Rawatan untuk Rawatan Kecemasan, Terapi dan Pilihan Asli

Rawatan untuk kebimbangan dilakukan mengikut intensiti gejala dan keperluan setiap orang, terutamanya yang melibatkan psikoterapi dan penggunaan ubat, seperti antidepresan atau anxiolytics, yang ditetapkan oleh doktor, yang bekerja di peringkat otak untuk mengurangkan gejala kegelisahan.

Di samping itu, disarankan agar orang melengkapkan rawatan dengan langkah-langkah semula jadi, apabila melakukan aktiviti seperti latihan fizikal, meditasi, tarian, yoga atau tai chi, sebagai contoh, strategi yang membantu mengurangkan tahap tekanan, meningkatkan kesedaran badan dan perasaan kelonggaran, selain menyumbang kepada kehidupan yang lebih sihat.

Setiap kali terdapat gejala-gejala kecemasan, seperti kerengsaan, ketakutan yang tidak dapat dijelaskan, insomnia atau kurang tumpuan, disyorkan untuk mendapatkan nasihat perubatan untuk mengesahkan penyebab dan memulakan rawatan, kerana gangguan ini boleh menyebabkan beberapa kesan negatif sebagai peluang yang lebih besar untuk membangunkan penyakit autoimun, psikiatri atau kardiovaskular, sebagai contoh. Ketahui bagaimana untuk mengenal pasti jika ia menjadi kebimbangan.

1. Psikoterapi

Terapi psikoterapi dan terapi perilaku kognitif, dipandu oleh ahli psikologi, adalah cara penting merawat kecemasan. Seringkali, terutamanya dalam kes-kes yang paling ringan atau awal, hanya strategi ini boleh mencukupi untuk mengawal dan mencegah gejala-gejala, tanpa memerlukan ubat.

Campur tangan psikoterapi berguna kerana mereka merangsang pengenalan dan penyelesaian pemikiran yang menyimpang, rangsangan pengetahuan diri dan pengurangan konflik emosional. Terapi kognitif-tingkah laku, sebaliknya, menyumbang kepada aktiviti penting dan latihan untuk mengawal kebimbangan dan krisis kompulsif.. 

2. Rawatan dengan ubat-ubatan

Ubat-ubatan yang paling disyorkan untuk merawat kecemasan termasuk:

• Antidepresan, seperti Sertraline, Escitalopram, Paroxetine atau Venlafaxine: mereka adalah ubat pilihan pertama dalam rawatan kecemasan, kerana mereka berkesan dalam mengawal gejala dengan membantu menggantikan neurotransmiter otak yang merangsang mood dan kesejahteraan;
• Anxiolytics, seperti Diazepam, Clonazepam, Lorazepam: walaupun mereka adalah ubat yang sangat berkesan untuk menenangkan, mereka tidak boleh digunakan sebagai pilihan pertama, kerana ia menyebabkan risiko pergantungan dan kesan sampingan seperti mengantuk dan jatuh;
• Penyekat beta, seperti Atenolol, Pindolol, Propranolol: ini adalah ubat-ubatan yang digunakan untuk mengawal tekanan darah dan kadar denyut jantung dan, walaupun mereka sering digunakan, mereka tidak begitu berkesan dalam merawat kecemasan. Walau bagaimanapun, mereka mungkin disyorkan dalam episod khusus, sebagai cara untuk mengurangkan gejala yang berkaitan dengan kebimbangan, seperti gegaran yang menghalang sesetengah aktiviti.  

Untuk penggunaan ubat-ubatan ini, cadangan perubatan yang ketat adalah perlu, kerana penting untuk memantau kesannya, perlu menyesuaikan dosis dan tindak balas sampingan. Ketahui lebih lanjut mengenai pilihan ubat untuk merawat kecemasan. 

3. Rawatan semulajadi

Untuk mengendalikan kecemasan ada banyak alternatif alami, yang digunakan untuk melengkapi perawatan, yang dapat tanpa sangat penting untuk mengurangi gejala dan mengurangi kebutuhan untuk obat-obatan. 

Beberapa pilihan yang berkesan termasuk latihan fizikal seperti berjalan kaki, berenang dan menari, yoga, Pilates, tai chi, kerana mereka memberikan kelonggaran dan kesejahteraan. Di samping itu, adalah disyorkan untuk melabur dalam aktiviti riadah dan hobi, seperti membaca, melukis, memainkan instrumen atau mendengar muzik, sebagai contoh, kerana ia membantu melegakan tekanan dan bimbang. Ketahui langkah-langkah untuk melawan kebimbangan.

Di samping itu, terdapat juga kemungkinan menggunakan remedi semulajadi dengan tindakan menenangkan, yang juga menyumbang kepada pengurangan kecemasan. Lihat beberapa contoh dalam video berikut:

Penenang semula jadi: Tumbuhan terbaik untuk Kebimbangan