Ketahui 7 tanda yang boleh menunjukkan kemurungan

Kemurungan adalah penyakit yang menimbulkan gejala seperti mudah menangis, kurang tenaga dan perubahan berat badan misalnya, dan sukar untuk dikenalpasti oleh pesakit, kerana gejala mungkin ada pada penyakit lain atau hanya tanda-tanda kesedihan, tanpa penyakit yang memerlukan rawatan khusus.

Kemurungan menyebabkan gejala yang telah wujud lebih dari 2 minggu dan merupakan penyakit yang, jika tidak dirawat, menjadi lebih teruk, dan dalam kes yang teruk, ia boleh menyebabkan bunuh diri.

Tanda-tanda utama yang boleh menunjukkan kemurungan termasuk:

1. Kesedihan yang berlebihan;
2. Kekurangan tenaga;
3. Mudah marah atau tidak peduli;
4. General malaise, terutamanya dada sesak;
5. Meningkatkan atau hilang selera makan;
6. Gangguan tidur, seperti insomnia atau terlalu banyak tidur;
7. Kehilangan minat dalam aktiviti yang menarik.

Secara amnya, tanda-tanda kemurungan ini timbul semasa tempoh perubahan besar dalam kehidupan individu, seperti remaja, kehamilan atau kehilangan seseorang yang dekat dengannya. Jika anda sengaja kehilangan berat badan, ketahui penyakit yang mungkin berasal dari asalnya.

Gejala-gejala fizikal kemurungan

Secara amnya, gejala-gejala fizikal kemurungan termasuk menangis berterusan, dibesar-besarkan kepada sebab, sakit kepala berterusan, yang bermula tepat pada awal hari, sakit di seluruh tubuh walaupun selepas berehat, sembelit, sesak dada, yang menyebabkan rasa benjolan di kerongkong dan sesak nafas.

Di samping itu, kelemahan boleh berlaku, terutamanya di kaki, penurunan selera seksual, peningkatan keinginan untuk makan, yang boleh membawa kepada peningkatan berat badan atau penurunan berat badan. Perubahan dalam pola tidur juga boleh berlaku, yang boleh menyebabkan lebih mengantuk atau kesukaran tidur, yang meningkatkan kerengsaan.

Gejala psikologi kemurungan

Gejala-gejala psikologi utama kemurungan termasuk harga diri yang rendah, ditunjukkan oleh perasaan tidak berfaedah, rasa bersalah dan ketidakupayaan untuk melaksanakan tugas sehari-hari, kesedihan yang mendalam, yang dapat menyebabkan kesulitan dalam menumpukan perhatian dan membuat keputusan, yang dapat membahayakan kerja dan pembelajaran di sekolah.

Gejala-gejala ini sukar untuk dikenalpasti dan, oleh itu, orang itu harus berunding dengan ahli psikologi atau psikiatri untuk menilai keadaan dan memulakan rawatan yang sesuai, yang sering menggunakan penggunaan antidepresan. Bertemu dengan antidepresan yang paling banyak digunakan.

Ujian kemurungan dalam talian

Jika anda fikir anda mungkin mengalami kemurungan, ambil ujian di bawah dan lihat apakah risiko anda:

1. 1. Saya rasa saya melakukan perkara yang sama seperti sebelum Ya
2. 2. Saya ketawa secara spontan dan bersenang-senang dengan perkara-perkara lucu YesNo
3. 3. Ada kalanya ketika saya merasa bahagia Ya Tidak
4. 4. Saya rasa saya mempunyai pemikiran yang cepat YesNo
5. 5. Saya suka menjaga penampilan YesNo saya
6. 6. Saya berasa teruja dengan perkara yang baik untuk datang YesNo
7. 7. Saya merasa senang ketika menonton program di televisyen atau membaca buku YesNo

Perbezaan antara otak dan kemurungan yang normal

Melalui tomografi yang dikira, yang merupakan peperiksaan yang disyorkan oleh psikiatri, adalah mungkin untuk memerhatikan bahawa otak seseorang yang mengalami kemurungan mempunyai kurang aktiviti.

Walau bagaimanapun, aktiviti otak dapat diperbaiki dengan nutrisi yang ditunjukkan oleh pakar pemakanan, terapi psikologi, amalan senaman fizikal dan aktiviti seksual, yang merupakan antidepresan semula jadi.