Ini adalah contoh berlatih untuk menjalankan 15 km dalam 15 minggu dengan latihan 4 kali seminggu sesuai untuk orang yang sihat yang telah mengamalkan beberapa jenis aktiviti fizikal ringan dan...
Semua artikel - Halaman 46
Memulakan perlumbaan dengan menjalankan jarak jauh adalah penting bagi badan untuk menyesuaikan diri dengan kadar baru dan mendapat tentangan tanpa menjadi terlalu banyak dan tanpa mengalami kecederaan, dan juga penting...
Latihan berjalan kaki untuk wanita hamil boleh diikuti oleh atlet wanita atau tidak aktif dan, dalam kebanyakan kes, boleh dilakukan sepanjang kehamilan. Dalam pelan ini, adalah disarankan untuk berjalan antara...
Latihan 7 minit sangat baik untuk membakar lemak dan kehilangan perut, pilihan yang baik untuk penurunan berat badan yang sihat kerana ia adalah jenis aktiviti intensiti tinggi, yang masih meningkatkan...
Dalam masa 20 minit, anda mungkin melakukan senaman dengan pelbagai senaman yang berfungsi dengan kumpulan otot yang besar, menjadi pilihan terbaik apabila anda mempunyai sedikit masa tetapi anda tidak mahu...
Latihan HIIT yang lanjutan adalah cara terbaik untuk membakar lemak badan menggunakan hanya 30 minit sehari, melalui gabungan senaman intensiti tinggi yang meningkatkan pembakaran lemak setempat dan perkembangan pelbagai kumpulan...
Latihan GAP adalah cara terbaik untuk menguatkan dan menguatkan otot gluteal, abdomen dan kaki, membolehkan anda mencapai siluet yang lebih halus dan lebih elegan.Latihan jenis ini harus sentiasa disesuaikan mengikut...
Sindrom Treacher Collins, juga dikenali sebagai mandibulofacial disysoses, adalah penyakit genetik yang jarang berlaku yang dicirikan oleh kecacatan pada kepala dan muka, meninggalkan orang yang mempunyai mata yang berkeliaran dan...
