Bagaimana untuk meremajakan hari demi hari
Untuk meremajakan hari demi hari, anda perlu menjalani diet yang baik dengan melabur dalam buah-buahan, sayur-sayuran, sayur-sayuran dan menghindari semua jenis makanan yang diproses, tetapi juga dianjurkan menjaga kulit dengan baik, menggunakan krim anti-kedut yang baik sejak berusia 25 tahun, selain memiliki kebaikan tabiat hidup.
Berikut adalah beberapa strategi untuk memerangi penuaan kulit pramatang:
Petua makan untuk mengelakkan penuaan pramatang
- Makan buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari;
- Makan lebih banyak daging putih, seperti ikan dan ayam;
- Musim salad dengan minyak zaitun tambahan dara;
- Makan 2 kacang Brazil untuk sarapan pagi;
- Pertukaran semua makanan yang dibuat dengan tepung gandum putih untuk tepung gandum keseluruhan;
- Mempunyai diet berwarna-warni setiap hari;
- Beri keutamaan kepada penggunaan tenusu skim.
Petua penjagaan kulit
Anda harus mencuci muka anda dengan sabun pelembab dan sentiasa memohon lapisan pelembap anti-umur dengan segera selepas itu. Beberapa pilihan yang baik adalah mereka yang mengandungi bahan-bahan berikut:
- Menenangkan - ekstrak chamomile, marigold dan azulene
- Astringent - ekstrak tumbuhan rosemary, kendi air, sage, hazel penyihir dan chestnut kuda
- Berkhasiat - vitamin E, vitamin A, elastin dan ginseng
- Anti-radang - Alpha-bisabol, beta-escin, asid glycyrrhizic dan azulene
- Pelembap - asid hyaluronik, allantoin, ceramida, ekstrak teh hijau, ekstrak marigold, minyak anggur, minyak badam, vitamin E
Tabiat gaya hidup yang baik untuk meremajakan
- Tidur 6 hingga 8 jam malam;
- Baca akhbar, majalah atau buku setiap hari;
- Mempunyai masa lapang pada hujung minggu;
- Lakukan 30 minit bersenam sehari;
- Makan setiap 3 jam.
Juga, elakkan tekanan, rokok, minuman beralkohol, makanan goreng, gula dan gula-gula, makanan yang diproses dan tidak aktif fizikal.
Dengan mengikuti petua ini, anda akan dapat menghentikan radikal bebas dalam badan dan umur anda dengan cara yang lebih sihat dan lebih indah.
