Bagaimana untuk mengurangkan kolesterol tanpa ubat

Untuk mengurangkan kolesterol tanpa mengambil ubat, hujungnya adalah untuk memakan buah-buahan dengan kulit, seperti epal atau pir, di hujung makanan, termasuk sarapan pagi dan makanan ringan. Juga, termasuk salad untuk makan tengahari dan makan malam adalah satu lagi cara untuk membantu menurunkan kolesterol tanpa perlu mengambil ubat.

Oleh itu, kolesterol darah buruk menurun. Ini kerana serat yang terdapat dalam makanan mentah menyerap lemak dari bolus dan, kerana ia tidak dicerna sepenuhnya, ia membantu membersihkan usus dan menghalang penyerapan lemak, yang kemudiannya dielakkan dalam tinja, mengurangkan sintesis kolesterol..

Makanan untuk Elakkan Menurunkan KolesterolMakanan yang membantu menurunkan kolesterol

Di samping itu, ia juga penting untuk:

• Jangan makan makanan goreng
• Kurangkan penggunaan susu, keju dan yogurt, memberi keutamaan kepada skim
• Elakkan makanan yang diproses
• Minum banyak air
• Aktiviti fizikal biasa

Walau bagaimanapun, walaupun makanan memainkan peranan penting dalam jumlah dan jenis lemak darah, dalam beberapa kes, mengambil ubat-ubatan di bawah nasihat perubatan adalah sangat penting untuk mengekalkan kesihatan darah..

Tonton video berikut dan lihat petua ini dan lain-lain untuk memastikan paras kolesterol anda sihat:

CARA MUAT TURUN CHOLESTEROL ANDA

111 ribu pandanganLanggan 5.1k