5 Rawatan semulajadi untuk kebimbangan

Satu ubat yang baik untuk kegelisahan adalah mengambil teh maracuyá atau teh manzanilla dengan toronjil tan siap sebagai gejala pertama kecemasan muncul sebagai perasaan penindasan dalam pecho, kekurangan konsentrasi dan sentiasa memikirkan keadaan saya.

Ini adalah remedi rumah untuk melawan kecemasan kerana mereka mempunyai sifat-sifat sedatif yang membantu menenangkan sistem saraf dan boleh dimakan oleh kanak-kanak di bawah umur 2 tahun..

1. Maracuyá yoke

Satu ubat rumah yang sangat baik untuk mengakhiri kebimbangan dan ketakutan adalah mengambil dadah maracuyá semula jadi yang mengeras dengan serbuk harian saya. Buah ini seolah-olah bertindak secara langsung di otak, meningkatkan tahap GABA, neurotransmitter menghalang penting yang bertanggungjawab untuk mengawal aktiviti otak, mengurangkan kebimbangan dan mengurangkan insomnia.

Bahan-bahan

100 ml air;
100 ml pulpa buah semangat;
Miel al gusto.

Kaedah penyediaan

Untuk mendapatkan kuk ini, adalah perlu untuk melesenkan pulpa maracuyá dengan benih selama 3 saat. Kemudian, jika anda perlu menyisipkan semillas, tambahkan air dan kawan terbaik saya. Oleh itu, ubat rumah untuk kebimbangan ini berkuat kuasa, adalah penting untuk mengambil 6 kapal kuk ini setiap hari.

2. Toronjil dengan manzanilla

Kedua-dua manzanilla dan toronjil adalah tumbuhan yang popular yang dikenali sebagai menenangkan dan dalam beberapa kajian mereka kelihatannya dapat mengurangkan gejala kegelisahan dengan cepat, termasuk dalam kes-kes gangguan kecemasan. Walau bagaimanapun, tumbuhan ini nampaknya tidak menghalang krisis baru daripada timbul..

Bahan-bahan

1 mangkuk manzanilla;
1 sudu toronjil.

Kaedah penyediaan

Untuk mempersiapkan teh, letakkan hierba di dalam periuk, tutup dengan air dan sampul. Sekiranya anda perlu menunggu tibia itu, tongkat dan minum beberapa kali sehari.

3. Penyerapan Valerian

Valerian dikenali sebagai penenang semula jadi yang digunakan untuk merawat insomnia, tekanan, kerengsaan dan kegelisahan, kerana ia dapat menyokong bahan-bahan yang mempengaruhi fungsi sel-sel saraf, menyebabkan kesan yang menenangkan, anxiolytic dan santai..

Bahan-bahan

1 mangkuk akar valerian kering;
500 ml air hujan.

Kaedah penyediaan

Masukkan valerian ke air, tutup dan biarkan ia berehat selama 5 minit. Kalung dan minuman maksima 2 tazas al día.

4. Té de hojas de lechuga

Satu ubat rumah yang baik untuk mengawal kebimbangan dan saraf adalah untuk menjaga setiap hari, berkat yang mereka menimbulkan menenangkan, menenangkan sifat dan juga membantu untuk memperbaiki pencernaan..

Bahan-bahan

80 g lechuga hojas;
1 L air hamba.

Kaedah penyediaan

Untuk menyediakan resipi ini, tambah semua bahan dalam satu roti dan tunggu sekitar 5 minit, luke déjalo reposar ditutup selama 10 minit, dan seterusnya mesti terpaku. Ini boleh diminum 4 kali sehari, baik di ayunas dan di antara waktu makan.

5. Tilo dari tilo

Tumbuhan ini mempunyai sifat menenangkan yang sangat baik yang membantu mengawal kebimbangan, tekanan dan insomnia dan menyediakannya dengan mudah.

Bahan-bahan

1 mangkuk tilo atau tila;
1 periuk air hirviendo.

Kaedah penyediaan

Tambahkan air ke air, tutup dan biarkan ia berehat selama 5 minit. Kalung dan minuman maksima 3 tazas al día.

Bagaimana untuk melawan kecemasan lebih mudah

Untuk meningkatkan keberkesanan perkara-perkara ini, beberapa cadangan untuk mengurangkan kebimbangan:

Simpan di tempat yang tenang dan tenang;
Dengar muzik santai;
Bernafas secara mendalam, memberi perhatian hanya kepada pernafasan;
Elakkan berfikir tentang masalah;
Terdapat beberapa aktiviti santai yang saya suka;
Gunakan bola anti-tekanan.

Sebagai tambahan kepada majlis-majlis ini, orang boleh memilih untuk menonton filem atau program yang mereka suka, menduduki lelaki dengan pemikiran yang baik.

Makanan untuk menenangkan la ansiedad

Juga sangat penting ialah penggunaan makanan antioksidan untuk mengurangkan kesan negatif kebimbangan seperti: menjerit, teluk goji, tomato, asai, frambuesa, kilang, anggur, arandans, kacang.

Makanan lain yang juga boleh dimasukkan ke dalam kaya dengan magnesium, seperti pisang, sayur-sayuran hijau gelap dan ricotta, mineral ini dimakan sangat cepat pada masa kegelisahan dan tekanan, kerana ia meningkatkan pengeluaran neurotransmitter yang memberi anda rasa kebaikan dan kegembiraan..

Krisis kebimbangan melampau boleh membahayakan keluarga dan kehidupan sosial individu serta kajian dan kerja mereka, dan kerana jenis kecemasan ini anda harus mendapatkan bantuan perubatan kerana terdapat ubat anxiolytic yang dapat digunakan..