Ujian Kecemasan tahu tahap anda

Gejala-gejala kegelisahan boleh ditunjukkan pada tahap fizikal, seperti perasaan ketat di dada dan gegaran, atau pada tahap emosi seperti kehadiran pemikiran negatif, kebimbangan atau ketakutan, misalnya, dan biasanya beberapa gejala muncul pada masa yang sama..

Gejala-gejala ini boleh muncul pada kedua-dua orang dewasa dan kanak-kanak, tetapi kanak-kanak mungkin mempunyai lebih banyak kesulitan menjelaskan apa yang dia rasa.

Ujian Kecemasan Dalam Talian

Jika anda fikir anda mengalami kecemasan, pilih bagaimana perasaan anda dalam 2 minggu yang lalu:

1. 1. Adakah anda merasa gugup, cemas atau ketinggalan? Tidak
2. 2. Adakah anda berasa letih? Tidak
3. 3. Adakah anda mengalami kesulitan tidur atau tidur? Tidak
4. 4. Adakah anda merasa sukar untuk berhenti merasa bimbang? Tidak
5. 5. Adakah anda merasa sukar untuk berehat? Tidak
6. 6. Adakah anda berasa begitu bimbang bahawa sukar untuk berdiri diam? Tidak
7. 7. Adakah anda merasa mudah marah atau kecewa? Tidak
8. 8. Adakah anda berasa takut seolah-olah sesuatu yang sangat buruk akan berlaku? Tidak

Kebimbangan boleh menyebabkan seseorang tidak dapat melakukan tugas sehari-hari, kerana dia panik dan oleh itu, adalah penting untuk belajar untuk mengawal dan, jika mungkin, merawat kecemasan, dan dalam sesetengah kes ia perlu pergi dalam psikiatri dan ahli psikologi. Lihat bagaimana dalam: 7 Tips Kawalan Kebimbangan.

Gejala fizikal dan psikologi kebimbangan

Sebagai tambahan kepada gejala psikologi, kebimbangan juga boleh nyata secara fizikal. Jadual ini menyediakan senarai lengkap gejala yang berbeza yang boleh timbul:

Biasanya orang yang mengalami kecemasan mengalami beberapa gejala ini pada masa yang sama, terutamanya pada masa yang penting atau apabila perlu didedahkan kepada orang lain, seperti ketika menyampaikan kertas atau mesyuarat. Dalam kes kanak-kanak yang mengalami kebimbangan, kadang-kadang mereka hanya hadir satu gejala dan tidak beberapa seperti pada orang dewasa, jadi anda harus berjumpa pakar pediatrik anda.

Punca kebimbangan

Kebimbangan boleh disebabkan oleh sebarang sebab, kerana ia bergantung pada pentingnya individu memberikan kepada situasi tertentu dan boleh timbul pada orang dewasa atau anak-anak.

Walau bagaimanapun, kecemasan akut dan stres lebih kerap berlaku dalam situasi, seperti ketidakamanan pada hari pertama kerja, perkawinan, masalah keluarga atau komitmen keuangan, misalnya, dan penting untuk mengidentifikasi penyebabnya, untuk dapat merawat, untuk tidak menjadi kebimbangan kronik.

Di samping itu, dalam beberapa situasi penggunaan rangkaian sosial yang berlebihan seperti facebook juga boleh menyebabkan kecemasan, kesedihan dan kelemahan. Ketahui apa yang boleh menyebabkan Facebook dengan mengklik di sini.

Bagaimana Untuk Mengawal Kegelisahan

Untuk mengawal kegelisahan, anda boleh mengambil ubat-ubatan yang ditunjukkan oleh doktor yang membantu mengurangkan beberapa gejala, selain menggunakan tumbuhan ubatan yang mempunyai kesan menenangkan dan, jika perlu, tindak lanjut dengan ahli psikologi..

Remedi semula jadi

Beberapa contoh ubat semulajadi yang boleh digunakan ialah:

• Jus buah zakar, kerana ia telah menenangkan dan sifat anxiolytic;
• Teh Chamomile kerana tindakan menenangkannya;
• Salad, kerana ia membantu untuk melegakan otot dan sistem saraf. Lihat lebih banyak makanan di: Makanan Kecemasan.
• Ambil mandi hangat untuk berehat badan;
• Menerima urutan berehat.

Di samping itu, teknik-teknik seperti mengambil mandi panas atau menerima urutan badan membantu untuk berehat dan melegakan ketegangan, membantu dengan rawatan. Lihat contoh lain dalam: Home remedy for axiety.

Ubat farmasi

Beberapa ubat kegelisahan yang boleh diresepkan oleh doktor anda termasuk:

Adalah penting untuk diingat bahawa ubat-ubatan ini dikelaskan sebagai anxiolytics dan hanya boleh digunakan di bawah bimbingan perubatan, kerana ia boleh menyebabkan kebergantungan.

Tonton video di bawah untuk mengetahui apa yang hendak dimakan untuk mengawal masalah ini.

Makanan untuk melawan tekanan dan kebimbangan