Makanan Yang Mengubati Kejang

Kejang berlaku disebabkan oleh penguncupan otot yang cepat dan menyakitkan dan biasanya timbul kerana kekurangan air dalam otot atau kerana amalan latihan fizikal yang sengit. Masalah ini dalam kebanyakan kes tidak memerlukan rawatan perubatan dan boleh dielakkan dengan memakan pelbagai makanan yang menghalang dan menyembuhkan kekejangan..

The beras merah, kacang Brazil, yis bir, kacang dan oat Mereka adalah makanan yang menyembuhkan kekejangan kerana mereka kaya dengan Thiamine, vitamin mampu mencegah penampilan sakit otot. Di samping itu, adalah penting untuk mengambil makanan yang kaya dengan magnesium, kalium, natrium dan kalsium dengan cara yang seimbang, untuk memastikan penguncupan otot yang optimum dan mengurangkan kejadian kekejangan..

Makanan kaya kalium

Makanan kaya kalsium

Jadual makan apa untuk menghentikan kekejangan

Di dalam jadual di bawah adalah contoh makanan untuk meningkatkan mutu impuls saraf yang membawa kepada penguncupan otot. Ini mesti dimakan secara seimbang, untuk memastikan penyerapan nutrien yang lebih baik:

Makanan kaya kalium	Kacang mentah atau panggang, hazelnut, alpukat, wortel, teh hitam, kacang, bubuk nescafé
Makanan kaya kalsium	Susu dan derivatifnya, brokoli, makanan ikan, serpihan bijirin, molasses tebu, lupin
Makanan kaya natrium	Rumpai laut, buah zaitun, daging kering, sup, serbuk susu skim, bologna, ham, ham, payudara payudara asap
Makanan kaya magnesium	Almond, hazelnut, kacang Brazil, kacang kiwi, kacang soya, kuman gandum, kacang tanah

Minum banyak air sepanjang hari juga membantu menghilangkan kekejangan, sebagai salah satu penyebab terbesar kejadiannya ialah dehidrasi.

Melakukan ujian darah adalah kaedah yang sangat baik untuk memastikan bahawa kekejangan disebabkan oleh anemia. Oleh itu, jika berkenaan, disokong dengan besi adalah disyorkan. Begitu juga, disyorkan untuk mengambil lebih banyak makanan kaya besi seperti daging merah, sebagai contoh.

Menu untuk melawan kekejangan

Cara yang baik untuk melawan kekejangan secara semulajadi adalah menambah makanan ini dalam kehidupan harian anda. Berikut adalah contoh menu yang boleh menjadi inspirasi:

Sarapan pagi: 1 gelas jus oren, 1 roti coklat dengan 1 keping keju dan 1 keping payudara kalkun merokok
Collation: 2 kacang Brazil, 3 garam dan biskut air, teh hitam manis dengan molasses tebu
Makan tengah hari: 3 sudu beras perang dengan brokoli, 1 sudu teh, 1 stik ayam belanda, salad hijau dengan zaitun
Snek: smoothie pisang dengan badam yang dipukul,
Makan Malam: sup sayur-sayuran dibuat dengan wortel, zucchini, bawang dan ayam panggang dan kemudian tambah 1 sendok makan kuman gandum, sudah di atas piring
Perjamuan: 1 yogurt biasa dengan kacang cincang

Cara yang baik untuk memakan makanan ini adalah selalu memeriksa setiap baris meja di atas, makanan mana yang dapat anda tambah pada setiap hidangan sehari.