Penyelesaian buatan sendiri untuk kaki letih

Penyelesaian buatan sendiri yang hebat untuk merawat kaki yang letih dan melegakan kesakitan pada penghujung hari adalah melakukan mengurut diri dengan menggunakan minyak badam, selepas melakukan pemecatan yang baik untuk meninggalkan otot anda dengan santai.

1. Bagaimana untuk melakukan kaki yang panas

Meringan yang melampau agak mudah, hanya:

Letakkan sedikit air suam dalam mangkuk dan tambah 2 sudu garam meja;
Rendam selama 15 hingga 20 minit;
Keringkan kaki anda dengan baik dan sapukan sedikit minyak badam di tangan anda, menyebarkannya dengan baik di kaki anda.

Kemudian, untuk meningkatkan kesan santai kaki yang mengalir, urutan boleh dilakukan. Jika anda tidak mempunyai seseorang yang boleh melakukan urutan, anda juga boleh melakukan urutan diri seperti yang dijelaskan di bawah.

2. Bagaimana untuk melakukan urutan kaki

Untuk melakukan urut, anda perlu duduk dengan kaki anda melintasi, supaya anda boleh memohon sedikit minyak badam pada kaki anda. Cukup untuk slaid tangan anda dengan baik. Kemudian, anda mesti mengikuti langkah berikut:

Sapukan tekanan dengan hujung jari anda pada tapak kaki anda, bermula pada tapak kaki anda hingga ke tumit. Kemudian ulangi gerakan ke tapak kaki anda, sekali lagi, dan ulangi pergerakan ini selama 1 minit;
Tolak jari kaki ke atas kaki tunggal, menerapkan tekanan cahaya, meluncur dari tumit ke jari kaki. Ulangi masa yang diperlukan sehingga anda telah menekan semua kawasan tunggal;
Pegang jari kaki dengan tangan anda dan tekan ringan, berputar tangan anda sehingga anda mengurut semua bahagian setiap jari;
Pegang semua jari kaki dan bengkokkan ke hadapan, memegang kedudukan selama 30 saat. Kemudian lipat jari anda dan tahan selama 30 saat lagi.

Petua yang baik untuk mengurangkan bengkak di kaki anda sepanjang hari adalah untuk berbaring dan meletakkan bantal yang sangat tinggi di bawah kaki anda, menjadikannya lebih tinggi apabila anda berbaring atau berbaring di atas katil atau sofa. Kedudukan ini akan membantu mengalirkan cecair yang berlebihan, mengurangkan bengkak dan menjadikan kaki anda lebih cerah.

Lihat juga:

Bagaimana untuk melakukan urutan kaki santai
Mandi santai untuk kaki letih