Rawatan semula jadi untuk peredaran yang lemah

Rawatan semula jadi yang hebat untuk peredaran darah yang lemah di kaki anda adalah untuk mengelakkan duduk atau berdiri terlalu lama dalam kedudukan yang sama. Juga, menjaga kaki anda dinaikkan semasa duduk atau berbaring adalah cara yang baik untuk memperbaiki sirkulasi di kaki anda..

Mereka yang bekerja berjam-jam duduk cenderung mempunyai kaki yang bengkak dan lebih cenderung untuk membina vena varikos, terutamanya di belakang lutut dan, untuk mengelakkan masalah ini, anda boleh meletakkan beberapa buku yang disusun di bawah kaki, untuk mengelakkan pengumpulan cecair dalam anggota bawah.

Cara mengelakkan edaran yang lemah

Untuk mengelakkan peredaran kaki yang lemah, anda harus:

1. Dapatkan setiap 2 jam dan berjalan kaki sekurang-kurangnya 5 minit, sama ada untuk pergi ke bilik mandi atau minum segelas air;
2. Amalkan aktiviti fizikal kerap, tahan sekurang-kurangnya 1 jam, 3 kali seminggu;
3. Letakkan kusyen tinggi, untuk menjaga kaki anda lebih tinggi daripada seluruh badan anda;
4. Minum sekurang-kurangnya 2 L cecair pada siang hari, seperti air, susu dan jus semulajadi;
5. Elakkan makanan kaya garam, seperti makanan ringan atau sosej. Ketahui makanan mana yang dapat meningkatkan peredaran darah;
6. Dapatkan urutan di kaki pada penghujung hari atau melakukan saliran limfa;
7. Pakai pakaian yang selesa dan itu tidak ketat, mengelakkan tali, tali pinggang yang ketat dan kasut yang ketat.

Dalam sesetengah kes, doktor mungkin mengesyorkan penggunaan harian elastik stoking yang meningkatkan peredaran, kerana mereka membantu darah untuk kembali ke jantung. Di samping itu, perlu melakukan saliran limfa atau mengambil ubat untuk mengurangkan pembengkakan, seperti Lasix, sebagai contoh.

Di samping itu, beberapa contoh remedi rumah yang boleh disediakan dan diambil di rumah untuk meningkatkan peredaran adalah pengambilan buah-buahan atau sayur-sayuran seperti chestnut kuda, bit, jeruk dan limau gedang atau gorse, yang boleh dimakan atau diambil dalam bentuk teh tanpa gula atau jus semulajadi.

Mandi garam kasar juga merupakan pilihan semula jadi untuk melegakan gejala peredaran yang lemah, kerana ia dapat merangsang peredaran darah, mengurangkan sakit sendi dan mempromosikan kelonggaran. 

Bila hendak pergi ke doktor

Sekiranya gejala peredaran yang lemah, seperti bengkak dan kaki sejuk, kekal selama lebih daripada 3 bulan, adalah penting untuk membuat temujanji dengan pakar kardiologi untuk menunjukkan rawatan yang paling khusus untuk masalah ini, seperti peredaran yang kurang baik, terutamanya di kaki, jika tidak dirawat dengan betul boleh menyebabkan keadaan yang lebih serius seperti kerosakan jantung.