3 Remedi Semulajadi untuk Kebimbangan

Satu ubat semulajadi yang hebat untuk kegelisahan adalah untuk mengambil penyerapan selada dengan brokoli sebagai pengganti untuk air, serta teh wort St John dan smoothie pisang.

Kegelisahan menyebabkan gejala-gejala seperti ketegangan, ketakutan atau kebimbangan yang berlebihan, fikiran negatif, kekurangan kawalan ke atas fikiran, berdebar-debar dan sesak nafas, contohnya dan rawatan boleh dilakukan dengan ubat anxiolytic, antidepresan atau penenang, teknik pernafasan, amalan senaman fizikal dan terapi psikologi. Ketahui teknik meditasi yang mudah di sini.

1. Broccoli dan teh lettuce

Satu ubat semulajadi yang sangat baik untuk kegelisahan adalah dengan brokoli dan salad, kerana sayur-sayuran ini mempunyai sifat-sifat perubatan yang menenangkan, yang dapat mengurangkan tekanan dan kegembiraan sistem saraf pusat, yang sangat berkesan dalam merawat kecemasan..

Bahan-bahan

• 1 liter air
• 1 salad
• 350 g brokoli

Kaedah penyediaan

Rebus air dan kemudian masukkan salad dan broccoli yang dicincang. Tutup kuali dan biarkan selama sekitar 20 minit. Strain dan minum infusi ini sebagai pengganti air selama 5 hari.

2. Teh wort St. John

Satu lagi ubat semula jadi yang baik untuk kebimbangan ialah teh wort St. John, yang juga dikenali sebagai wort St. John, kerana tumbuhan perubatan ini mempunyai sifat menenangkan dan sedatif yang akan bertindak pada tahap sistem saraf pusat, membantu merawat kecemasan..

Bahan-bahan

• 20 g daun wort St. John
• 500 ml air

Kaedah penyediaan

Letakkan air dalam kuali bersama dengan daun wort St John dan biarkan ia mendidih selama kira-kira 10 minit, dengan api yang rendah dan dengan kuali yang dilindungi. Kemudian matikan haba dan biarkan teh berdiri sehingga panas. Terikan dan minum 1 cawan teh ini sehari. Dalam kes kebimbangan melampau, adalah disyorkan untuk mengambil 2 hingga 3 cawan teh ini sehari.

3. Pisau pisang

Satu lagi ubat semulajadi untuk kegelisahan adalah vitamin pisang, kerana vitamin ini mengandungi pisang dan bijirin yang merupakan makanan yang kaya vitamin B, yang penting untuk berfungsi dengan baik otak dan penyelenggaraan kesihatan mental, membantu merawat kecemasan. dan tekanan.

Bahan-bahan

• 1 pakej yogurt biasa
• 1 pisang masak
• 1 sendok bijirin penuh

Kaedah penyediaan

Pukul semua bahan dalam pengisar dan kemudian ambilnya. Ia disyorkan untuk mengambil vitamin ini setiap pagi.

Temui pilihan semula jadi yang lain di:

Makanan untuk melawan tekanan dan kebimbangan