Latihan terbaik untuk menghilangkan perut adalah mereka yang bekerja di seluruh badan, membelanjakan banyak kalori dan menguatkan beberapa otot pada masa yang sama. Ini kerana latihan ini meningkatkan otot, meningkatkan...
Kecergasan - Halaman 7
Latihan anak lembu adalah bahagian yang sangat penting dalam latihan kaki, kerana ia membolehkan otot betis berfungsi untuk memastikan kestabilan yang lebih besar bagi orang itu, lebih banyak kekuatan dan...
Kanak-kanak boleh dan harus bersenam secara kerap kerana senaman meningkatkan perkembangan intelektual mereka, menjadikannya lebih pintar dan lebih bijak, serta perkembangan motor mereka, dengan menguatkan tulang dan meningkatkan keanjalan. Di...
Cara terbaik untuk meningkatkan jisim otot lebih pantas adalah untuk latihan seperti latihan berat badan dan makan lebih banyak makanan kaya protein.Makan makanan yang tepat pada waktu yang tepat, berehat...
Kadar jantung yang ideal untuk membakar lemak dan kehilangan berat badan semasa latihan adalah 60 hingga 75% daripada kadar denyut jantung maksimum (HR), yang bervariasi dengan umur, dan yang boleh...
Glutamine adalah asid amino yang dapat ditemui dalam otot, tetapi ia juga boleh dihasilkan daripada asid amino lain dan kemudiannya boleh didapati di seluruh badan. Asid amino ini, antara fungsi...
Isotonik semulajadi yang diambil semasa latihan adalah pelembap semula buatan sendiri yang menggantikan isotonik industri seperti Gatorede, sebagai contoh. Ia adalah resipi yang kaya dengan mineral, vitamin dan klorofil, yang...
Perbelanjaan kalori latihan ini bervariasi menurut berat badan dan intensitas kegiatan fizikal, namun latihan yang biasanya menggunakan lebih banyak kalori berlari, melompat tali, berenang, bermain polo air dan rollerblading, misalnya.Secara...
