Penyelesaian semulajadi untuk mengatasi kekejangan

Penyelesaian mudah untuk kekejangan ialah dengan meminum jus lemon atau air kelapa, kerana mereka mempunyai mineral, seperti magnesium dan kalium, yang membantu mencegah kekejangan.

Kekejangan timbul kerana kekurangan mineral, seperti kalium, magnesium, kalsium dan sodium, tetapi juga disebabkan oleh dehidrasi, oleh itu ia adalah perkara biasa pada wanita hamil atau atlet yang tidak minum air yang mencukupi. Atas sebab ini, ia juga penting untuk minum 1.5 hingga 2 liter air sehari untuk memastikan penghidratan dan dengan itu mencegah kekejangan..

Jus oren 

Jus jeruk kaya dengan magnesium, yang membantu mengendalikan kontraksi otot dan kalium yang berfungsi untuk melegakan otot, membantu merawat dan mencegah kekejangan.

Bahan-bahan

• 3 oren

Kaedah penyediaan

Keluarkan semua jus dari oren dengan bantuan juicer dan minum kira-kira 3 gelas jus sehari.

Ketahui apa makanan lain untuk makan untuk melawan kekejangan:

Apa yang perlu makan untuk menamatkan kejang itu

Air kelapa 

Minum 200 ml air kelapa setiap hari membantu merawat dan menghalang penampilan kram, kerana air kelapa mempunyai kalium, yang membantu otot anda untuk berehat.

Di samping remedi rumah ini, adalah penting untuk mengelakkan minuman kopi dan minuman berkafein, seperti beberapa minuman ringan, kerana kafein memudahkan penghapusan cecair dan boleh menyebabkan ketidakseimbangan mineral, memudahkan penampilan kekejangan.

Makan pisang

Penyelesaian buatan sendiri yang hebat untuk mengatasi kekejangan adalah untuk makan 1 pisang sehari, untuk sarapan pagi atau sebelum bersenam. Pisang kaya dengan kalium, menjadikannya cara semula jadi yang hebat untuk melawan kram malam di kaki, anak lembu atau mana-mana bahagian badan yang lain..

Bahan-bahan

• 1 pisang
• setengah pepaya
• 1 gelas susu skim

Kaedah penyediaan

Pukul segalanya dalam pengisar dan kemudian minum. Satu lagi pilihan yang baik adalah untuk makan pisang tumbuk dengan 1 sudu madu dan 1 sudu granola, gandum atau sebagainya..

Makanan lain kaya dengan potassium dan magnesium adalah tiram, bayam dan buah berangan, Itu juga harus meningkatkan penggunaannya, terutama semasa kehamilan, dimana ketika kekejangan menjadi lebih umum, tetapi dokter juga harus menetapkan pengambilan suplemen makanan magnesium.