4 Pemulihan rumah untuk tumit tumit

Tabiat herba yang disiapkan dengan 9 tumbuhan dan alkohol ubat, serta kaki yang panas dengan garam Epsom atau kompres bayam adalah cara buatan sendiri yang baik untuk mengempiskan kawasan yang terjejas dan melegakan kesakitan merangsang.

Walau bagaimanapun, cara terbaik untuk merawat tumit tumit, selain menjalani pembedahan, adalah untuk mengurangkan berat badan di atasnya. Untuk ini, anda perlu memakai kasut yang lembut dan selesa, serta menggunakan insole khusus untuk tumit tumit, yang boleh dibeli di farmasi dan yang mempunyai pembukaan yang mesti diletakkan di kawasan di mana spur terletak, menjadikannya jangan sentuh kasut.

1. 9 tincture herba

Tabiat herba ini boleh dibuat di rumah dan sangat mudah digunakan, mengandungi 9 tumbuh-tumbuhan dengan kuasa anti-keradangan yang kuat yang membantu mengurangkan bengkak di sekitar merangsang dan melegakan ketidakselesaan.

Bahan-bahan

• 2 liter alkohol
• 1 sudu teh manaka
• 1 sudu teh mur
• 1 sudu teh panacea
• 1 sudu teh senna
• 1 sudu teh angelica
• 1 sudu teh safron
• 1 sudu teh rafarb
• 1 sudu teh lidah buaya
• 1 persegi camphor

Kaedah penyediaan

Campurkan semua bahan dan letakkan dalam bekas kaca berwarna gelap, seperti botol bir atau wain yang tertutup dengan baik dan simpan di dalam almari yang bersih, terlindung dari cahaya. Bergaram selama 20 hari, dan aduk 1 kali sehari. Selepas tempoh itu terikan dan pewarna sedia untuk digunakan.

Untuk menggunakan, hanya basah kain kasa atau kain bersih di rumput herba ini dan letakkan di kaki. Membalut kaki supaya tapak tunggal bersentuhan dengan produk sepanjang malam. 

2. Menanggalkan garam dengan garam Epsom

Garam epsom mudah didapati di farmasi dan kedai ubat dan ia adalah ubat rumah yang baik untuk melawan sakit kaki kerana ia mengandungi magnesium sulfat, bahan yang mempunyai tindakan analgesik dan anti-radang.

Bahan-bahan

• 2 sudu garam Epsom
• 1 baldi dengan air suam

Kaedah penyediaan

Campurkan garam dalam air suam dan rendam kaki selama 20 minit atau sehingga air sejuk.

3. Menggilap teras alpukat

Kesan ini mudah dan menjimatkan dan sangat berkesan dalam melegakan kesakitan.

Bahan-bahan

• Teras 1 alpukat
• 500 ml alkohol
• 4 batu kapur

Kaedah penyediaan

Kupas inti alpukat dan tambah alkohol bersama dengan kapur baring dan biarkan dalam botol gelap selama 20 hari. Kacau setiap hari dan kemudian rendam kain atau kain kasa dalam pewarna ini dan letakkan di kawasan yang sakit, biarkan ia bekerja sepanjang malam.

4. Bayam memampatkan

Bayam adalah ubat rumah yang hebat untuk mengurangkan kesakitan yang disebabkan oleh tumit tumit, kerana ia mempunyai Zeaxanthin dan Violaxanthin yang mempunyai tindakan anti-radang yang kuat, membantu mengurangkan kesakitan.

Bahan-bahan

• 10 daun bayam

Cara menggunakannya

Potong bayam dan mash dengan baik, letakkannya di atas merangsang dan selamatkannya dengan kain kasa. Biarkan selama 20 minit dan basuh dengan air suam.

Petua untuk berjuang di rumah

Lihat dalam video di bawah beberapa strategi yang boleh digunakan untuk melawan kesakitan dan berasa lebih baik:

SUKAN DALAM HEEL: Apa yang perlu dilakukan