Tidurlah apa yang ada, tanda-tanda dan mengapa ia berlaku

Sleepwalking adalah gangguan tidur yang berlaku semasa fasa tidur yang paling dalam. Orang yang sedang mengantuk tidur mungkin nampaknya terjaga kerana dia bergerak dan matanya terbuka, bagaimanapun, dia masih tidur dan tidak dapat mengawal apa yang dia lakukan dan biasanya, apabila dia bangun, dia tidak ingat apa-apa tentang apa yang berlaku.

Sleepwalking mempunyai faktor keluarga yang terlibat dan semua orang dewasa yang terjejas mempunyai gejala awal pada masa kanak-kanak, sekitar 3 hingga 7 tahun, semasa tempoh sekolah.

Sleepwalking biasanya menyembuhkan dengan sendirinya, berhenti di masa remaja, tetapi untuk sesetengah orang episod mungkin berlaku kemudian, dan mungkin perlu merujuk kepada pakar tidur atau ahli psikologi untuk mengenal pasti punca kemungkinan dan memulakan rawatan yang paling sesuai..

Kerana ia berlaku

Penyebab sleepwalking belum difahami sepenuhnya, tetapi diketahui bahawa ia mungkin berkaitan dengan ketiadaan sistem saraf yang tertentu, itulah sebabnya ia lebih sering terjadi pada kanak-kanak dan remaja..

Di samping itu, sleepwalking juga kelihatan lebih kerap pada orang dengan beberapa faktor risiko, seperti:

Jangan tidur sekurang-kurangnya 7 jam sehari;
Mengalami tempoh tekanan yang hebat;
Gunakan beberapa jenis ubat, terutamanya antidepresan;
Mempunyai gangguan tidur yang lain seperti apnea tidur.

Kebanyakan orang itu mempunyai beberapa episod sleepwalking dalam kehidupan, tetapi apabila bapa, ibu atau adik-beradik juga terjejas, orang itu mungkin mempunyai episod yang lebih kerap yang akhirnya menjadi dewasa..

Bagaimana mengenal pasti sleepwalker

Orang itu sendiri tidak akan mendapati bahawa dia sedang berjalan-jalan, kerana walaupun dia kelihatan terjaga, dia masih tidur dan tidak menyedari tindakannya. Biasanya ia adalah ahli keluarga yang lain yang mengetahui bahawa terdapat seorang pengayuh tidur di dalam rumah, kerana mereka telah mendapati dia sedang bangun tidur, bercakap atau berjalan-jalan di bilik-bilik rumah.

Tanda-tanda yang boleh membantu mengenal pasti sleepwalker, selain berjalan semasa tidur, termasuk:

Bercakap semasa tidur, tetapi tidak dapat menjawab apa yang diminta secara langsung;
Tidak mengingati apa yang berlaku apabila bangun;
Kelakuan tidak sesuai semasa tidur, seperti kencing di bilik tidur;
Kesukaran terbangun semasa episod tidur;
Mendapat kejam ketika seseorang cuba bangun.

Kerana dia tidak dapat mengawal apa yang dia lakukan, orang yang mengalami sleepwalking kadang-kadang boleh membahayakan kesihatannya sendiri, kerana dia mungkin akan keluar di jalan tidur, atau berbahaya kepada kesihatan orang lain, kerana dia boleh menjadi ganas ketika cuba untuk bangun. Oleh itu, idealnya ialah sleepwalker tidur di dalam bilik dengan pintu tertutup dan tanpa objek berbahaya.

Peperiksaan khas biasanya tidak perlu untuk mengesahkan keadaan sleepwalking, kerana pakar tidur boleh mencapai diagnosis hanya dengan laporan dari keluarga atau rakan-rakan.

Bagaimana menangani sleepwalking

Tidak ada rawatan khusus untuk sleepwalking, jadi apabila ia dikenal pasti bahawa orang yang mengalami sleepwalking adalah penting untuk menghargai keselamatan mereka, menjaga pintu dan tingkap dengan betul ditutup pada waktu malam, untuk menghalang mereka meninggalkan rumah sendiri dan melindungi langkah atau ketidaksamaan rumah, untuk mengelakkannya daripada jatuh dan terluka.

Di samping itu, tidak dianjurkan untuk mencuba untuk bangun orang semasa episod sleepwalking kerana ia boleh menjadi sukar dan kerana dia boleh bangun sangat ketakutan dan ia boleh menjadi sukar untuk tidur lagi, kerana takut atau takut bahawa episod itu boleh diulangi.

Cara terbaik untuk menangani situasi ini adalah untuk berbicara dengan tenang kepada orang itu dan mengatakan bahawa ia terlambat, sudah tiba masanya untuk berehat dan mereka harus kembali ke tempat tidur. Anda boleh menyentuhnya dan dengan penuh kasih sayang membawa dia kembali ke biliknya, kerana walaupun dia tidak bangun, dia akan dapat memenuhi permintaan ini dan kembali tidur dengan normal.

Semak beberapa tip praktikal lain untuk menangani sleepwalking.