Gejala utama PMS

PMS, atau ketegangan pramenstruasi, adalah keadaan yang sangat biasa pada wanita usia reproduktif dan berlaku akibat perubahan hormon normal dalam kitaran haid, dan dicirikan oleh penampilan gejala fizikal dan psikologi 5 hingga 10 hari sebelum haid yang boleh mengganggu dalam kualiti hidup wanita. Simptom yang paling khas dari PMS adalah mual, mudah marah, keletihan dan bengkak perut, tetapi keamatannya berbeza-beza mengikut setiap wanita, yang juga mempengaruhi rawatan yang ditunjukkan oleh pakar sakit ginekologi. 

Gejala PMS hilang pada hari pertama kitaran atau ketika menopause bermula. Di samping itu, kajian saintifik telah menunjukkan bahawa terdapat hubungan antara gejala PMS antara ibu dan anak perempuan dan antara saudara perempuan. Diagnosis dibuat oleh pakar ginekologi semata-mata dari analisis gejala, baik fizikal dan psikologi.

PMS menyebabkan banyak keraguan pada lelaki, sering kerana mereka menderita kerengsaan wanita dan berfikir bahawa gejala tidak lebih daripada drama, yang tidak benar. Tahu apa yang perlu diketahui oleh setiap orang mengenai PMS. 

Gejala fizikal dan psikologi utama PMS adalah:

Dalam kes yang paling teruk, PMS boleh merosakkan aktiviti harian, seperti pekerjaan yang hilang, membuat keputusan berdasarkan perasaan peribadi atau agresif terhadap orang yang dekat dengan anda. Dalam kes ini, disyorkan untuk mendapatkan pakar sakit puan untuk memulakan rawatan yang sesuai, yang akan mengurangkan perubahan yang dialami dalam fasa kitaran haid ini. Selain itu, beberapa tumbuhan ubatan seperti wort St. John dapat membantu melegakan gejala ini. Lihat apakah ciri-ciri perubatan herba-de-são-cristóvão. 

Bagaimana untuk melegakan

Untuk mengurangkan PMS yang lebih ringan, aktiviti fizikal perlu dilakukan secara kerap untuk melegakan sensasi kesakitan, ketegangan dan kebimbangan, kerana senaman melepaskan hormon yang memberikan rasa kesejahteraan, meningkatkan transit usus dan mengurangkan keletihan. Di samping itu, penting untuk mempunyai diet dengan sedikit kafein dan garam, kerana ia boleh memburukkan gejala. Dalam kes yang paling teruk, penggunaan alat perancang boleh membantu mengurangkan gejala, tetapi penggunaan ubat antidepresan juga perlu. Ketahui cara merawat dan melegakan gejala PMS. 

Tonton video di bawah untuk mendapatkan petua tentang apa yang perlu dimakan untuk melegakan PMS.

Bagaimana Melegakan Gejala PMS