Resipi bubur oat untuk diabetes

Resipi oatmeal ini adalah pilihan yang sangat baik untuk sarapan pagi atau snek petang untuk pesakit diabetes kerana ia tidak mempunyai gula dan mengambil oat, iaitu bijirin dengan indeks glisemik yang rendah dan oleh itu membantu mengawal paras gula dalam darah. Di samping itu, ia juga mengandungi chia, yang juga membantu mengekalkan glukosa di bawah kawalan.

Setelah siap, anda juga boleh taburkan serbuk kayu manis di atas. Untuk mengubah rasa, anda juga boleh menukar chia untuk biji rami, biji wijen, yang juga baik untuk mengawal gula darah. Untuk makan tengah hari atau makan malam, lihat juga Resipi untuk pai oat.

Bahan-bahan

• 1 gelas besar dipenuhi susu badam (atau lain-lain)
• 2 sudu penuh serpih oat
• 1 sudu benih chia
• 1 sudu teh kayu manis
• 1 sudu stevia (pemanis semulajadi)

Kaedah penyediaan

Masukkan semua ramuan dalam kuali dan letakkan di atas api, matikan apabila ia mendapat konsistensi gelatin, yang mengambil masa kira-kira 5 minit. Satu lagi kemungkinan adalah meletakkan semua bahan dalam mangkuk dan dibawa ke microwave selama 2 minit, dengan kuasa penuh. Taburkan dengan kayu manis dan sediakan seterusnya.

Simpan oat mentah dan chia dalam bekas kaca tertutup rapat untuk melindungi dari kelembapan dan menghalang pepijat daripada memasuki atau membentuk dari pembentukan. Betul dipelihara dan disimpan kering, serpih oat boleh bertahan sehingga setahun.

Maklumat pemakanan oat untuk kencing manis

Maklumat pemakanan untuk resipi oat ini untuk diabetes adalah:

Lebih banyak resipi untuk pesakit kencing manis di:

• Resipi pencuci mulut Diabetes
• Resipi kek diet diabetes
• Resipi Salad Pasta untuk Diabetes
• Resipi pancake dengan amaranth untuk diabetes