dan / atau ahli fisioterapi mesti dibantu supaya penyebabnya dikenal pasti dan rawatan bermula..