Bagaimana untuk mengetahui jika kolesterol anda tinggi

Untuk mengetahui jika kolesterol anda tinggi, anda perlu melakukan ujian darah di makmal, dan jika hasilnya tinggi, melebihi 200 mg / dl, adalah penting untuk berjumpa dengan doktor untuk mengetahui sama ada anda perlu mengambil ubat, membuat perubahan dalam diet dan / atau meningkatkan amalan senaman fizikal. Walau bagaimanapun, jika terdapat sejarah kolesterol tinggi dalam keluarga, perlu menjalani ujian darah sekali setahun dari usia 20 tahun untuk mendiagnosis masalah awal..

Secara amnya, kolesterol tinggi tidak menyebabkan gejala, bagaimanapun, gejala kolesterol tinggi boleh muncul apabila nilai-nilainya sangat tinggi, melalui ketinggian kecil dalam kulit, yang dipanggil xanthomas.

Ujian untuk mengukur kolesterol

Cara terbaik untuk mengenal pasti kolesterol tinggi ialah melalui ujian darah puasa 12 jam, yang menunjukkan jumlah kolesterol dan semua jenis lemak dalam darah seperti LDL (kolesterol jahat), HDL (kolesterol baik) dan trigliserida.

Walau bagaimanapun, cara lain yang lebih cepat untuk mengetahui jika kolesterol anda tinggi adalah melakukan ujian cepat dengan hanya setetes darah dari jari anda, yang boleh dilakukan di beberapa farmasi, seperti ujian glukosa darah untuk pesakit kencing manis, di mana hasilnya keluar dalam beberapa minit Walau bagaimanapun, masih tiada ujian seperti di Brazil. 

Walau bagaimanapun, ujian ini bukan pengganti ujian makmal, tetapi keputusannya boleh menjadi amaran untuk melihat seorang doktor dan hanya boleh digunakan untuk pemeriksaan atau pemantauan orang yang sudah tahu bahawa mereka mempunyai diagnosis kolesterol tinggi, tetapi yang ingin mempunyai pemantauan rutin lebih kerap.

Oleh itu, lihat apakah nilai kolesterol ideal dalam: Nilai rujukan untuk kolesterol. Walau bagaimanapun, orang yang menghidap diabetes harus menjaga kadar kolesterol lebih rendah daripada nilai rujukan ini untuk mengelakkan komplikasi jantung..

Apa yang perlu dilakukan untuk memastikan keputusan peperiksaan yang betul

Sebelum mengambil ujian darah, anda harus:

• Cepat selama 12 jam. Oleh itu, untuk mengambil peperiksaan pada jam 8:00 pagi, adalah penting untuk makan terakhir pada pukul 8:00 pada waktu yang paling terkini.
• Elakkan minum alkohol dalam 3 hari sebelum ujian darah;
• Elakkan amalan aktiviti fizikal yang sengit seperti latihan berlari atau berpanjangan dalam 24 jam sebelum ini.

Di samping itu, dalam dua minggu sebelum peperiksaan, adalah penting untuk terus makan secara normal tanpa diet atau makan berlebihan, supaya hasilnya mencerminkan tahap kolesterol sebenar anda.

Langkah berjaga-jaga ini juga harus dihormati dalam hal ujian cepat di farmasi, supaya hasilnya lebih dekat dengan real.

Apa yang perlu dilakukan apabila kolesterol anda tinggi

Apabila keputusan ujian darah menunjukkan bahawa kolesterol tinggi, doktor akan menilai keperluan untuk memulakan ubat-ubatan mengikut penyelidikan untuk faktor-faktor risiko yang berkaitan seperti diabetes, hipertensi, obesiti, riwayat keluarga dislipidemia. Jika ini tidak hadir, pada mulanya, pesakit diperintahkan mengenai diet dan amalan aktiviti fizikal dan, selepas 3 bulan, ia perlu dinilai semula, di mana ia akan diputuskan sama ada atau tidak untuk memulakan ubat-ubatan. Lihat beberapa contoh ubat kolestrol.

Untuk membantu mengawal kolesterol, anda harus menjalani diet dan senaman seimbang dengan kerap. Ia juga perlu untuk mengelakkan makan makanan diproses, daging merah dan sosis, seperti sosej, sosej dan ham, yang kaya dengan lemak trans dan tepu.

Strategi lain untuk menurunkan kolesterol tinggi ialah makan lebih banyak serat dengan memakan lebih banyak buah-buahan, sayuran mentah, sayur-sayuran berdaun seperti salad dan kubis, produk dan biji-bijian seperti oat, rami dan chia.

Lihat bagaimana diet anda perlu: Diet untuk menurunkan kolesterol.