Home Remedy for High Cortisol

Ubat rumah yang baik untuk kortisol tinggi adalah penggunaan ubi jalar kerana ia membantu mengawal paras kortisol darah. Di samping itu, zam mempunyai phytosteroid yang dapat mengurangkan kesan yang tidak menyenangkan dari kortisol yang berlebihan dalam darah.

Hanya meningkatkan penggunaan ubi jerami semasa makan dan lihat hasil dalam masa beberapa hari. Berikut ialah contoh cara menggunakan yam:

Resipi puri Yam untuk kortisol tinggi

Bahan-bahan

• 8 ekor kecil
• Bawang separuh
• 1 kepala bawang putih
• setengah segelas wain putih
• 1 sudu minyak zaitun
• lada
• herba aromatik

Kaedah penyediaan

Kupas kelapa dan basuh dengan baik di bawah air yang mengalir. Potong kepingan kecil dan rendam selama 15 minit di dalam air sahaja. Letakkan bawang, bawang putih, minyak dan wain yang dicincang dalam kuali dan biarkan ia mendidih selama beberapa minit dan kemudian tambah beberapa air di mana ubi itu direndam. Kemudian masak yams dengan tudung ditutup selama 15 hingga 20 minit atau sehingga ubi lembut. Memerah ubi yang masih dalam kuali dan musim dengan lada dan herba untuk dirasakan, seperti thyme, sebagai contoh.

Bagi mereka yang menderita kortisol tinggi hujung yang baik juga bertaruh pada aktiviti fizikal, yang membantu mengurangkan tekanan dan melepaskan toksin.