Ophophobia tahu ketakutan melakukan apa-apa
Ociophobia adalah ketakutan yang berlebihan terhadap kemalasan, yang dicirikan oleh kecemasan sengit yang timbul ketika ada momen kebosanan. Perasaan ini berlaku apabila anda menjalani tempoh tanpa kerja rumah, seperti berdiri di barisan di pasar raya, sedang dalam perjalanan atau bahkan bercuti, sebagai contoh.
Pengubahan psikologi ini telah dipertahankan oleh beberapa profesional, kerana ia adalah penyakit semasa, kerana orang ramai sangat terdedah kepada rangsangan, terutamanya yang datang dari internet, televisyen dan permainan video, yang berlaku lebih setiap hari, dan semakin awal. sepanjang hayat.
Profesional lain, sebaliknya, berpendapat bahawa ini adalah satu lagi cara untuk mengungkapkan kebimbangan umum, penyakit yang menyebabkan kebimbangan yang berlebihan dan harapan yang membosankan. Apa pun alasan yang tepat untuk kejadian ini, diketahui bahawa ia adalah serius dan harus dirawat, dengan psikoterapi dan ubat untuk mengawal kegelisahan, dengan bimbingan dari psikiater, kerana ia boleh memburukkan dan menyebabkan kemurungan dan sindrom panik, misalnya..
Apa yang menyebabkan Ociophobia
Apa-apa fobia adalah perasaan ketakutan atau kebencian yang berlebihan kepada sesuatu, seperti ketakutan labah-labah, yang dipanggil arachnophobia, atau ketakutan tempat tertutup, yang dipanggil claustrophobia, sebagai contoh. Ociophobia timbul apabila ada ketakutan yang kuat untuk "melakukan apa-apa", atau apabila rangsangan yang ditawarkan oleh dunia tidak penting, yang menyebabkan banyak kecemasan.
Ini mungkin kerana orang terlalu dirangsang dengan maklumat, aktiviti dan tugas-tugas sejak zaman kanak-kanak, dan ketika mereka menjalani satu tempoh tanpa kegiatan, mereka mengalami rasa gelisah dan kekurangan ketenangan..
Oleh itu, dapat dikatakan bahawa cara hidup yang dipercepatkan yang diketuai oleh orang-orang telah menyebabkan paksaan untuk sumber-sumber hiburan, yang menghasilkan penolakan pada saat-saat ketenangan dan monoton. Internet dan televisyen adalah sebahagian utama yang bertanggungjawab untuk perasaan ini, kerana mereka menawarkan lebih banyak kepuasan segera dan maklumat siap, yang tidak merangsang pemikiran..
Gejala utama
Gejala utama bahawa seseorang yang hadir dengan Ociophobia adalah kegelisahan, penderitaan dan rasa ketakutan. Kebimbangan tentang datang dengan gejala lain, seperti gemetar, berpeluh kuat, tangan sejuk, denyutan jantung cepat, kegelisahan, keletihan, tumpuan kesukaran, kerengsaan, ketegangan otot, insomnia dan loya.
Dalam banyak kes, gejala-gejala ini boleh menjadi antisipatif, iaitu, mereka mula dirasakan bahkan sebelum masa lapang, seperti dalam kes-kes orang yang hendak bercuti, contohnya.
Bagaimana untuk melawan ketakutan melakukan apa-apa
Ociophobia dapat dirawat, dan rawatan dilakukan dengan sesi psikoterapi, dengan ahli psikologi atau psikoterapis, dan, dalam kes-kes yang lebih teruk, pemantauan dengan ahli psikiatri adalah disyorkan, kerana penggunaan ubat anxiolytic atau antidepresan mungkin diperlukan..
Untuk merawat dan mengelakkan episod sindrom ini, dinasihatkan supaya seseorang belajar untuk melambatkan, iaitu melakukan tugas harian dengan cara yang lambat dan menyenangkan, menikmati lebih daripada setiap aktiviti yang dapat bersenam untuk pertumbuhan diri.
Di samping itu, perlu difahami bahawa saat-saat kebosanan boleh digunakan dengan baik pada siang hari, kerana ia merangsang kreativiti dan penyelesaian masalah, kerana mereka dapat menenangkan minda dan mengurangkan pemikiran puyuh.
Meditasi adalah cara terbaik untuk mencapai keputusan ini, membawa beberapa manfaat seperti pengurangan tekanan, insomnia, selain merangsang fokus dan produktiviti di tempat kerja atau kajian. Lihat langkah demi langkah untuk belajar bermeditasi sahaja.
