Apakah sock mampatan dan apa yang berfungsi
Kaus kaki pemampatan untuk berjalan biasanya tinggi, sampai ke lutut, dan melakukan mampatan progresif, mempromosikan peredaran darah yang meningkat, kekuatan otot dan mengurangkan keletihan, sebagai contoh. Ini jenis kaus kaki lebih sesuai untuk orang-orang yang melakukan latihan yang panjang dan ujian yang lebih berat, bagaimanapun, adalah penting untuk menggantikan penggunaannya, kerana mereka dapat mengurangkan keupayaan otot untuk menyesuaikan diri dengan kesan.
Stoking mampatan boleh disyorkan dalam kes-kes penyakit yang berkaitan dengan peredaran darah, kerana mereka meningkatkan peredaran dan aliran oksigen. Oleh itu, sebagai tambahan kepada digunakan dalam perlumbaan, ia boleh digunakan dalam pencegahan dan rawatan penyakit. Lihat apa untuk dan bila menggunakan stok mampatan.
Apa itu dan bagaimana ia berfungsi
Kaus kaki pemampatan boleh digunakan untuk jangka panjang dan sengit, dengan beberapa faedah, yang utama adalah:
- Meningkatkan kekuatan otot dan ketahanan, mengurangkan risiko kecederaan dan meningkatkan prestasi;
- Mengurangkan keletihan otot;
- Meningkatkan peredaran darah dan aliran oksigen;
- Mempercepat proses degradasi laktat, mencegah otot daripada terlalu sakit selepas latihan.
Keuntungan dari kaus kaki adalah disebabkan oleh kedudukan gentian anjal, yang disusun secara longitudinal dan melintang, yang menjadikan pemampatan homogen dan menghalangi otot daripada bergetar atau berayun banyak semasa latihan, kerana getaran impak dihantar sepanjang otot, yang boleh mengakibatkan beban dan memakai otot, yang boleh mengakibatkan kecederaan.
Bila tidak digunakan
Walaupun mereka mempunyai banyak faedah dan meningkatkan prestasi atlet, penggunaan stoking mampatan tetap boleh menyebabkan otot kehilangan kapasiti penyesuaian dan berayunnya, meningkatkan risiko kecederaan ketika latihan dilakukan di lingkungan lain atau orang itu tidak menggunakannya. contohnya, contohnya.
Di samping itu, stoking mampatan lebih mahal daripada yang biasa dan boleh menjana ketidakselesaan atau haba mengikut ketinggian anda. Adalah penting bahawa kaus kaki melakukan pemampatan progresif, menjadi lebih ketat pada pergelangan kaki dan sedikit longgar pada lutut, mengelakkan lepuh, sebagai contoh.
Oleh itu, stoking mampatan untuk larian hendaklah digunakan seli pada hari-hari yang lebih sejuk dan, sebaik-baiknya, dalam latihan atau perlumbaan yang panjang dan apabila badan itu letih atau tidak sihat.
